【課程提要】

隨著普拉提的流行，很多人都想弄清楚普拉提到底是什么，那就讓我們一起看看吧。

歷史：

普拉提起源于德國，將近100年的歷史。動作設計來源有瑜伽，拳擊，，舞蹈等。

練習：

普拉提是連貫動作，可以說是動中練，課程動作設計以運動解剖學為基礎。

呼吸：

普拉提是非常重視呼吸、專注、協調、、正確的呼吸是普拉提運動的基礎和重要原則之一，良好的呼吸不僅可以幫助運動本身，還可以帶來多方面的好處。基于呼吸的重要性，幾乎所有的運動或健身都非常強調呼吸的重要性。在呼吸吐納間，不但可以促進深層核心肌群、骨盆肌群的收縮控制能力，還可調節情緒狀態。

【學習內容】

1.普拉提墊上100多個動作以及團體可編排

2.Bosu普拉提,麥管球普拉提

3.普拉提評估系統

4.特殊人士的普拉提運動方案

肩頸普拉提康復運動方案

腰部普拉提康復運動方案

脊柱側彎普拉提運動康復方案

產后恢復普拉提

5.普拉提身體姿態評估系統

普拉提呼吸療法和核心的重新定義

6.分享急速翹臀和急速瘦身課程

【學習費用】

3280元（前3名可享受9折優惠），不接受議價。

【師資介紹】

汪建芳

國際瑜伽培訓導師

營養師

瑜伽唱頌導師

2004年因產后身體肥胖而接觸瑜伽

2005年開始傳授瑜伽

2006年跟隨李曉鐘老師系統學習流瑜伽，阿斯湯加瑜伽

2007年先后在南京，廣州等地學習陰瑜伽，高溫瑜伽，結合中醫養生學，經絡學與瑜伽體式相融合，達到外塑形內養心。

2008年在上海被一所瑜伽培訓學校聘請為瑜伽導師，至今已培養出近千名瑜伽老師。

2009年參加營養師課程培訓，針對不同體質的人群合理搭配飲食,調理亞健康。

2010年參加艾揚格課程培訓，學習肌肉解剖學,通過,順位及輔助工具來提高教學質量。

2013年參加陳慧老師孕婦及產后瑜伽

2015年參加臺灣邱顯峰大師脈輪與拙火提升班一、二、三階段的學習

2015年參加左右普拉提3D解剖課程及普拉提課程

2015年參加金剛老師大器械普拉提課程

2016年參加諾亞第肌肉功能解剖課程

【教學特點】

1.各種體態的評估方法和普拉提解決方案。

2.多種目標肌肉的激活密碼.

3.產后恢復的普拉提運動方案.

4.私人教練普拉提技術和百銷售流程.

【教學理念】

我們所做的每件事，所說的每句話，所動的每個念，都應是向善向上的。

【學校簡介】

準提瑜伽總部在蘇州于2006年成立，在蘇州是一家非常有名氣的一家瑜伽教練培訓機構，是國際瑜伽協會授權的瑜伽協會，多年來應市場需求，已在全國開有多家連鎖店。準瑜伽長沙分店于2011年成立，現已為市場上輸送了上千名的瑜伽老師。準提瑜伽多年來秉承了傳播愛和健康的理念，特引進權威師資隊伍，讓學員們學到精湛的技術。

【學員風采】