【課程簡介】

近年來隨著國家對體育的重視，中高考不斷改革，體育中高考對于考生的要求越來越高。

其中跑跳投項目是眾多考生的熱門專項，同時跑跳投項目也是作為經典傳統項目受廣泛關注。經常系統性地進行田徑訓練，能夠促進人體的新陳代謝，協調神經系統與運動器官之間的聯系，提高心血管系統、呼吸系統及其他內臟器官的機能；能全面發展力量、速度、耐力、靈巧、協調等身體素質，促進正常發育，增進健康水平；還能促使走、跑、跳、投擲的技能更趨合理有效，從而保持和提高人體在生活和工作中的適應能力；并可延緩人體衰老過程。因此，田徑運動不僅早已是各級學校體育的課內外活動基本內容和鍛煉標準中的主要項目，并且越來越被廣大群眾選作日常鍛煉的方法。同時，其他各項運動也把田徑運動作為促使身體全面發展的有效訓練手段。

【課程安排】

【課程內容】

1. 跑步的基本姿態練習

2. 心肺耐力練習

3. 靈活性練習

4. 協調性練習

5. 爆發力練習

6. 基礎力量練習

7. 專項力量練習

8. 跳躍練習

9. 投擲專項技術練習

10. 中高考專項及身體素質練習

【教學現場】

【師資介紹】

李加富

總教練

畢業于北京體育大學,鐵餅運動健將，云南省鐵餅記錄保持者，2kg鐵餅pb:61 80m1.5kg鐵餅pb:73m。為體育單招,高水平運動隊招生,體育統招專升本等提供專業的技術指導與服務。

丁濤

主教練

畢業于天津師范大學國家高級教練員證書

2011年15歲獲得國家一級運動員稱號

2013年18歲獲得國家健將級運動員稱號

2010年云南省第十三屆省運會破紀錄男子標槍榜首

2015年全國投擲公開賽榜首

2016年全國田徑錦標賽季軍

教練員

●毛長云:針對短跑、中長跑項目,擁有多年豐富的教學經驗，并獲得優異的成績。

●袁博:針對跳躍類項目,—級運動員,就讀于云南大學，教學經驗豐富

●婁鴻晶:針對投擲類項目和少兒體適能訓練。

【機構簡介】

奮楫者致力于培養優秀體育學生,針對初高中體育類在校學生進行系統性規劃訓練，為眾多莘莘學子圓夢奮，楫者師資雄厚擁有多位健將級別的教練員及眾多高級器械及訓練器材,組擁有室內田徑場與室外田徑場作為訓練場地。

我們的優勢傳統項目為投擲類(鐵餅、鉛球標槍)、跑跳項目,并獲得了多項優秀成績。

奮楫者訓練營環境優美，生活、教學配套設施設備齊拴,教育資源充足,是莘莘學子向成長之路,成就夢想的理想之選。

【機構環境】