【課程介紹】

一對一私教針對個人的需求，及問題點，進行詳細評估，及合理規(guī)劃合適會員的課程。
在孕產(chǎn)這一塊包括；腹直肌、盆底肌，腹橫肌，腹壁功能的評估，骨盆的評估（高低髖，假胯髖，左旋或右旋），肋骨是否外翻，呼吸模式對不對，骨盆和胸腔是否對位，包括飲食及情緒的問詢，利用手法，對筋膜進行深層松解到呼吸激活腹部肌肉，可以借助核心床及一些輔助工具，配合各種體式由弱到強的進行修復訓練，從而強化盆底肌，修復腹直肌，腹橫肌腹內外斜肌，讓腹部緊致，骨盆回到中立位，體態(tài)慢慢恢復正常，身材曲線更好，體能體質提高，讓產(chǎn)后媽媽再次擁有自信回歸生活。
塑形這一塊，體成分評估分析，肌肉含量，體脂率，內臟脂肪，靜態(tài)心率，代謝、飲食問詢，從建立科學飲食，有氧結合力量訓練，定期監(jiān)測體成分，心率，適時調整訓練強度，針對肩背，腰腹，臀腿利用各種輔助工具，精準訓練，達到減脂塑形效果
體態(tài)調整板塊，針對身體骨骼排列的評估，身體力線的評估，步態(tài)評估，糾正錯誤發(fā)力點，激活沉睡的肌肉，鍛煉深層肌，從螺旋練，側表鏈，前表線，后表線，建立正確的身體力線，糾正腳踝內翻外翻，“X”“O”形腿！假胯寬，骨盆回歸中立位，脊柱（腰曲、胸曲、頸曲）回到正常生理曲度，讓體態(tài)更挺拔，消除亞健康狀態(tài)，氣質氣色更好。

【師資介紹】

安妮Anny

沐芯瑜伽創(chuàng)始人，

主修:醫(yī)學解剖，運動解剖，運動康復

主修老師:廣東醫(yī)科大學功能康復及護理培訓中心負責人李哲老師

主修老師:捷克醫(yī)學博士，螺旋肌肉鏈創(chuàng)始人理查德老師

主修老師:邱源老師，美國注冊瑜伽理療身心康復治療師

美臀Maggie老師

維密塑型孫晶老師

擅長:頭前引，圓肩駝背，高低肩，骨盆過度前傾，大小臀，假胯寬，"X" "O"型腿

擅長:頸曲變直，返弓，脊柱側彎，腰椎間盤突出，盆底肌松弛，腹部功能修復

陳蕾宇

資深瑜伽老師，教齡10年

擅長體態(tài)調整、理療修復、孕產(chǎn)

邱源老師產(chǎn)后修復體系認證

Nancy老師孕產(chǎn)體系認證

李哲老師產(chǎn)康功能修復全科認證

Will老師寰宇課程體系認證

巍平老師阿斯湯加全面課程體系認證

阿奴薩拉全面課程體系認證

陰瑜伽100RYT認證

邁索180課程體系認證

李哲老師SPS脊柱螺旋體系認證

系統(tǒng)學習普若琶科女性能量，Nino倒立后彎，葉伽師父喜馬拉雅，太極太極父喜馬雅，瑜伽。

【學員風采】

【機構簡介】

沐芯瑜伽坐落于無錫陽光城市花園的小洋房里，環(huán)境優(yōu)雅安靜，空氣清新，館內裝修簡潔干凈舒適。臨近公交站、地鐵站，交通方便，周邊有大型購物商城，停車方便，可免費停車2小時。

沐心瑜伽創(chuàng)始人結合自身十多年的教學經(jīng)驗，立足于科學的醫(yī)學解剖及運動解剖，并融合傳統(tǒng)瑜伽、普拉提和手法等，創(chuàng)造出一套行之有效的教學方法，在肩頸理療，脊柱理療及孕產(chǎn)塑型中有突出的優(yōu)勢。館內老師至少擁有5年以上的教學經(jīng)驗，而且保持每年學習，不斷提高教學水平，以保證更好服務于大家。館內設備齊全，有時下流行的普拉提大器械核心床，傳統(tǒng)的艾揚格設備及空中瑜伽。

【機構環(huán)境】