【課程內(nèi)容】

一、職業(yè)規(guī)劃

1、健身行業(yè)的概述；

2、私人教練的定義；

3、發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃與管理概述；

二、私人教練專業(yè)知識(shí)

1、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)：

1）骨骼系統(tǒng)，2）骨連結(jié)，3）骨骼肌系統(tǒng)；

2、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)：

1）運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，2）健康膳食指導(dǎo)，3）營(yíng)養(yǎng)與健身運(yùn)動(dòng)；

3、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)：

1）心血管系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)，2）呼吸系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)，3）能量系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)，4）神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)；

4、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)：

1）力學(xué)基礎(chǔ)，2）運(yùn)動(dòng)原理，3）動(dòng)作技術(shù)力學(xué)分析；

5、運(yùn)動(dòng)損傷：

1）運(yùn)動(dòng)損傷基礎(chǔ)知識(shí)，2）常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷分析及處理，3）特殊人群訓(xùn)練方案；

三、私人教練實(shí)踐技能

1、抗阻力訓(xùn)練：

1）抗阻力相關(guān)術(shù)語(yǔ)及原則，2）各肌肉抗阻力訓(xùn)練動(dòng)作，3）各肌肉靜態(tài)拉伸方法；

2、有氧運(yùn)動(dòng)：

1）各種有氧器械使用方法，2）有氧訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)；

四、私人教練銷售技巧

1、了解私教銷售；

2、私人教練溝通技巧；

3、POS體測(cè)及體驗(yàn)課分析；

4、如何有效的場(chǎng)地開發(fā)；

5、解決顧客擔(dān)憂與話術(shù)；

五、抗阻力訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練計(jì)劃

1、增肌、減脂、塑形的抗阻力計(jì)劃制定；

2、私人教練健身保護(hù)技巧；

3、體適能之心肺耐力訓(xùn)練計(jì)劃原則、要素和類型；

六、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)康復(fù)和PNF伸展

1、運(yùn)動(dòng)康復(fù)基礎(chǔ)思路及快速緩解的基本手法；

2、體態(tài)與人體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)、疼痛的關(guān)系及常見(jiàn)疼痛針對(duì)性訓(xùn)練和計(jì)劃的制定；

3、PNF伸展的定義與原理和淺層肌肉伸展方法；

七、功能性訓(xùn)練

1、功能性訓(xùn)練之壺鈴；

2、功能性訓(xùn)練之彈力帶；

3、功能性訓(xùn)練之健身球；

4、功能性訓(xùn)練之能量管；

5、功能性訓(xùn)練之泡沫軸；

6、功能性訓(xùn)練之藥球；

7、功能性訓(xùn)練之敏捷梯；

8、功能性訓(xùn)練之體能繩；

9、功能性訓(xùn)練之boso球；

10、功能性訓(xùn)練之TRX懸掛；

八、紅十字會(huì)急救員認(rèn)證

1、急救的常識(shí)和心肺復(fù)蘇技術(shù)基礎(chǔ)；

2、掌握一般傷口包扎處理。

【師資介紹】

盧賽華

個(gè)人資歷：

北京體育大學(xué)學(xué)士學(xué)位，SPT斯博特健身學(xué)院教學(xué)總監(jiān)，營(yíng)養(yǎng)師，ONEFIT功能及功能器械認(rèn)證，AASFP私人教練認(rèn)證，NASM-CPT私人教練認(rèn)證，獲得康比特“陽(yáng)光十佳健身教練”稱號(hào)。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

斯博特學(xué)院旨在培養(yǎng)具有職業(yè)資格的專業(yè)健身教練。學(xué)院獨(dú)創(chuàng)多元互動(dòng)式教學(xué)、精品小班授課模式，教學(xué)成果顯著，進(jìn)而成為健身行業(yè)的知名品牌。迄今為止，學(xué)院已成功舉辦健身教練職業(yè)資格培訓(xùn)課程40余期，培養(yǎng)和輸送健身教練人才共計(jì)上千人。學(xué)院自創(chuàng)辦至今，始終保持與其他機(jī)構(gòu)的交流，不斷要求進(jìn)步。2018年，斯博特健身學(xué)院將和海外多所知名健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合作，根據(jù)新國(guó)際健身趨勢(shì)和國(guó)內(nèi)健身行業(yè)實(shí)際需求為國(guó)內(nèi)外培養(yǎng)和輸送教練人才。

【教學(xué)環(huán)境】

【學(xué)員信息】

王喜松  

SPT精英私人教練201803期，獲得SPT精英私人教練證書，SPT動(dòng)感單車課程認(rèn)證，SPT杠鈴操認(rèn)證，SPT功能性小工具認(rèn)證。

在職俱樂(lè)部：美力方健身

年薪：15萬(wàn)