【課程背景】

你是否在公共場合一發言就緊張?滿頭出汗、聲音發抖、心慌氣短、說不出話、大腦空白、語無倫次、還有哭腔,還總擔心“他們會不會笑話我?我一定講不好，我真是太差勁了...”很難在短時間內控制住、調整過來，使自己正常的語言能力無法發揮，給工作和人際交往帶來很大打擊，痛苦不堪!從事20年演講培訓的黃久凌老師經過多年的實踐和研究總結造成我們當眾講話的緊張原因有三個①過高要求自己②過低評價自己③能力經驗不足。

【課程特色】

黃校長提出克服演講緊張需從三個方向綜合解決:認知調整、行為訓練、情緒疏導，黃久凌老師將通過26節真人視頻課帶你客觀認識緊張，從而接納緊張，找到適合的方法緩解緊張，幫你在公眾場合自如表達展現自我!

【適合人群】

【課程內容】

模塊一:緊張是個普遍現象

第01講:導語-當眾講話緊張到底該怎么辦?

第02講:我是如何從講話緊張，變成演講培訓學校校長的?

第03講:就你一個人講話緊張嗎?其實這是個普遍現象!

模塊二:當眾講話緊張3個原因分析

第04講:緊張原因分析，你是過高要求自己了嗎?

第05講:緊張原因分析，你是過低評價自己了嗎?

第06講:緊張原因分析，你是當眾講話經驗不足嗎?

模塊三:客觀認識緊張

第07講:要想當眾講話不緊張，一-定要完全消除緊張感嗎?

第08講:內心緊張不好的感覺，還是一次修心良機!

模塊四: 18個緩解緊張方法

第09講:緩解緊張的方法(1): 允許犯錯

第10講:緩解緊張的方法(2): 允許失敗

第11講:緩解緊張的方法(3): 允許丟臉

第12講:緩解緊張的方法(4): 允許緊張

第13講:緩解緊張的方法(5): 放下結果

第14講:緩解緊張的方法(6): 放下完美

第15講:緩解緊張的方法(7): 放下認真

第16講:緩解緊張的方法(8): 放下自我

第17講:緩解緊張的方法(9): 直面緊張

第18講:緩解緊張的方法(10): 重建自信

第19講:緩解緊張的方法(11): 清掃內心

第20講:緩解緊張的方法(12): 拔除心刺

第21講:緩解緊張的方法(13): 跳出緊張

第22講:緩解緊張的方法(14): 講熟悉的內容

第23講:緩解緊張的方法(15): 正確的演講準備

第24講:緩解緊張的方法(16): 模擬預講

第25講:緩解緊張的方法(17): 當老師講課

第26講:緩解緊張的方法(18): 客觀期待收獲

【上課場景】

【關于學校】

道寶國際教育集團致力于幫助大眾提升演講與溝通、做人與處世等各項社會能力。集團總部設在加拿大多倫多，是一家國際化教育培訓機構，旗下擁有知名的品牌課程言寶?《當眾講話》訓練課程與美國道寶?《公眾演講》訓練課程以及TalkPower?青少年《演講與溝通》訓練課程等。目前在加拿大、中國均設有培訓機構開展辦學，并支持成立了非營利組織——道寶國際演講與溝通俱樂部。

道寶國際教育集團創始人、董事長黃久凌從事演講培訓與教育研究20余年，1996年在北京開設演講實驗班取得成功，1999年在北京創辦中國第 一所當眾講話培訓學校，開發了提高人社會能力與心理素質的系列課程。2012年成功與美國道寶《公眾演講》創始人納塔利﹒羅杰斯合作，將美國道寶演講課程引進了中國。2014年創辦道寶國際教育加拿大公司，2015年成立道寶國際教育科技（北京）有限公司。2017年在加拿大成立非營利組織道寶國際演講俱樂部（TPI），致力于幫助全球華人提升當眾演講能力與領導力。2017年成立道寶國際教育集團。

【師資介紹】