【調(diào)整體態(tài)好處】

1、良好的體態(tài)是高效的身體使用方式

首先要明白一點(diǎn)：人類(lèi)的任何動(dòng)作都會(huì)消耗能量。不管我們是坐著、站著還是躺著，只要我們活著，用于維持體態(tài)、呼吸、血液循環(huán)等功能的肌肉就在持續(xù)工作。但是，不同的動(dòng)作消耗的能量是不同的。在日常生活中，我們的體態(tài)是由潛意識(shí)控制的，為了更好的保存能量以完成有意識(shí)的動(dòng)作和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，用于維持體態(tài)的能量越少越好。
因此，效率是良好的身體使用的重要指標(biāo)，高效的身體使用意味著正在做的體力活動(dòng)是在最小的努力或壓力下完成的。在良好體態(tài)的情況下，我們不需要付出額外的力量去抵抗重力，維持穩(wěn)定和平衡。
2、良好的體態(tài)允許持續(xù)運(yùn)動(dòng)

當(dāng)我們說(shuō)體態(tài)的時(shí)候，很多人會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為是靜態(tài)的姿勢(shì)，實(shí)際上體態(tài)既包括靜態(tài)的，也包括動(dòng)態(tài)的。在我們的絕大多數(shù)動(dòng)作中，都涉及不同體態(tài)之間的持續(xù)變換。良好體態(tài)的第二個(gè)作用是讓這種變換能夠持續(xù)發(fā)生。
由于在良好的體態(tài)中，參與體態(tài)和動(dòng)作的肌肉眾多，可能包含全身90%以上的肌肉，而且這些肌肉之間形成良好的互動(dòng)，沒(méi)有對(duì)某些肌肉的過(guò)度依賴和使用。在這種情況下，肌肉不容易疲勞，因此能夠更長(zhǎng)時(shí)間地維持良好的體態(tài)和動(dòng)作。

3、良好的體態(tài)為下一步運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備

良好體態(tài)的第三個(gè)作用是允許輕松快速地過(guò)渡到下一個(gè)動(dòng)作。比如從靜止站立開(kāi)始走路或跑步，在籃球場(chǎng)上等待接球進(jìn)攻，在舞臺(tái)休息區(qū)等待出場(chǎng)，就像捕食動(dòng)物埋伏在草叢中等待獵物那樣。如果在發(fā)現(xiàn)獵物之后，不能馬上出擊，而是要先調(diào)整體態(tài)，那么很可能錯(cuò)失稍縱即逝的機(jī)會(huì)。

當(dāng)我們采用糟糕的坐姿坐在電腦前，頭前傾、駝背、圓肩，這種情況下，我們無(wú)法直接站起來(lái)，而是要先調(diào)整體態(tài)，才能在站起來(lái)的過(guò)程中維持平衡并保持頭部動(dòng)作的靈活性。

【關(guān)于我們】 

金銀湖瑜伽標(biāo)桿品牌，金銀湖孕產(chǎn)瑜伽指定教學(xué)機(jī)構(gòu)，金銀湖滿意度前列的瑜伽品牌，金銀湖師資力量最強(qiáng)瑜伽館

【我們使命】 

普及瑜伽、傳播瑜伽文化，倡導(dǎo)健康的生活方式。為瑜伽市場(chǎng)播下健康的種子，帶您走在正確的瑜伽路上。

【經(jīng)營(yíng)目標(biāo)】

致力打造家與工作外的第三空間減壓、健康、修身養(yǎng)性的好去處。

【師資力量】

琪琪老師

奈斯瑜伽武湖店長(zhǎng)， 80后，曾擔(dān)任企業(yè)高管。

有七年管理經(jīng)驗(yàn)，在北京學(xué)習(xí)新的瑜伽經(jīng)營(yíng)管理培訓(xùn)課程。

2016年加入瑜伽時(shí)間團(tuán)隊(duì)，奈斯瑜伽武湖店店長(zhǎng)，業(yè)績(jī)突出，深度學(xué)習(xí)，瑜伽理念，熟悉六唯私教模式。

擅長(zhǎng)哈他瑜伽、 流瑜伽,陰瑜伽、形體芭蕾、理療康復(fù),產(chǎn)后修復(fù)維密修復(fù)和瘦身，有很多成功案例。

佳音老師

奈斯瑜伽教學(xué)總監(jiān)高級(jí)瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

09年有幸結(jié)緣瑜伽并習(xí)練至今，跟隨國(guó)際權(quán)威老師之一孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師Jennifer More學(xué)習(xí)孕產(chǎn)課程，幫

助過(guò)萬(wàn)名女性順利生產(chǎn)及快速恢復(fù)身材。

跟隨國(guó)內(nèi)印度游學(xué)老師學(xué)習(xí)瑜伽，并有屬于自己的一套教學(xué)系統(tǒng)，培養(yǎng)百余教練從事瑜伽行業(yè)并開(kāi)瑜伽館。

跟隨國(guó)家運(yùn)動(dòng)員康復(fù)理療導(dǎo)師陳江老師學(xué)習(xí)肩頸腰椎理療康復(fù)，幫助學(xué)員短期內(nèi)解決疼痛至完全恢復(fù)。

跟隨阿斯湯加Johnscott弟子學(xué)習(xí)并習(xí)練阿斯湯加多年，不定期開(kāi)展阿斯湯加提升課。

哈他瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師、舞韻瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師、形體芭蕾培訓(xùn)導(dǎo)師，累計(jì)培訓(xùn)瑜伽教練數(shù)百名，擅長(zhǎng)課程：哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、肩頸埋療、孕婦瑜伽。

夏夏老師

2013年開(kāi)始系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽流派先后學(xué)習(xí)經(jīng)典哈他，流瑜伽，陰瑜伽，3D解剖，阿斯湯加，肩頸腰椎理療，舞韻瑜伽，普拉提，空中懸吊普拉提，維密瘦身，球瑜伽等。課程帶動(dòng)感強(qiáng)，結(jié)合身心的引導(dǎo)，適宜的氛圍音樂(lè)帶給練習(xí)者美妙的瑜伽之旅。

參加世界知名高級(jí)授課教練JohnScott培訓(xùn)

跟隨國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)師學(xué)習(xí)肩頸腰椎理療培訓(xùn)

跟隨泰國(guó)高級(jí)教練東塔老師阿斯湯加2個(gè)月封閉式培訓(xùn)

私教累計(jì)授課課時(shí)超過(guò)1萬(wàn)+

醒醒老師

2018年接觸瑜伽

IYTA國(guó)際認(rèn)證瑜伽教練初中高級(jí)導(dǎo)師

IYTA國(guó)際認(rèn)證肩頸理療

IYTA國(guó)際認(rèn)證腰椎康復(fù)理療

國(guó)家衛(wèi)健委認(rèn)證健康管理師

參加實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的知名康復(fù)導(dǎo)師培訓(xùn)

擅長(zhǎng)正位哈他，肩頸理療，體態(tài)調(diào)整，形體芭蕾，空舞，健康飲食管理，減脂塑型，擁有專(zhuān)業(yè)知識(shí)教學(xué)，上課氛圍感染力極強(qiáng)，累計(jì)私教課時(shí)5000+。

楊楊老師

2017年接觸瑜伽

IYTA國(guó)際認(rèn)證瑜伽教練初中高級(jí)導(dǎo)師

IYTA國(guó)際認(rèn)證肩頸理療

IYTA國(guó)際認(rèn)證腰椎康復(fù)理療

IYTA國(guó)際認(rèn)證陰瑜伽

IYTA國(guó)際認(rèn)證空中瑜伽

IYTA國(guó)際認(rèn)證輪瑜伽

IYTA國(guó)際認(rèn)證球瑜伽

擅長(zhǎng)正位哈他，肩頸理療，空中瑜伽，球瑜伽，輪瑜伽，休態(tài)調(diào)整、形體芭蕾，擁有專(zhuān)業(yè)知識(shí)教學(xué)，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富，優(yōu)秀瘦身老師。

芳芳老師

2019年接觸瑜伽并習(xí)練瑜伽，中國(guó)瑜伽聯(lián)盟協(xié)會(huì)國(guó)際認(rèn)證瑜伽教練初中高級(jí)導(dǎo)師

IYTA國(guó)際認(rèn)證肩頸理療

IYTA國(guó)際認(rèn)證腰椎康復(fù)理療

參加知名導(dǎo)師培訓(xùn)，擅長(zhǎng)正位哈他，肩頸理療，美背瑜伽，陰瑜伽，擁有專(zhuān)業(yè)知識(shí)教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)并有趣味性，優(yōu)秀理療老師。

【學(xué)員風(fēng)采】