【課程內容】

階段：

一、職業道德——一名合格的健身教練，必須恪守行業的的職業道德，并對自己的職業生涯有一定的規劃與定位。

1.私教行業黃金時期；2.自我盤點；3.職業規劃與定位；4.開始你的規劃。

二、體適能模型——一名健身從業者，必須對體適能模型有清晰的認知與理解，才能幫助會員制定合理有效的抗阻力訓練計劃與有氧訓練計劃。

1.體適能分類；2.有氧訓練的身體適應；3.有氧訓練的計劃制定；4.抗阻力訓練的身體適應；5.抗阻力訓練的計劃制定。

三、運動營養學——營養學在健身運動里是非常重要的一個模塊，包括營養素的認識，食物的選擇與搭配，補劑的甄選等。

1.營養學知識概論；2.運動人群營養計劃設計；3.運動營養補齊及甄選。

第二階段：

一、運動解剖與器械實踐——器械訓練是健身教練的核心技能，而掌握運動解剖知識是器械訓練的基礎，掌握解剖學原理和器械訓練知識技能，才能在教練生涯走得更遠。

1.骨性標志與關節分類；2.3D解剖與關節運動學；3.力學原理以及訓練應用；4.訓練計劃編排；5.特殊人群運動禁忌則。

二、墊上普拉提——作為舒緩肌肉，糾正特殊損傷，肌肉不平衡的全身協調運動，已經越來越受到大眾的重視，學會運用普拉提已經是一個教練的重要加分項。

1.普拉提歷史與發展；2.普拉提運動原則；3.普拉提運動相關禁忌；4.基礎動作概念；5.墊上初中級動作與小器械使用；6.普拉提教學技巧；7.運動分類與課程編排。

三、功能性訓練——私教訓練中必不可少的環節，使用私教小工具（TRX、炮筒、壺鈴等）提高會員的生活質量以及運動能力，達到會員提升體適能和塑型的目的。有效激活身體，打開關節提升動作表現。提升LPHC穩定，動作模型建立，有效的動力鏈練習通過神經肌肉協調的訓練增加整體力量以及改善體型。

1.功能性訓練概念；2.功能性訓練體系；3.徒手訓練；4.動作模式學習；5.專項性訓練；6.訓練計劃設計；7.動作教學技巧；8.小工具教學。

第三階段：

體態矯正及運動損傷預防——人體的一切源于平衡，運動前一定要通過評估提前發現會員的肌肉失衡問題，肌肉募集能力效率下降，運動模式的不正確等，通過分析處理來修正人體的肌肉“長度——動力”關系、佳的神經募集能力、力偶關系，從而達到佳神經肌肉效率，有效地避免運動損傷，達到科學、安全、有效的健身。

1.中立位；2.肌肉長度與張力的關系；3.篩查與處理；4.肌肉神經再教育；5.整合訓練；6.CES基礎知識；7.亞洲人群關節常見損傷處理與預防，按關節分類（肩肘腕髖膝踝）；8.小面關節松動術；9.全身關節牽拉；10.神經牽拉；11.深層縱向子系統（DLS）；12.背側斜向子系統（POS）；13.前側斜向子系統（AOS）；14.側向子系統（LS）。

【專業導師】

劉博文  私教課程導師

個人簡歷：

福建泉州師范學院體育學院，美國體能協會NSCA-CSCS體能訓練專家認證，美國體能協會NSCA-CPT私人教練認證，美國南加州大學骨科與運動康復課程認證，4S脊柱康復學院系列康復課程認證，職業健身教練認證，二級啦啦操裁判員，二級啦啦操教練員。2014年全國競技啦啦操比賽（福建站）名，2014年福建大眾健美操大學生組名。

林嬌嬌  瑞百麗團操總監

個人簡歷：

瑞百麗全能團操導師，國際CIP爵士舞教師資格證，尊巴B1B2國際認證，Pop dance認證，Lesmillst認證教練，全國健身小姐十強，健身教練資格證書，福建建省健協健美健身協會一級裁判員。自幼學習舞蹈，基本功扎實，舞臺經驗豐富，有著良好的教學態度，經驗豐富，對待學員?十分認真負責有耐心，深受學員喜愛。

個人格言：努力造就實力，態度決定高度。

【學校簡介】

RBL瑞百麗健身學校有著10年的行業經驗，為了滿足健身市場蓬勃發展帶來的教練需求的大量增長，特增設零基礎健身教練培訓。是一家專業的健身教練以及健身俱樂部運營、銷售管理人才培訓機構。瑞百麗健身學校開辦至今，一直秉承著嚴謹治學，精益求精的教學理念，擁有了完全獨立自主的全能教練培訓體系，培養了眾多的健身教練。

RBL瑞百麗全能教練培訓體系是非常適合中國健身國情的綜合培訓體系，整合國內外多種運動體系，以運動營養學，健康體適能，運動解剖，實踐訓練，運動康復為私教板塊主要培訓內容，還開設孕前產后、壺鈴等進階類特色課程，同時團操板塊還囊括了尊巴、瑜伽、爵士舞，單車，普拉提、搏擊操、杠鈴操等主流團操類項目。幫助未來的教練們掌握更多技能，使之在職業生涯中有更強的競爭力。

【環境展示】

【教學優勢】

1、證書

畢業頒發行業內權威的六大證書：國職、UKK、CBBA等權威證書。

1、學員師資

聘請國內、國際多位知名專家親臨授課。

3、實用課程

全程教學在自有健身俱樂部中以實戰為核心培訓的過程就是工作的過程。

4、高薪就業

以往就業數據來看，瑞百麗畢業學員的平均薪資12000+，入學即簽訂就業協議，畢業后可選擇各個城市就業，次推薦就業不滿意可推薦第二次，直至滿意為止。

5、終身免費復修

專業團隊、全能課程、專業授課名師指導學到會，終生免費進修，挑戰萬元以上高薪。

6、教學環境

全新裝修，教學和生活環境彰顯不凡氣質，締造經典空間。

【風采展示】