2024年九紫離火運，象征著熱情、力量、獨立。代表著高貴、神秘、吉祥。外剛內柔、外強中干、外實內虛。于企業，“活下去”是企業的理由,是企業當務之急;

于個人，拓寬千米不如縱向百米，競爭壓力大，生活壓力大，精神壓力大，情緒不穩定。從一個單點改變，小習慣,大影響。人，生而有使命，成就自己的理想，成為子女的榜樣，成為企業的主力軍，成為國家的棟梁。修身齊家治國平天下,天下之本在國，國之本在家,家之本在身。萬事萬物都在自我修煉,提升綜合軟實力是每個人的必修課，內在意識覺醒加上行之有效的方法等于增效。

一、課程目標

幫助更多企業家、中高層、個人虛靜空明、向心而求、獨立

思辨、助力商業往來中軟實力增效。

二、學習收獲

1.自我內在意識覺醒，提升內在爆發力,人人皆winner

2.硬實力決定職場下限，軟實力決定事業上限，掌握自我修煉的五大路徑

3.追本溯源情緒本質，幸福的人生需要好情緒的溫潤

4.提升效率和關系最有效的工具一高效溝通表達的六大公式

5.3個小時快速提升自己形象，低成本“裝”出高級感

6.高素養帶來高效益,不可不知的高素養呈現10個細節

7.圈層社交經營秘訣是不斷破圈的必經之路

8.喚醒內在,提升外在，掌握內外兼修的軟實力增值密碼

三、課程對象

企業中高層、職場精英、想提升自己綜合軟實力的群體。

課表

內容詳情

覺醒時代一意識先行

第一天上午

意識沒有覺醒，行為不可能發生改變。無形的決定有形的，看不見的決定看得見的。

一、內在意識的定義

1.什么是內在意識

2.內在意識與潛意識的區別

3.內在意識對個人行為的影響

二、內在意識覺醒的階段

1.第一階段:覺察與認知

(1)自我觀察與反思

(2)識別內心的聲音

2.第二階段:接納與理解

(1)接納自我的不完美

(2)理解內心深處的恐懼與渴望

3.第三階段: 成長與轉變

(1)突破自我限制

(2)實現內在的轉變

三、覺醒過程中的挑戰與應對

四、覺醒后的自我實現

1.內在意識覺醒對個人目標的影響

2.如何在生活中實踐覺醒的智慧

3.持續的自我成長與深化覺醒

情緒壓力變奏曲一從壓力到動力

第一天下午

一、再談情緒與壓力

1.重要理論:鏡子牢籠

2.情緒壓力的本質與影響

3.情緒壓力的來源與自測

4.實操練習:“非暴力溝通”初體驗

二、情緒壓力管理綜合訓練

1.壓力管理:回歸平衡

(1)壓力管理的本質

(2)壓力管理的方法:增加受力面積，轉移受力主體

2.情緒管理: 能量轉化

(1)核心:要表達情緒而不是用情緒表達

(2)對內:不要拒絕要接納

接納訓練:冥想-與山同坐

建立正向(積極)的思維模式

思維訓練-區分:

找到“負面情緒”的正向資源，找到事實的正向資源

(3)對外:

行為-打破狀態找平衡表達-非暴力溝通

行為訓練:

呼吸訓練、快速和諧法、漸進式肌肉放松訓練

3.情緒壓力管理綜合練習

三、情緒壓力管理的行動計劃制定

賦能型高效溝通藝術

第二天上午

一、賦能型溝通的原則與自檢

1.淺析: 那些整頓職場的零零后

2.賦能型溝通的原則:相信&賦能&期望

3.賦能型溝通的自檢:心智模式&語言模式&行為模式

二、賦能型溝通的核心技術

1.全情傾聽技術

2.精準區分技術

(1)精準區分的目的與定義

(2)精準區分的三個維度

3.賦能提問技術

(1) 有力提問的目的和定義

(2)有力提問的方法-TOP法

(3)積極型提問: 7個方向

(4)簡單式賦能對話的黃金7問-TOP7

(5)賦能提問技術的應用實操

4.有效反饋技術

三、賦能型溝通的場景應用六大公式

1.向上溝通:正向理解上司語義,結論先行高效表達

2.平行溝通:目標升華統一思想,客戶思維

3.向下溝通:精準把握下屬需求，引導提問激發潛能

4.公眾表達: 獨特設計自我介紹,結構呈現強化印象

5.家庭溝通: 情緒管控避免“上頭”，溫情講話締造感覺

四、賦能型溝通行動計劃計劃制定

1.賦能型溝通測試

2.發現自我的優勢

3.列出行動方案

讓你的形象出“范兒”不出格

第二天下午

你的形象暴露著你的社會地位和圈層,誰都無法改變你給別人留下的第一印象。

形象打理原理,讓形象出范兒不出格

一、形象認知與突破

二、形象重塑“六步走

示例:香水、領帶、發飾、配飾等選擇要領

工具:《品質女士的形象對照表》

不可不知的高素養呈現10大行為

第三天上午

言行舉止是刻在你身上的名片，遠比印刷在紙上的頭銜更有含金量。

同質化時代，高素質的人、高質量的服務，每位領導優雅得體的禮儀修養，賞心悅目的儀容儀表，彬彬有禮的行為舉止往往都是決定是否合作的重要因素。

一、場景應用不可不知的10大行為

跨越圈層的社交經營秘訣

第三天下午

人人皆處在不同的圈層中,圈層社交經營才能不斷向上破圈。

一、明確自我定位與價值

分析自身特點與優勢

確定能夠為他人提供的價值點

二、圈層社交必須具備的幾大心態

三、嚴格遵守圈層社交的原則

四、圈層社交的禁忌

五、圈層社交的六大方法

結營儀式，學員代表發言，優秀學員表彰，頒發結業證書

贈送工具與資料

1.《情緒和解“八步法”》

2.《情緒與壓力管理行動規劃模板》

3.課程二:《賦能型高效溝通藝術》

4.《深度傾聽回應與話術清單》

5.《賦能型黃金7問話術》

6.《賦能型反饋公式》

7.《賦能型溝通綜合應用公式》

8.《品質女士的形象對照表》

9.色環對照圖

10.發型與臉型搭配建議圖

11.體型與服飾搭配圖

八、時間安排

3天2晚

九、課程費用

個人:3980元/人    公司:19800元/家(含6位學習名額)

花絮

花絮