【課程內容】

一、YOGA瑜伽

1、瑜伽淵源介紹及理論知識；

2、瑜伽相關解剖學及生理學；

3、瑜伽體位訓練和瑜伽動作練出；

4、瑜伽課程編排和動作設計原理；

二、PILATES普拉提

1、普拉提訓練原理及概念；

2、普拉提呼吸訓練及呼吸的評估激活；

3、相關普拉提解剖學；

4、普拉提經典墊上動作；

5、普拉提小器械使用；

6、普拉提實操教學；

三、BODY—PUMP杠鈴風暴

1、杠鈴操理論；

2、杠鈴操基本功練習和分解和練習；

3、套路練習、設計及考核；

4、動作設計原理和曲目選擇原理；

5、杠鈴操注意事項和安全知識；

四、SPINNING動感單車

1、動感單車理論；

2、單車基本動作練習和套路分解練習；

3、課程編排理論和身心平衡理論；

4、動作設計原理曲目選擇原理；

5、動感單車注意事項和安全知識；

五、BALANCE身心平衡

1、基本練習和套路分解練習；

2、課程編排原理和動作設計原理；

3、課程編排理論和身心平衡理論；

4、動作設計原理曲目選擇原理；

5、動感單車注意事項和安全知識；

六、KICKBOXING搏擊操

1、搏擊操介紹；

2、搏擊操動作要領及分解動作教學；

3、課程編排理論和設計原理；

4、音樂選擇及套路搭配；

七、STEP踏板操

1、基本動作和基本步法練習；

2、踏板操分解動作教學；

3、踏板操套路教學；

4、編排原理和設計原理；

八、DANCE有氧舞蹈

1、有氧舞蹈理論基礎；

2、有氧舞蹈基本步伐及分解動作練習；

3、課程編排理論和設計原理；

4、音樂選擇及套路搭配。

【師資介紹】

Alina紅紅老師

個人簡歷：

畢業于中印瑜伽學院，Beautu Fly整體空中瑜伽，瑜伽培訓導師，SPT斯博特健身學院團操導師。

【學校簡介】

斯博特學院旨在培養具有職業資格的專業健身教練。學院獨創多元互動式教學、精品小班授課模式，教學成果顯著，進而成為健身行業的知名品牌。迄今為止，學院已成功舉辦健身教練職業資格培訓課程40余期，培養和輸送健身教練人才共計上千人。學院自創辦至今，始終保持與其他機構的交流，不斷要求進步。2018年，斯博特健身學院將和海外多所知名健身培訓機構合作，根據新國際健身趨勢和國內健身行業實際需求為國內外培養和輸送教練人才。

【教學環境】