【課程內容】

第 一節

1、私教老師如何入門？

2、解剖概述及人體構成；運動系統解剖骨骼；

3、運動系統解剖學骨連接，骨骼肌；

解決的問題：解決私教老師專業知識的匱乏，，對人體了解不足造成課程功效減弱。

第二節

1、私教評估課程五大模塊；

1、詢證溝通、人體解剖、靜態評估、動態評估、評估報告；

2、影響姿勢的因素；

解決的問題：無評估不私教，專業的課程源于專業的學習，解決你的學生在時間不能對老師產生依賴和信賴感。

第三節

1、評估身體中的一般問題和解決思路；

2、評估姿勢的方位；

3、評估前的溝通原則；

解決的問題：對于新老師來說手把手教會方法。對于老師來說多一種解決的思路。

第四節

1、背部評估的順序；

2、肩胛帶肌肉和運動的變化對身體產生的影響；

3、身體體態評估及解決方法應對；

解決的問題：無法尋找背部疼痛緊張的來源，不會用排除法確診身體問題，不不到位。

第五節

1、肩頸解剖；

2、私教中解決肩頸問題的教學思路；

3、高低肩、富貴包、頸部曲度過直和反弓的解決思路；

解決的問題：頭部眩暈，頸部疼痛，身體姿態不好看，肩部僵硬和高低肩。

第六節

1、肩胛骨的解剖和評估；

2、肩胛骨的不同運動方向及常見問題解決思路；

3、肩胛骨外移，肩胛骨上提，翼狀肩胛骨解決思路；

解決的問題：大寬肩，聳肩，駝背，大厚背。

第七節

1、骨盆帶評估精解；

2、腰椎弧度改變造成的身體影響；

3、脊柱側彎評估及解決方案；

解決的問題：高低肩，高低骨盆，長短腿。

第八節

1、骨盆前傾，骨盆后傾，私教課程編排思路；

2、骨盆前傾解決方案課程輸出；

3、骨盆后傾解決方案課程輸出；

解決的問題：減不掉的小肚子，弓腰塌背。身體的疲勞感。

第九節

1、腰疼的評估思路；

2、常見腰疼的解決方案；

3、腰間盤突出的療愈方案；

解決的問題：骨盆帶姿勢不正確，不明原因的腰疼，腰間盤膨突。

第十節

1、私教中快速安開髖的原理；

2、體式私教應用和講解；

3、安全開髖私教教學課程編排；

解決的問題：髖關節緊張，快關節不靈活不能完成體式。下半身肥胖。

第十一節

1、膝關節及腿型的評估；

2、膝內翻、外翻，及對關節組織影響；

3、O和X型腿的對應解決方案；

解決的問題：腿不直，膝關節疼痛，練習中的錯誤對腿的錯誤影響；

第十二節

1、膝關節療愈課程編排；

2、O型腿私教課程編排；

3、X型腿私教課程編排；

解決的問題：O型腿、X型腿瑜伽老師課程編排步驟沒有思路。

第十三節

1、側面評估的基本順序；

2、足內翻、外翻造成身體的變化；

3、膝關節過度彎曲過度超身評估及解決方案；

4、靜態評估骨盆、膝關節、踝、足；

解決的問題：膝關節代償對膝關節的傷害，經常崴腳，長短腿。

第十四節

1、正面評估的順序；

2、外八字、內八字對身體的影響及調整的方案；

3、扁平足、弓形足的調整方案；

解決的問題：內八字，外八字，扁平足。

第十五節

1、身體重點七大評估內容；

2、上交叉、下交叉著重分析；

3、常用5+5評估體式；

解決的問題：幫助教練清理高低肩、脊柱側彎、上交叉、下交叉、高低骨盆、O型腿、足內翻、足外翻課程思路。

【師資介紹】

楊云

從事瑜伽教學10年

國際瑜伽協會瑜伽導師

孕產瑜伽導師

空中瑜伽導師

累計授課10000+小時

瑜伽教練培訓導師

2007年從事瑜伽教學至今，因為熱愛和喜歡，參加學習大量的瑜伽課程，跟隨過多位瑜伽大師學習，專注于瑜伽教練培訓，理論瑜伽私教，孕產瑜伽私教教學工作

【教學環境】

【學員風采】

【機構介紹】

貴陽市南明區映伽瑜伽工作室，致力于為想要成為瑜伽教練的人群提供更具人性化的成長課程。從瑜伽教練培訓、會員練習到綜合健身課程，為現代都市人群帶來極具體驗感的高效健身理念。培訓中心，位于花果園繁華商圈，有著完善的服務及配套設施，環境優美，將帶給你輕松愉悅的心情并成就終身的職業夢想，瑜伽教練是一個新興的職業，可以讓你行走在時尚的前沿，作為教練，當你給他人帶來健康而愉快的生活時，同時也收獲了更多的內心喜悅，使生活更加充實美滿。

【學校文化】

企業使命致力傳播瑜伽文化，讓每個人都感受到瑜伽的快樂。

平臺定位打造瑜伽信息產業平臺

核心價值觀客戶、團隊合作、擁抱變化、激情敬業、誠信正直