【課程內容】

DAY1

1、能量流（用呼吸帶動集平衡、扭轉、柔韌，力量、后彎的流動，打開身體打開心）。

2、軟開訓練以及相關激痛點刺激，找到軟開受限的根源，并依次進行訓練，幫助學員打開。

3、講解從簡單體式如何循序漸進到高難度。

DAY2

1、剖析上節軟開課，進一步打開軟開；講解體式順位、如何打開身體、運用自身優勢與劣勢等問題。

2、分析解決翻胯問題、后彎受限問題以及相應處理方法。

DAY3

1、后彎體式的解剖，針對后彎問題依次解析和訓練。

2、實踐后彎，真正運用到體式中，安全的打開身體，了解力量如何在后彎的過程中運用；學習如何輔助學生后彎的手法。

DAY4

1、后彎系列的體式精細教學，如鴿王式、蛇王式、單腿輪式等。

2、倒立問題剖析以及相應的訓練方法；收束的技巧，如何做得輕松不費力。

DAY5

1、倒立體式的訓練，各種不同的倒立及輔助手法。如肘支撐倒立，手支撐頭倒立，蝎子式，孔雀式教學訓練。

2、核心與收束的運用及轉換。

3、交流幾日練習的心得及問題，真正了解瑜伽是什么，如何練習，如何正確態度對待高難體式。

【師資介紹】

瑜曼伊人明星導師+技術總監
2010年獲得哈他瑜伽國際認證導師
2011年獲得印度正統流派認證理療瑜伽導師證書
2013年獲得阿斯湯加國際認證導師
2014年獲得香港瑜伽協會認證空中瑜伽導師
2014年獲得瑜伽輪，瑜伽球導師證書
2010年---2017年擔任廣州瑜伽舞蹈聯盟副會長
2014年—2016年擔任廣東省瑜伽協會名譽會長，每年組織一次千人瑜伽大會，每次都有上百名追隨者到場。
2010年—2017年間，開設工作坊上百次，弟子上萬人，每年有近千人的追隨者進行復訓。
2014年，自創的水中瑜伽，為瑜伽界開創了新思路，減輕了訓練柔韌度帶來的疼痛，讓習練者更好更放松的打開僵硬的身體。
2015年被業內評選為瑜伽具影響力代表人物
2015年受聘為工商銀行員工瑜伽主教練和康體顧問
2015—2016年瑜伽千人大會發起人和現場總執事
2016---2017年多次開設辟谷清腸課程，廣受好評。
2017年組織編寫空中瑜伽、哈他瑜伽、瑜伽輪、球教材，并親自示范標準體式，完善空中瑜伽教材，讓習練者更清晰和簡潔的明白體式要領，在業內掀起購書狂潮。

【教學環境】

【課程詳細】

課程費用：原價：3800RMB
參加優惠活動后的感恩價：3000RMB

課時：5天

【課程意義】

練習瑜伽很久卻還在原地踏步？是時候給自己一點要求了！
瑜伽的習練遇到瓶頸？教學沒有新意？是時候參加瑜伽工作坊了！
你需要陶子老師的瑜伽工作坊集訓！
不管你是普通習練者，還是瑜伽老師，這樣的工作坊真的一定不要錯過！

【學員風采】