課程介紹：

陰瑜伽?在美國被稱為理療性的陰瑜伽！通過陰瑜伽?練習，結合中醫，疏通經絡，調理氣血，改善手腳冰涼，經期量少，痛經和婦科炎癥。?修復脊柱及膝關節，肩關節炎癥，治療因運動造成的肌肉損傷及拉傷！?注重意識和氣，氣和內臟的連接，調控情緒，變成一個快樂的人！?激活筋膜層，讓結締組織更強壯，刺激膠原蛋白再生！

?5天針對性的主題學習讓全身細胞，肌肉，骨骼更新升級一次，一次升級內臟年輕3-5歲！延緩衰老，重歸年輕，挺拔的體態！

課程內容：

天: 髖，腰骶，解決腰痛和便秘

第二天: 腎經，膀胱經，排毒

第三天: 脾經，胃經，減掉頑固的大肚皮

第四天: 心經，肺經，做一個快樂自信的人

第五天: 肝經，膽經，學會情緒管理

老師介紹：

曹秀明Nancy  北京瑜伽大會特邀導師

2004年開始練習瑜伽，并完成500小時的全面瑜伽培訓課程。系統學習瑜伽理論，傳統印度瑜伽哲學和體位法以及教學法。跟隨國內外不同的老師學習解剖學，運動康復，中醫。

2006年開始瑜伽教學，從事瑜伽教練培訓至今！

非常熱愛瑜伽事業，每年2次的瑜伽進修學習，師從多位國內外瑜伽導師，系統學習過陰瑜伽，流瑜伽，阿斯湯伽，艾揚格瑜伽，阿奴薩拉，寰宇瑜伽！

能更好的以風趣，生動，溫和流暢的課程讓學生享受在瑜伽體式的練習過程中，她認為能量在身體、思維、呼吸間的自由流動才是瑜伽練習的根本所在。

以哈他瑜伽為基礎,汲取了Ashtanga vinyasa，融入Iyengar理論調整體位力求脊椎、骨盆、肩膀得以正確排列。

注重真誠的教學態度和專業技能安全有效，嚴謹耐心、力求動作分解表述清晰不教條呆板，使學員在潛移默化中認識瑜伽、了解瑜伽、融入瑜伽，給予學員充分鼓勵的同時挖掘其潛能，能根據會員的不同需求編排教課內容，把快樂和健康帶給每一個會員。

主授課程：陰瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、順位課程，水上瑜伽，高溫瑜伽、寰宇瑜伽。

教學現場：

陰瑜伽益處：

1.非常有利于生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

2.促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。

3.有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。

4.激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

學員評價：

學校介紹：

千水蓮瑜伽于2008年成立，十年歷程，已擁有20家直營店，連鎖會館近40家，累積會員50000多名，活躍習練的會員10000人以上，培養瑜伽教練千名以上，并在西安、咸陽、北京、重慶、成都均設有連鎖分店。千水蓮瑜伽已成為西北地區瑜加領導品牌，也是陜西地區輸出瑜伽教練大的專業培訓機構。