課程目的

針對?藝考舞蹈專業應試考試量身打造課程安排與課程內容 對應孩?的專業能?以及不同附中院校的招?要求、考試內容等進?評估解析、針對性給出精準擇校分析和備考計劃因材施教

京鴻佑舞專注做?班制?藝考、只做?班制?藝考、為孩?保駕護航

專業師資?科學訓練?精準選材＝?藝考通關密碼

教學現場

教學現場

現場教學

學員成果

訓練現場

培訓現場

暑期集訓課程表

每期集訓課程總時?為15天

每期集訓課程結束安排結業匯報展示

分別展示每?課程的在為期15天的集訓內的收獲程度

課程內容

課程訓練?的:

?、滿?舞蹈附中考試硬性要求

舞蹈附中（如北舞附中、上戲附中等）對?藝考?的軟度有明確標準通常包括：

? 橫叉、豎叉（180°全開）——考試項?

? 下腰（腰部柔韌與爆發?）——中國舞、古典舞重點考察

? 肩、髖、腳背的柔韌性——芭蕾、中國舞專項要求

軟度課程通過科學訓練，幫助考?在短期內達到或接近專業附中的考核標準。

?、防運動損傷，確保訓練安全

科學的軟度訓練能逐步拉伸肌?和韌帶 避免因強?壓軟度導致的拉傷、關節錯位等問題

結合(肌?訓練)（如核?肌群強化）確保軟度與?量平衡 降低訓練?險。

三、提升考試競爭?，拉開分數差距

在?藝考中 軟度是(初試淘汰率)最?的環節之? 許多考?因橫叉、豎叉不達標直接被刷

?軟度優秀的考?往往能：

- 給考試官留下“先天條件好+訓練規范”的第?印象

- 在復試劇?、即興環節中展現更?如的身體控制?

課程特色：

1. 分階段科學訓練

- 針對不同基礎學員（軟度差/部分達標/沖刺優化）制定個性化?案。

- 避免“暴?壓腿”，采?**地?耗叉、彈振拉伸、PNF拉伸法**等專業?法。

2. 結合?量與軟度的平衡訓練

- 避免“軟而無力”，通過核心力量訓練提升控腿、搬腿穩定性。

3. **模擬考試壓?訓練**

- 在疲勞狀態下練習軟度（模擬考試后半程狀態），增強抗壓能?。

軟度是舞蹈的“敲?磚”，更是?期職業發展的基礎**

在?藝考中，軟度不?可能直接斷送考試機會，?科學系統的訓練能讓考?在短期內突破瓶頸，為后續劇?、技巧訓練打下堅實基礎。

課程訓練?的:

全國??類舞蹈附中(例:北舞附中、上戲附中)對身體條件要求?分苛刻、萬?挑?、被拒之千?的是身體條件為?要原因(?胯、?胯、腳背、膝蓋、軟度··········)

專項肌?練習=練習身體條件

科學有?法的訓練肌?有助于?然身體發育的?向(例:肌?形狀發?改變使腿線條看起來更纖細、練習背部肌?使體態體型發?改變、練習腳背肌?使腳背看起來弧度更?··············)

小投入 大收獲

專項肌?訓練為本?作室最為核?的課程、同時也是暑期集訓課程的??亮點

肌?訓練最短?周就能?眼可?的效果 發掘孩?的身體

我們能確保的是 ?定會發?改變

課程特色：

課程由李洛熙?師個?研發

從國內外優秀專業舞蹈學校所開設普拉提課程與PBT肌?訓練課程中提取部分加??標院校的考察點

針對9-12歲備考舞蹈附中學員出現的身體各個部位需要的肌?訓練 相結合的課程

9-12歲常規需要訓練的身體部分為

(后背、腰腹、?腿內側肌?、?中?腳背、股四頭肌?、縫匠肌、脖?、轉開的肌??量····················)

專項肌?訓練為?藝考過程中最核?的訓練課程

我們的特?采取?班制針對性教學

不同程度的學員會根據測評加?適合?身的程度班級

我們的宗旨是——沒有被忽視的?落

課程訓練?的：

主要?于應試舞蹈附中的三試模仿教學(芭蕾專業考試)

北舞附中、上戲附中、中芭附中均有此環節

(把桿組合、中間組合、舞步練習··········)

在?藝考（舞蹈附中專業考試）中，芭蕾基礎 是?乎所有專業舞蹈院校（包括中國舞、芭蕾舞、國際標準舞等?向、歌舞專業）的考試內容。

芭蕾集訓課程不僅幫助考?建?規范的專業基礎（例如應試舞蹈附中的初試體態體型要求）更能提升整體舞蹈素養，增強考試競爭?。

芭蕾專業、中國舞專業、國標專業 、歌舞專業的備考學員、?常芭蕾課程訓練會貫穿初試到三試的全部內容、體態是留給評委的第?印象?避開?常的芭蕾基礎訓練

主要課程內容：

芭蕾基訓是舞蹈附中藝考的核?考核內容 尤其在北舞附中、上戲附中等優秀院校的考試中占?極? 其訓練體系科學嚴謹 主要包含以下內容：

?藝考重點考察芭蕾部分能?

1. 外開能?（Hip Turn-out）

要求：?然外開180° ?倒腳

2.芭蕾學院派的規范性

要求:在訓練過程當中要達到開繃直?穩準美芭蕾的七?要素

3. 肌?素質（Muscle Control）

要求：核?穩定，?松散動作

4. 樂感（Musicality）

要求：動作合拍，節奏精準

訓練?的:

劇?課程是?藝考成功的關鍵 它不僅能提升考?的專業技能 還能通過科學的編排最?化個?優勢 在激烈的競爭中脫穎?出 建議考?盡早開始劇?訓練 并在專業?師指導下選擇或編創最適合??的考試作品

劇?課程通過這種系統化訓練，使考?在有限展示時間內實現：技術呈現的精準性、藝術表達的完整性、應試應對的靈活性三位?體，最終達成?藝考選拔中"技藝雙馨"的考核要求。建議考?在專業教師指導下，根據個?條件選擇匹配度?的劇?，通常需要3-6個?持續打磨才能達到考場呈現標準

課程內容：

劇?課程根據學員不同程度、不同?標院校、不同專業、選擇不同的劇?

（如芭蕾專業學?可選擇?族?間舞劇?或現代舞劇?、中國舞學?選擇中國舞劇?……）

避免??切?班制課程 ?法根據孩?的?身情況來選擇合適的劇?

劇?是?藝考除考察?身條件之外 第?核?的部分、從初試-復試-三試萱要經過三次的反復考量 在任何?關都不能掉以輕? 都源?于平?的?積?累和?師的教學?平

每期集訓課程教師組會根據孩?的綜合情況進?研討 決定最終學習劇?

課程目的：

現代舞訓練通過這種深度身體開發，使考?獲得：動作創新的底層能?、身體表現的多元可能、藝術表達的當代意識三?核?優勢 專項肢體開發訓練 與主攻舞種形成互補 特別適合身體條件特殊（如柔韌度不?但爆發?強）的考?構建差異化競爭? 根據?標院校偏好進?針對性調整訓練

課程內容：

此課程對于全國專業舞蹈院校附中主要應試于三試———“即興測試”

北舞附中、上戲附中、中芭附中等?類院校都設有即興考試環節

核?課程內容

1. 身體意識與解放訓練

重?運?：學習利?地?引?完成動作，如地板滾動、跌倒與恢復訓練

空間探索：多維度空間訓練（?空、中空、低空動作組合）

呼吸與運動：結合Limon技術，訓練呼吸帶動肢體動作

2. 技術體系訓練

Graham技術：收縮-釋放（Contract-Release）、螺旋式軀?運動 Horton技術：強化肌??量，如平板?撐變體、側腰拉伸

Cunningham技術：抽象肢體運動，強調動作的隨機性與獨?性

現代舞+流?舞：結合街舞律動，增強舞臺表現?

5. 應試專項訓練

1分鐘即興考核：模擬考試環境，隨機抽取?樂即興發揮

現代舞劇?編排：針對?藝考2分鐘劇?要求，設計?光技術組合

課程目的：

對于?藝考?來說，體能訓練絕不是簡單的"跑跑步、壓壓腿"，?是直接影響考試成績和藝術表現的關鍵基礎。以下是系統梳理的4?核??的：

1. 技術動作的基??撐

- 跳躍類：助跑?跳需要下肢爆發?（股四頭肌+腓腸肌）

- 旋轉類：四位轉依賴核?穩定性（腹橫肌+豎脊肌）

- 柔韌類：倒踢紫?冠需腘繩肌?量+胸腰爆發?

（案例：北舞附中考試中，連續10次吸撩腿跳是必測項?）

2. 劇?完整性的確保

- 3分鐘劇?相當于連續完成：

- 15-20次?跳組合

- 30+次重?轉換

- 200+次肌?收縮

（數據監測顯示：體能差的考?最后30秒動作完成度下降47%）

3. 運動損傷的預防體系

- 建?三層防護：

1) 關節穩定性訓練（踝關節平衡墊訓練）

2) 緩沖技術訓練（落地時的滾動卸?）

3) 疲勞恢復訓練（PNF拉伸+冷熱敷交替）

4. 考場應變能?的提升

- 突發情況應對：

- ?樂突變時的體能儲備

- 服裝道具意外時的核?控制

- 緊張狀態下的呼吸調控

課程內容：

師資簡介

教研團隊由北京舞蹈學院資深教師、碩?研究?、國內外知名芭蕾舞團演員及俄羅斯編舞專業研究?組成，融合國際視野與本?國內?類附中院校藝考經驗，研發新教學?法形成獨特的教學體系。師資團隊深耕?藝考領域，師資團隊覆蓋全國多個?藝考培新機構, 精準把握院校選拔標準，為學員提供專業化、??平的舞蹈訓練。

李洛熙

學習背景：

畢業于北京舞蹈學院芭蕾舞系本科 (本科)

畢業于上海戲劇學院附屬舞蹈學校芭蕾專業(附中)

畢業于俄羅斯國?師范?學舞蹈藝術的編舞與制作(碩?研究?)

任職經歷：

2018-2022曾任教于(毅杰芭蕾 ?曼芭蕾 ?舞星 AI國際芭蕾)主要教授變奏劇??賽、軟度課、芭蕾肌?訓練課程

2021-2022曾任教于蕃藝藝考 (教授芭蕾基訓、?藝考肌?訓練課程)

2023曾任教于?俏貍舞蹈學校(負責校區所有?藝考課程—軟度、芭蕾基訓、肌?訓練、考前集訓課程)(?對?學員順利考?北京舞蹈學院附中芭蕾舞系24屆)

2023-2025成?個??藝考?作室

開設?對? 藝考課程(2023——2024級學員順利考?上海戲劇學院附屬舞蹈學校芭蕾專業24屆 ,北京舞蹈學院附中中國舞專業24屆)

2023同年任教于蘊輝芭蕾暑期?師課教師(芭蕾基訓、肌?練習課程)

2024-2025屆?班制學員全員通過順利進??考(?對?學員順利考?北京舞蹈學院附中芭蕾舞系25級)

主要授課內容：

古典芭蕾基訓、軟開

結合普拉提課程研發?藝考 專項條件訓練(?胯、?胯、腳背、?例、腰、肌?質感) ?藝考專項肌?訓練

?作室?藝考所有課程教研總監

沈佳楠睿

學習背景:

畢業于北京舞蹈學院芭蕾舞系本科 (本科)

畢業于遼寧芭蕾舞團附屬舞蹈學校(附中)

遼寧芭蕾舞團演員

任職經歷：

2023年—2025年 期間?直任職于梵響藝考

主教授課程:芭蕾基訓、肢體開發、體能等課程

教學對象：9-12歲學?（備考各??類舞蹈附中)

背景經歷：

多次參加演出實踐節?“?雅藝術進校園活動”演出

2015年 北京電視臺春晚

2016年 北京電視臺春晚

2017年G20最憶是杭州

2018年???會堂《?帶?路》

2019年 中央電視臺春節聯歡晚會

2019年70周年???會堂“奮?吧中華??”

2021年100周年建黨?藝演出“偉?征程”

2022年原創芭蕾舞劇《鐵?》、芭蕾舞劇《天鵝湖》明星GALA

趙婧希

學習背景：

畢業于北京舞蹈學院古典舞系本科 (本科)

畢業于北京舞蹈學院古典舞系碩?研究?(碩?)

任職經歷：

2023-2025任職于本?藝考?作室

主要教授課程:中國舞基本功訓練、中國?族?間舞劇?、中國古典舞身韻

學員年齡:9-12歲備考舞蹈附中

背景經歷：

2 0 1 2 年— 2 0 1 8 年:

以獨舞 《花腰紅》 《?在幽蘭》、雙?舞 《緊握 ? 中 槍 》 、 群 舞 《 英 臺 初 妝 》 《歲 ? 如 歌 》 等 作 品 榮 獲 ? 、 ?、 三 等 獎

2018年—2022 年: 參演改?開放40周年?型?藝晚會、慶祝建國70周年?型?樂舞蹈史詩《 奮 ?吧 ， 中 華 ? ? 》 ;

參 演 紀 念 中 國 舞 蹈 界 先 驅 者 和 奠 基 ? ? ? 吳 曉 邦 先 ?《致 敬 吳 曉 邦 ? 中 國太 倉 舞 蹈 之 夜 》 專 場 演 出 ; 參 加 綜 藝 《舞 千 年 》 中 舞 蹈 《 踏歌》部分的節?錄制: 參演北京舞蹈學院原創舞蹈詩 《望?城》: 參演原 創舞蹈作品《簪花?卷》，并參與第?三屆全國荷花杯中國古典舞?賽群舞《簪花?卷》劇?編創

參演第七季?舞集原創舞蹈作品 《再拜?鹽君》; 編創個?中國古典舞獨舞作品 《婧?》

排演中國古典舞作品 《輪影相隨》、 《靈息》

編創中國古典舞獨舞作品《鸞影》:

參與清華?學藝術團第 ?黨?部與北京舞蹈學院中國舞黨總?古 典 舞 系 本 科 ? 黨 ?部 的 ? 部 共 建 活 動 ， 幫 助 其 排 演 中 國 古 典 舞 群 舞 作 品 《簪 花?卷》:學術論?《從《婧?》的創演過程談?學作品對舞蹈創演的價值 》與《“由??發” 的舞動??探究中國古典舞演員情感調動的?法》被國家刊物 《尚舞》 錄?，待發表 榮 譽獎勵

劉澤萱

學習背景：

上海芭蕾舞團演員

畢業于上海戲劇學院附屬舞蹈學校芭蕾專業(附中)

任職經歷：

2023年—2025年 期間?直任職于本?作室 擔任?師課教師

主教授課程:芭蕾基訓、芭蕾變奏劇?等課程

教學對象：9-12歲學?（備考各??類舞蹈附中)

背景經歷：

現為上海芭蕾舞團的舞蹈演員 ?團已7年之久

2017年赴加拿?溫哥華交流演出

2018年進?上海芭蕾舞團 曾表演的舞劇有《閃閃的紅星》《???》《天鵝湖》《胡桃夾?》

PBT認證教師