【調整體態好處】

1、良好的體態是高效的身體使用方式

首先要明白一點：人類的任何動作都會消耗能量。不管我們是坐著、站著還是躺著，只要我們活著，用于維持體態、呼吸、血液循環等功能的肌肉就在持續工作。但是，不同的動作消耗的能量是不同的。在日常生活中，我們的體態是由潛意識控制的，為了更好的保存能量以完成有意識的動作和應對突發事件，用于維持體態的能量越少越好。
因此，效率是良好的身體使用的重要指標，高效的身體使用意味著正在做的體力活動是在最小的努力或壓力下完成的。在良好體態的情況下，我們不需要付出額外的力量去抵抗重力，維持穩定和平衡。
2、良好的體態允許持續運動

當我們說體態的時候，很多人會下意識地認為是靜態的姿勢，實際上體態既包括靜態的，也包括動態的。在我們的絕大多數動作中，都涉及不同體態之間的持續變換。良好體態的第二個作用是讓這種變換能夠持續發生。
由于在良好的體態中，參與體態和動作的肌肉眾多，可能包含全身90%以上的肌肉，而且這些肌肉之間形成良好的互動，沒有對某些肌肉的過度依賴和使用。在這種情況下，肌肉不容易疲勞，因此能夠更長時間地維持良好的體態和動作。

3、良好的體態為下一步運動做好準備

良好體態的第三個作用是允許輕松快速地過渡到下一個動作。比如從靜止站立開始走路或跑步，在籃球場上等待接球進攻，在舞臺休息區等待出場，就像捕食動物埋伏在草叢中等待獵物那樣。如果在發現獵物之后，不能馬上出擊，而是要先調整體態，那么很可能錯失稍縱即逝的機會。

當我們采用糟糕的坐姿坐在電腦前，頭前傾、駝背、圓肩，這種情況下，我們無法直接站起來，而是要先調整體態，才能在站起來的過程中維持平衡并保持頭部動作的靈活性。

【關于我們】 

金銀湖瑜伽標桿品牌，金銀湖孕產瑜伽指定教學機構，金銀湖滿意度前列的瑜伽品牌，金銀湖師資力量最強瑜伽館

【我們使命】 

普及瑜伽、傳播瑜伽文化，倡導健康的生活方式。為瑜伽市場播下健康的種子，帶您走在正確的瑜伽路上。

【經營目標】

致力打造家與工作外的第三空間減壓、健康、修身養性的好去處。

【師資力量】

琪琪老師

奈斯瑜伽武湖店長， 80后，曾擔任企業高管。

有七年管理經驗，在北京學習新的瑜伽經營管理培訓課程。

2016年加入瑜伽時間團隊，奈斯瑜伽武湖店店長，業績突出，深度學習，瑜伽理念，熟悉六唯私教模式。

擅長哈他瑜伽、 流瑜伽,陰瑜伽、形體芭蕾、理療康復,產后修復維密修復和瘦身，有很多成功案例。

佳音老師

奈斯瑜伽教學總監高級瑜伽培訓導師

09年有幸結緣瑜伽并習練至今，跟隨國際權威老師之一孕產瑜伽導師Jennifer More學習孕產課程，幫

助過萬名女性順利生產及快速恢復身材。

跟隨國內印度游學老師學習瑜伽，并有屬于自己的一套教學系統，培養百余教練從事瑜伽行業并開瑜伽館。

跟隨國家運動員康復理療導師陳江老師學習肩頸腰椎理療康復，幫助學員短期內解決疼痛至完全恢復。

跟隨阿斯湯加Johnscott弟子學習并習練阿斯湯加多年，不定期開展阿斯湯加提升課。

哈他瑜伽培訓導師、舞韻瑜伽培訓導師、形體芭蕾培訓導師，累計培訓瑜伽教練數百名，擅長課程：哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、肩頸埋療、孕婦瑜伽。

夏夏老師

2013年開始系統學習瑜伽流派先后學習經典哈他，流瑜伽，陰瑜伽，3D解剖，阿斯湯加，肩頸腰椎理療，舞韻瑜伽，普拉提，空中懸吊普拉提，維密瘦身，球瑜伽等。課程帶動感強，結合身心的引導，適宜的氛圍音樂帶給練習者美妙的瑜伽之旅。

參加世界知名高級授課教練JohnScott培訓

跟隨國家隊運動康復師學習肩頸腰椎理療培訓

跟隨泰國高級教練東塔老師阿斯湯加2個月封閉式培訓

私教累計授課課時超過1萬+

醒醒老師

2018年接觸瑜伽

IYTA國際認證瑜伽教練初中高級導師

IYTA國際認證肩頸理療

IYTA國際認證腰椎康復理療

國家衛健委認證健康管理師

參加實戰經驗豐富的知名康復導師培訓

擅長正位哈他，肩頸理療，體態調整，形體芭蕾，空舞，健康飲食管理，減脂塑型，擁有專業知識教學，上課氛圍感染力極強，累計私教課時5000+。

楊楊老師

2017年接觸瑜伽

IYTA國際認證瑜伽教練初中高級導師

IYTA國際認證肩頸理療

IYTA國際認證腰椎康復理療

IYTA國際認證陰瑜伽

IYTA國際認證空中瑜伽

IYTA國際認證輪瑜伽

IYTA國際認證球瑜伽

擅長正位哈他，肩頸理療，空中瑜伽，球瑜伽，輪瑜伽，休態調整、形體芭蕾，擁有專業知識教學，實戰經驗豐富，優秀瘦身老師。

芳芳老師

2019年接觸瑜伽并習練瑜伽，中國瑜伽聯盟協會國際認證瑜伽教練初中高級導師

IYTA國際認證肩頸理療

IYTA國際認證腰椎康復理療

參加知名導師培訓，擅長正位哈他，肩頸理療，美背瑜伽，陰瑜伽，擁有專業知識教學嚴謹并有趣味性，優秀理療老師。

【學員風采】