【課程背景】

備孕、孕期、產(chǎn)后體重控制一直以來是孕期健康的重點(diǎn)，但每年還是有接近80%的孕產(chǎn)婦不同程度的超重。從備孕到孕期再到產(chǎn)后，大多數(shù)人存在每日能量營養(yǎng)素補(bǔ)充不均衡，微量營養(yǎng)素缺乏不足，結(jié)構(gòu)不合理，做不到吃動(dòng)平衡。備孕質(zhì)量不高，孕期各種問題出現(xiàn)，產(chǎn)后身體水平下降，新生兒生長發(fā)育各類問題及兒童青少年體弱多病身體素質(zhì)能力下降。這一切問題都與營養(yǎng)有很大的關(guān)系。營養(yǎng)的應(yīng)用是大多數(shù)人的缺失。

【課程大綱】

首天&第二天：

緒論：

※ 孕期身體該做的事

※ 孕期體重超重對(duì)自身的影響

※ 孕期體重超重對(duì)孩子的影響

※ 孕期必要體重

※ 孕期體重超重對(duì)孩子的影響

※ 孕期課程設(shè)計(jì)&選擇

給予孕期用戶最準(zhǔn)確的目標(biāo)課程。

模塊一 孕產(chǎn)營養(yǎng)（備孕、孕期、產(chǎn)后）

※ 男人缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致受孕困難

※ 女人備孕、孕期、產(chǎn)后所需要必須營養(yǎng)

※ 如何通過營養(yǎng)補(bǔ)充預(yù)防流產(chǎn)

※ 如何通過補(bǔ)充營養(yǎng)素預(yù)防孕期各種不良反應(yīng)&異常

（惡心、嘔吐、神經(jīng)緊張、失眠、腿部抽筋、頭痛、便秘、腹瀉、痔瘡、脹氣、血糖過高、牙齒牙齦出血、妊娠紋。）

※ 通過營養(yǎng)預(yù)防解決靜脈曲張

※ 通過營養(yǎng)預(yù)防解決孕期貧血

※ 通過營養(yǎng)緩解身體疲勞

※ 通過營養(yǎng)做到備孕、孕期體重控制

※ 通過營養(yǎng)做到產(chǎn)后合理科學(xué)減重

※ 通過營養(yǎng)做到高品質(zhì)母乳

※ 怎么吃，吃什么，吃多少

模塊二 奶粉中的奧秘&嬰幼兒、學(xué)齡前兒童、青少年?duì)I養(yǎng)補(bǔ)充

※ 讓你成為“媽媽們”的奶粉專家——孕產(chǎn)營養(yǎng)專家必備技能

※ 嬰幼兒、學(xué)齡前兒童、青少年各階段營養(yǎng)補(bǔ)充及應(yīng)用營養(yǎng)

模塊三 各階段“媽媽們”都吃什么

※ 備孕綜合提升類（男性）營養(yǎng)學(xué)設(shè)計(jì)建議

※ 備孕綜合提升類（女性）營養(yǎng)學(xué)設(shè)計(jì)建議

※ 孕期必需&異常表現(xiàn)營養(yǎng)學(xué)設(shè)計(jì)建議

※ 產(chǎn)后哺乳期營養(yǎng)學(xué)設(shè)計(jì)建議

※ 產(chǎn)后兩年內(nèi)——下次備孕營養(yǎng)學(xué)設(shè)計(jì)建議

※ 平衡膳食&日常飲食的個(gè)體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)——營養(yǎng)指導(dǎo)者必備技能

※ 備孕、孕期、產(chǎn)后個(gè)體膳食設(shè)計(jì)——孕產(chǎn)營養(yǎng)必備技能

涉及目標(biāo)為：營養(yǎng)均衡；控制體重；增加體重；異?，F(xiàn)象的個(gè)體營養(yǎng)

營養(yǎng)部分考核

第三天&第四天：

模塊四 孕期體重控制精算系統(tǒng)表格使用

※ 備孕、孕期、產(chǎn)后體重控制精算

※ 孕期各階段體重控制分配

※ 應(yīng)用孕期體重控制監(jiān)測(cè)表

※ 孕期體重控制訓(xùn)練頻率

給予每一位孕期用戶（會(huì)員、客戶）精算體重控制，為每一節(jié)課做好課程設(shè)計(jì)。

模塊五 孕期體重控制——功能訓(xùn)練

※ 孕期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前的免責(zé)簽字——評(píng)估式免責(zé)協(xié)議

※ 孕期各階段風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作禁忌

※ 孕期體重控制之核心功能訓(xùn)練

與體重控制有關(guān)的腰部、背部、腹部、臀部、腿部、四肢之功能訓(xùn)練。

※ 孕期體重控制之有氧功能訓(xùn)練

※ 孕期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常見誤區(qū)

※ 孕期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常見誤區(qū)

※ 孕期高血壓、糖尿病及其并發(fā)癥的運(yùn)動(dòng)建議及計(jì)劃

模塊六 孕期身體水腫、酸脹問題的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用處理

※ 孕期身體水腫之運(yùn)動(dòng)技術(shù)應(yīng)用

※ 孕期身體酸脹之運(yùn)動(dòng)技術(shù)應(yīng)用

體重控制部分考核?

【時(shí)間安排】

4天

【課程學(xué)費(fèi)】

早鳥價(jià)3600

原價(jià)4800

【課程反饋】

【老師介紹】

講師：金剛

聯(lián)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)&聯(lián)合普拉提創(chuàng)始人兼國內(nèi)多家康復(fù)、健身機(jī)構(gòu)合伙人

低頭伴侶柔性正骨枕發(fā)明人

國內(nèi)資深功能訓(xùn)練導(dǎo)師

國內(nèi)資深運(yùn)動(dòng)康復(fù)導(dǎo)師

中國國際健身大會(huì)特邀導(dǎo)師

中國國際瑜伽大會(huì)、瑜伽康復(fù)大會(huì)普拉提大會(huì)特邀導(dǎo)師

省級(jí)康復(fù)醫(yī)學(xué)大會(huì)特邀導(dǎo)師

聯(lián)合物理治療師協(xié)會(huì)創(chuàng)始人兼副會(huì)長

曾任首屆中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)物理治委員會(huì)物理治療學(xué)組的委員

【課業(yè)證書】

【學(xué)校介紹】

上一瑜伽培訓(xùn)學(xué)院專修課程——瑜伽理療師人體功能恢復(fù)訓(xùn)練，是經(jīng)過學(xué)院教學(xué)團(tuán)隊(duì)10余年專業(yè)沉淀 ，不斷學(xué)習(xí)，在大量實(shí)踐中總結(jié)發(fā)展而來的， 整個(gè)課程體系涵蓋傳統(tǒng)瑜伽練習(xí)、呼吸療愈、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、理療手法、教學(xué)實(shí)踐等、可以解決現(xiàn)代人心理、身體等諸多問題。

【學(xué)校環(huán)境】