上海聚藝武術健身培訓中心簡介：上海聚藝武術健身培訓中心是以傳統陳家溝陳氏小架太極為基礎的中國養身防身培訓機構。教授中國為傳統的內家拳，致力于打造都市各個人群的養生防身培訓，滬上多位名師親自執教，因材施教，為您精心安排培訓計劃，并提供一對一私教課程及特色少兒課程，我們的教練教學各具特色，均在中國各地有著豐富的教學經驗，是您品質的**。

太極之祖陳氏太極拳小架介紹：

陳氏太極拳是中國武術的拳種之一，是中華燦爛文化中的一支奇葩。陳氏太極拳是結合易學的陰陽五行之變化、中醫學的經絡學說等理論、以及導引、吐納術，并綜合百家拳術之長而創立的。陳氏太極拳以其博大精深的拳術理論、獨特的拳術風格、高超的技擊效果、顯著的健身功能而在中華武林獨樹一幟，陳氏太極拳更是現今各家太極拳的母拳，如今楊，吳，孫，趙堡等太極拳均直接或間接由陳氏太極拳演變而來。而陳氏太極拳小架則是太極拳發源地溫縣陳家溝古老傳統的拳架，即陳氏太極拳的祖拳，其被陳家溝人譽為“功夫架”、“看家拳”。他師承嚴格，守箴規、講武德，歷來僅在家族內傳授的一種拳術小圈架，是太極拳之精品

課程簡介：

太極拳-----完美的健身運動

一、根據個人的身體素質和養生需要，讓您初步了解太極拳基本常識與纏絲攻功練習。

手法: 1 左右單手纏 2 左右雙手纏 3 雙手交替纏 4 雙分雙合纏 5 前后左右纏

步法: 1 左右 開步 2 跟 步 3 交 叉步 4 前進 步 5 后 退步

二、分段式課程，標準化教學，多元化內容。

陳氏太極拳小架二路

課程內容：中級班，太極纏絲功；研修小架一路，傳授二路 65節課

太極明師：

太極拳的益處：中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。

中醫學將氣歸納成：元氣、宗氣、營氣、衛氣；其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。營氣行于脈中，濡養五臟六腑、四肢百骸。衛氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協同作用，**了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛氣歸為外氣，通過養、蓄、運、使四個方面來練氣養生。尤其是吳圖南師爺提出的養蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發衛氣，更是太極拳養生保健的關要之說。

太極魅力：