【適合對象】

凡五官端正、身體健康、積極進取，且身體條件具有一定的靈活性、柔韌性、可塑性；本人熱愛瑜伽，愿意為發展中國瑜伽事業而貢獻自己力量者，均可報名參加培訓。男女不限~

【課程內容】

1、瑜伽發展史,主要派系和八支分法瑜伽

2、瑜伽禮儀

3、瑜伽的目的，練習效果和注意事項

4、瑜伽調息方法、瑜伽18種手印

5、瑜伽呼吸的重要性

6、瑜伽的安全性和損傷預防

7、瑜伽體位名稱的由來

8、瑜伽體位的分類及作用

9、掌握和運用瑜伽體位的基本步驟

【課程安排】

星期一：

纖體塑形

活力瑜伽

星期二：

脊柱修復

小球瑜伽

星期三：

拜日A

能量流

肩頸理療

星期四：

核心力量

舒緩流

星期五：

纖體瑜伽

哈他瑜伽

星期六：

陰瑜伽

星期日：

印度舞

【學員風采】

【課程收益】

一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

【師資介紹】

楊瀾

瑜伽師

畢業于煙臺藝術學院、中國中國舞蹈中國民族民間舞蹈專業，從事瑜伽教學5年，對美的追求一直支持著我、引導我對瑜伽事業的執著。我愿意將美好的事物美好、美妙的瑜伽帶給身邊每一個人，更愿意在欑緣文化傳播瑜伽的美。

王楠

瑜伽師

從事教學11年，原上海電視臺舞蹈演員我不是一個人，我有一個團隊！我做的是讓更多的人真正的了解一門學科，了解這門藝術。從而進入到古老的瑜伽靈性文化世界，并且真實體會到瑜伽帶給她的改變。把練瑜伽時的體會總結并用到生活中。

英子老師中級瑜伽教練-從事教學多年-有豐富的理療經驗

印度阿賓老師-從事瑜伽教練10年以上，專注印度傳統瑜伽教學推廣

【學校介紹】

致力于把傳統的瑜伽和健康的理念，良好的生活方式帶入到聞堰。馫緣瑜伽的每一個腳步，都在不斷攀登，都是為了更好的引領大家走上美好的健康之路。馫緣瑜伽歡迎你！

馫緣瑜伽聞堰店現有瑜伽，舞蹈，美容，正骨，瑜伽教練培訓，美容師培訓等業務。十年以上的在職瑜伽教練十多個，培養的瑜伽教練，美容師遍布全國各地，館內vip會員500多個