【課程簡介】

形體課是指通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段，結合音樂針對人的基本姿態進行的身體活動練習，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。形體課是以健美練習，姿態練習，協調練習為主要手段，來改變體形的原始狀態，提高人體運動系統的靈活性，控制力和表現力，培養高雅氣質，并向學員進行美育教育的一門專業課。經過系統形體訓練的學生，一般身體勻稱，舉止得體，行如風，坐如鐘，立如松，睡如弓，落落大方，充分體現學生蓬勃向上的生命活力。

【學習對象】

有無形體基礎者均可

【培訓方向】

可成為知識全面的形體教練

【課程內容】

階段 基本姿態練習

學習標準的手位腳位，矯正身體形態，讓自己在坐、立、行、臥中顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。由于一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

第二階段 基本素質訓練

通過把桿和地面進行形體基本素質練習，在練習中可采用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

第三階段 形體練習與舞蹈藝術結合的訓練

可以運用自己學習的形體知識和舞蹈完美結合起來，學習簡單舒展的形體舞碼，運用形體和舞蹈結合的形式，矯正各種不良姿態，健康塑身

【教學環境】

【成人形體的作用】

讓女人變得更有氣質：很多男人都說過，女人一定要有氣質才是美女。很多女人都想要改變現狀，希望到美國星健身培訓學院進行形體培訓。其實，很多人多知道，這身上的肉肉太多也不好看，所以，就希望到這里來塑造一下完美身形，就是因為想要達到自己預設的要求，才會來到這里，希望可以給自己一個完美的結果。要知道，形體培訓可以讓女人變得更窈窕淑女，可以讓女人變成一個有氣質，有魅力，有才智的女人。