【普拉提】

主要功效

普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更為協調平衡。

同時，對于一般運動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。

【課程內容】

Mat 1

01 普拉提發展史

02 普拉提的運動原則

03 普拉提呼吸

04 分析普拉提墊上預備和初級動作，每個動作的主要功能與注意事項

05 運用觸覺、想象提示促進普拉提動作教學

06 提示學過解剖的同學可以用手法激活局部，讓動作做的更好更輕松

Mat 2

01分析墊上中級動作及所有變體

02 每個動作的主要功能與注意事項

03 增加實際的教學能力

04 墊上小團課結構

05 普拉提小班課及私教的排課技巧

【課程詳情】

課程價格：1980元（會員價）

課程時間：五天四晚

【師資介紹】

Hellen

普拉提全系列培訓導師

AFR主動筋膜釋放認證

美國JENNIFER孕產普拉提認證

美國ASTON阿斯頓人體生物力學課程認證

美國THOMAS解剖列車線上認證

Walter普拉提全系列、第一期學徒班200小時

英國Richard Brown普拉提核心床

跟隨英國普拉提之父Allen、Michelking等國外知名導師學習普拉提工作坊

Feldenkrais Method菲登奎斯方法國際師資認證

ATM*&FI"在讀中

現擔任上海YPLUS學院普拉提全系列培訓導師(墊上、器械、解剖)、脊柱側彎培訓導師

曾擔任上海普陀區婦幼保健院特約指導老師

曾擔任上海中醫院特約指導老師

累計授課13000+小時

17年的教學經驗，會在教學里融合多種元素--康復技術、動作模式、手法技巧、心理引導等。面對不同的授課對象選擇性的給予適合他們的東西，深入淺出，針對不同學生有自己獨到的教學方法和講解模式

【機構環境】

環境展示

環境預覽

上課環境

課室環境

【環境優勢】

【師生合影】

師生合影

節課合影留念

【教學現場】

教學現場

授課現場

培訓現場

【機構簡介】

一戀創立18年，從出口起家，2013年成為歐洲品牌，2016年成為普拉提PMA成員。現公司生產基地占地83畝，是全球生產和銷售普拉提基地。

2023年3月一戀一世培訓學院正式成立，成立僅一個月報名人數就已達600人以上。每月培訓人次近千人，現已開設10個分院，目前學院開設的課程有:普拉提大器械一階、二階，普拉提特色康復體態，普拉提孕產，普拉提產康，運動基礎精品解剖，女子體態調整，筋膜刀，螺旋儀，紅繩康復等一系列專業課程。我們擁有專業的導師陣容。用真誠負責的態度，優惠的價格給學員提供更多的機會，更廣闊的發展空間。