【課程內容】

一、職業規劃

1、健身行業的概述；

2、私人教練的定義；

3、發展及職業規劃與管理概述；

二、私人教練專業知識

1、運動解剖學：

1）骨骼系統，2）骨連結，3）骨骼肌系統；

2、運動營養學：

1）運動營養基礎，2）健康膳食指導，3）營養與健身運動；

3、運動生理學：

1）心血管系統與運動，2）呼吸系統與運動，3）能量系統與運動，4）神經系統與運動；

4、運動生物力學：

1）力學基礎，2）運動原理，3）動作技術力學分析；

5、運動損傷：

1）運動損傷基礎知識，2）常見運動損傷分析及處理，3）特殊人群訓練方案；

三、私人教練實踐技能

1、抗阻力訓練：

1）抗阻力相關術語及原則，2）各肌肉抗阻力訓練動作，3）各肌肉靜態拉伸方法；

2、有氧運動：

1）各種有氧器械使用方法，2）有氧訓練方法和注意事項；

四、私人教練銷售技巧

1、了解私教銷售；

2、私人教練溝通技巧；

3、POS體測及體驗課分析；

4、如何有效的場地開發；

5、解決顧客擔憂與話術；

五、抗阻力訓練和有氧訓練計劃

1、增肌、減脂、塑形的抗阻力計劃制定；

2、私人教練健身保護技巧；

3、體適能之心肺耐力訓練計劃原則、要素和類型；

六、運動基礎康復和PNF伸展

1、運動康復基礎思路及快速緩解的基本手法；

2、體態與人體機能、運動、疼痛的關系及常見疼痛針對性訓練和計劃的制定；

3、PNF伸展的定義與原理和淺層肌肉伸展方法；

七、功能性訓練

1、功能性訓練之壺鈴；

2、功能性訓練之彈力帶；

3、功能性訓練之健身球；

4、功能性訓練之能量管；

5、功能性訓練之泡沫軸；

6、功能性訓練之藥球；

7、功能性訓練之敏捷梯；

8、功能性訓練之體能繩；

9、功能性訓練之boso球；

10、功能性訓練之TRX懸掛；

八、紅十字會急救員認證

1、急救的常識和心肺復蘇技術基礎；

2、掌握一般傷口包扎處理。

【師資介紹】

盧賽華

個人資歷：

北京體育大學學士學位，SPT斯博特健身學院教學總監，營養師，ONEFIT功能及功能器械認證，AASFP私人教練認證，NASM-CPT私人教練認證，獲得康比特“陽光十佳健身教練”稱號。

【學校簡介】

斯博特學院旨在培養具有職業資格的專業健身教練。學院獨創多元互動式教學、精品小班授課模式，教學成果顯著，進而成為健身行業的知名品牌。迄今為止，學院已成功舉辦健身教練職業資格培訓課程40余期，培養和輸送健身教練人才共計上千人。學院自創辦至今，始終保持與其他機構的交流，不斷要求進步。2018年，斯博特健身學院將和海外多所知名健身培訓機構合作，根據新國際健身趨勢和國內健身行業實際需求為國內外培養和輸送教練人才。

【教學環境】

【學員信息】

王喜松  

SPT精英私人教練201803期，獲得SPT精英私人教練證書，SPT動感單車課程認證，SPT杠鈴操認證，SPT功能性小工具認證。

在職俱樂部：美力方健身

年薪：15萬