【課程時間】

七天六晚

【適合人群】

（有解剖學基礎、孕期無特殊癥狀）

普拉提教學者、瑜伽老師、健身教練、運動愛好者、康復教練、醫生、舞蹈老師、孕期及產后人群

【課程使用器械】

（五件套+小工具）

普拉提核心床、凱迪拉克、穩踏椅、梯桶、脊柱矯正器、轉盤、骨盆平衡椅等動作教學

【課程應用評估】

包含墊上經典評估動作、靜態評估分析、功能動作篩查、關節活動度檢測、軟組織評估、呼吸功能評估、胸擴張測試

【師資介紹】

Hellen

普拉提全系列培訓導師

AFR主動筋膜釋放認證

美國JENNIFER孕產普拉提認證

美國ASTON阿斯頓人體生物力學課程認證

美國THOMAS解剖列車線上認證

Walter普拉提全系列、第一期學徒班200小時

英國Richard Brown普拉提核心床

跟隨英國普拉提之父Allen、Michelking等國外知名導師學習普拉提工作坊

Feldenkrais Method菲登奎斯方法國際師資認證

ATM*&FI"在讀中

現擔任上海YPLUS學院普拉提全系列培訓導師(墊上、器械、解剖)、脊柱側彎培訓導師

曾擔任上海普陀區婦幼保健院特約指導老師

曾擔任上海中醫院特約指導老師

累計授課13000+小時

17年的教學經驗，會在教學里融合多種元素--康復技術、動作模式、手法技巧、心理引導等。面對不同的授課對象選擇性的給予適合他們的東西，深入淺出，針對不同學生有自己獨到的教學方法和講解模式

FIFI

凌控制普拉提創始人

溫州醫科大學學士學位

浙江省婦產科專業委員會臨床實踐講課比賽獲獎

市級三甲婦產科醫院臨床七年工作經驗

Polestar pilates 北極星全場館認證

Polestar pilates Asia Inc教育總監Dawnna工作坊

(Balltes+孕產+Reformer Jumpboards)

THOMAS解剖列車國際認證課程

SISSEL by SPINEFITTE 認證課程

Canada left&right孕產課程認證

脊近完美女性盆底精細解剖與康復實踐

Canada left&right MAT全系列課程

Canada left&right studio全系列課程

Canada left&right解剖課程

盆底肌修復臨床實踐多年

普拉提授課10000課時以上

致力于推動醫學和健身相結合的女性孕產運動康復理念，通過多年婦產科臨床醫學實踐積累，以及豐富普拉提授課經驗，在教學中不斷總結，完善出一套自己獨有醫健新模式，對運動解剖學、運動生理學、運動康復學、營養學有著深入的學習和研究。

【課程內容設計】

板塊 1、產康課程銷售模版(設計397節課時，挑戰高課時銷售):

階段一:產后康復系列

階段二:體態恢復系列

階段三:功能訓練系列

階段四:極速減脂系列

階段五:形體雕塑系列

板塊 2、理論部分:

1、ACSM產前產后運動指南

2、剖宮產后恢復指南

3、剖宮產15天內運動建議

4、產后生理學變化

5、產后常見骨骼變化

6、產后力學結構變化

7、盆腔支持結構與功能學鳥瞰圖

8、骨盆帶精細功能解刨

9、盆底解刨學

10、X光片判讀

11、盆底表面肌電評估

12、訓練計劃四重點五原則六要素

板塊3、實踐部分:

實操1：骶髂關節疼痛

(8個檢測動作、4個動態評估、3個功能篩查、長短腿測量、骨盆旋轉測試、髂骨旋轉測量、軟組織處理、關節調整、器械訓練)

實操 2：恥骨聯合疼痛

(確認分離形態、四步評估法、筋膜手法、關節復位、激活訓練、注意事項)

實操3：下背部疼痛之腹直肌分離

(定義、腹部解刨學、腹直肌分離檢測、腹部常見形態分析、評估方法、手法處理關節、筋膜、肌肉、脂肪、皮膚)

實操 4：疤痕修復與管理

(評估、疤痕影響、手法操作、器械訓練)

實操5：盆底康復

壓力型尿失禁、充盈型尿失禁、混合型型尿只尿失禁、盆腔臟器脫垂、性交痛等

實操6：媽媽手

(誘發成因、相關癥狀、檢測方法、臨床治療方案、關節松動、器械訓練)

實操7：坐骨神經痛

(坐骨神經解剖、病因與病理分析、臨床表現、六大臨床篩查、軟組織評估、解決思路)

實操 8：假胯寬

(常見類型分析、8大體態誘因、評估步驟、筋膜放松、拉伸、骨骼調整、激活訓練)

實操 9：媽媽臀

(臀部功能構造、美臀標準、常見臀型分析、臀腿五條線分析、臀部訓練十項重點、骨性結構測量、完整解決方案)

實操 10：肋骨外翻

(誘發因素、三大類型分析、肌筋膜松解、呼吸模式調整、關節復位、腹內壓重建、強化訓練)

實操11：盆地肌電圖分析

【課程收益】

01、普拉提大器械與產后康復技術相結合

02 、了解產后人群生理及結構性變化

03 、骨盆帶及盆底肌群精細功能解剖

04、通過x光片了解骨盆形態

05、 常見疼痛障礙解決方案(骶髂關節痛、恥骨聯合疼痛、盆底功能障礙、疤痕修復、下背部疼痛、坐骨神經痛、媽媽手)

06、常見體態解決方案(假胯寬、媽媽臀、肋骨外翻)

07 、不銷而銷產品細分化方案鳥瞰圖

08 、五件套大器械相關特殊動作

【機構簡介】

一戀創立18年，從出口起家，2013年成為歐洲品牌，2016年成為普拉提PMA成員。現公司生產基地占地83畝，是全球生產和銷售普拉提基地。

2023年3月一戀一世培訓學院正式成立，成立僅一個月報名人數就已達600人以上。每月培訓人次近千人，現已開設10個分院，目前學院開設的課程有:普拉提大器械一階、二階，普拉提特色康復體態，普拉提孕產，普拉提產康，運動基礎精品解剖，女子體態調整，筋膜刀，螺旋儀，紅繩康復等一系列專業課程。我們擁有專業的導師陣容。用真誠負責的態度，優惠的價格給學員提供更多的機會，更廣闊的發展空間。

【機構環境】

環境展示

環境預覽

上課環境

課室環境

【環境優勢】

【師生合影】

師生合影

節課合影留念

【教學現場】

教學現場

授課現場

培訓現場