【課程簡介】

此課程是專為那些已經從事健身和運動行業的，以及那些因工作等因素無法安排整段時間參加全面培訓項目的學生。在報名這項課程之前，學生必須已經完成了強化墊上或強化塑身機至少其中一項課程。斯多特普拉提?強化凱迪拉克/平衡椅/梯桶分為三個不同的部分以提供大化的靈活性，包括強化凱迪拉克，強化平衡椅和強化梯桶，學生必須在完成全部三項課程后才能獲得認證。

【教學內容】

強化凱迪拉克

在學生已有的行業知識和在強化墊上或強化塑身機中所學到內容的基礎上，學生會學習設計和引導一系列的個人和團體練習的客戶進行級的基礎和中級斯多特普拉提?凱迪拉克練習。共125個動作可在凱迪拉克機上練習。

● 一系列各種在凱迪拉克吊臺上，包括從初級到中級的鍛煉項目

● 熟悉利用凱迪拉克機作為工具并設計出一整套訓練動作的過程，以及利用凱迪拉克機作為輔助工具來完善一些墊上和其他器械主導的訓練項目

● 觀察并體驗一系列利用凱迪拉克各種功能的鍛煉，包括下拉桿，推拉框架，吊臺，腿力和臂力彈簧等

● 認識每個動作的練習目標，生物力學的原則運用和合理排列，學習如何提供有效的指令和安全的糾正

● 在運動及動作調整之中運用STOTTPILATES?的五大原則

● 熟悉安全指導原則并能幫助各種不同的客戶群使用器械

強化平衡椅

● 抗衡平衡椅的彈簧，以站姿、坐姿、俯臥和側臥等練習來鍛煉核心力量

● 在初中級平衡椅鍛煉中運用STOTTPILATES?的五大原則

● 更好的理解每個動作的本質和鍛煉目標，激活目標肌肉，正確做好動作

● 如何提高體核穩定性，增加周邊力量，并增強在一臺設備上的能動性

● 分離式腳踏板如何挑戰雙邊、單邊和相互的力量和穩定性從而演化而成的鍛煉

● 學習如何提供有效的指令和安全的糾正

強化梯桶、弧形桶、脊椎矯正器

● 在梯桶、弧形桶、脊椎矯正器的練習之中運用STOTTPILATES?的五大原則

● 斯多特普拉提?初中級各桶類的練習項目

● 理解每個動作的本職和鍛煉目標

● 學習如何支撐脊柱的彎曲，側屈或伸展，針對體核和周圍肌肉群，并使運動適應各種不同體型

● 學習如何使用各種桶類器械設計出一個全身鍛煉，并能針對不同體型，體位問題和情況編排不同的動作

● 學習如何提供有效的溝通和觀察能力，口頭指令和改善表現的引導以及對客戶的激勵

【課程設置】

共 10 天    中午12：30----18：00 （30分鐘休息）

【老師介紹】

Nate Teng老師

于2003年成為STOTT PILATES@認證教練，并于2010年成為Merrithew? 位中文教練培訓導師。從事健身行業十六載有余，是美國運動醫學學院(ASMI)認證運動健康指導師、美國有氧體適能協會(AFAA)繼續教育臺灣顧問及講師。Nate曾是亞洲大的健身機構亞歷山大健身俱樂部的教練及亞歷山大臺北分中心健身部經理。自2010年以來，Nate在臺灣已培訓過200余名教練。

STOTT PILATES@教練培訓導師資格:

墊上、塑身機、凱迪拉克、平衡椅&桶、傷患及特定人群

其他資格:

ASMI、AFAA、 SPEEDO Aqua、  萊美Body Pump認證教練

【入學條件及繼續教育學分】

【認證考試要求】

【注意事項】

1.需要完成平衡椅、凱迪拉克、梯桶/弧形桶/脊椎矯正器全部三個培訓課程后才能參加聯合考試，考試合格才得到認證

2.ICCB 的考試包含了初中級墊上和或塑身機的內容，必須是與墊上和塑身機內容一起結合考試

3.教材費：4600（需另付）

【學院介紹】

廣州于蘭瑜伽培訓學院是廣州一家以專業普拉提教學和功能訓練為主題的私教工作室。主要針對私教個性化定制和私教小團體訓練，課程由擁有10年以上教學經驗的核心教練團隊親自設定和編排，配合專業教練，打造高品質的私教小團體和私教個性化訓練！

于蘭普拉提工作室創辦于2014年10月，以教學專業化、細節化打造高品質的會員服務和教練培訓，經過3年的磨礪和經驗積累，2017年11月11日廣州珠江新城店正式開業！廣州店將持續STOTT PILATES?的教練培訓業務，作為華南區首家開展STOTT PILATES?（斯多特普拉提?）的教練培訓，我們將繼續秉承高標準、高要求的教學質量和嚴謹的教學態度！場館采用加拿大進口普拉提設備、瑞士愛力訓練墊、美國賽樂等高品質訓練器械，只為追求完美身形和高品質生活的您！