【課程簡介】

哈他瑜伽是為原始的瑜伽,哈他瑜伽還分為許多流派,有些流派注重身體 塑形訓練,有些流派注重心靈訓練。就體式而言哈他更適合體力相對較好,身體柔 韌度比較差的學員。每一個體式停留的時間由初級到會越來越長。可增加身體 的柔韌度和耐力。對于心理層面來說,可讓習練者戒驕戒躁。心態更為平和。

【學習對象】

瑜伽愛好者想更深入的了解瑜伽的本質

在校或面臨畢業的學生

全職太太，期待走出家庭，想擁有一份時間自由支配正能量的工作

想有健康體魄，快速矯正含胸駝背等不良體態

想培養一個興趣和愛好

想開啟個人第二健康職業的朋友。

想讓自己健康美麗，并去傳播這份健康和美麗

初入行的瑜伽教練新人，想進一步提高課堂含金量

【教學內容】

學習瑜伽文化、瑜伽練習索引、瑜伽教練工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初級瑜伽體位法、靜坐等課程;體適能基本概念、基礎功能解剖學、瑜伽與健康、瑜伽調息、中級瑜伽體位法、瑜伽放松功等課程;運動營養學及瑜伽飲食、調息法、瑜伽三脈七輪、收束法和契合法、冥想(睡眠冥想、理療冥想)、體位法等課程。

【學員風采】

【教學目標】

全面、系統地掌握瑜伽理論知識,掌握體位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱頌等技能,熟練掌握瑜伽課程的編排、教學技巧。勝任高端瑜伽會館、健身房瑜伽課教學。具備瑜伽專業門店經營管理能力。

【教學特色】

1.掌握的瑜伽體式練習技巧和方法。

2.學會在練習中，使用簡單輔具，逐漸提升力量，增強信心和柔韌性。

3.從站立體式中獲得腿部的力量，重塑身體形態，讓肌肉、骨骼、組織、肌腱等各個部分回歸到正確的位置。

4.通過扭轉、后彎、前屈，打開身體內在空間，緩解肩頸，大腿的僵硬感，逐漸打開胸腔等，獲得頭腦深處的放松狀態。

5.樹立對瑜伽課程及習練的信心。

【學校介紹】

念·瑜伽服務于每一位瑜伽愛好者，真誠、細心、負責的對待每一位會員，讓來到念·瑜伽的會員有一種家的溫暖和安逸，讓練習瑜伽成為不可或缺的一部分，讓心靈更加的明亮，頭腦更加的有智慧，念瑜伽張開手臂迎接每一位瑜伽愛好者及粉絲，爭取做到不讓會員失望，相信自己也給念·瑜伽一個機會，讓自己的靈魂有所歸屬，讓內心更加平和。