【課程簡介】

陰瑜伽培訓課程，適合體虛，氣血不足，不喜歡劇烈運動，需要調整身體陰陽平衡的練習者..同時，陰瑜伽強調全身放松，排除一切干擾，配合緩慢自然的呼吸，保持長期運動，鍛煉骨骼及其結締組織，在完全放松肌肉的狀態下調節神經系統，增強耐力，達到身心融合的狀態。

【陰瑜伽的起源】

陰瑜伽作為被人們青睞的瑜伽流派近兩年才開始升溫，它的創始人是美國人保爾?戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身為瑜伽教練的保爾從教學實踐中受到啟發——大多數流行瑜伽已經背離了瑜伽的原始本義，正在轉向提高肌肉抗力和調整呼吸。在他眼里過于“陽剛”的瑜伽正在讓越來越多的女性練習者敬而遠之，而古印度瑜伽的創始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi)。

一番苦思冥想后，保爾剔除了瑜伽中太多的“陽剛”元素，把陰柔作為主旋律來平衡陰陽對稱，同時大幅降低了動作難度,創出Yin Yoga這個新門派。其實，陰瑜伽的支撐點是中國道家古老的陰陽理論，一旦切身練習之后,就會知曉其中的簡單道理——中庸平和理論結合人體結構學。

【適合人群】

瑜伽老師

任何瑜伽練習者

【課程內容】

一、陰瑜伽的理論基礎

1、陰與陽

2、陰組織與陽組織

3、陰瑜伽的歷史

4、陰瑜伽與筋膜

5、陰瑜伽與經絡

6、陰瑜伽與中醫經絡養生

二、陰瑜伽練習基礎

1、如何練習陰瑜伽

2、什么時候練習陰瑜伽

3、練習之前的注意事項

4、陰瑜伽的三個原則

三、陰瑜伽的體式練習

詳細講解陰瑜伽的25個體式，以及每個體式的益處、特征、不同變體以及對經絡和器官的影響

四、陰瑜伽的教學

陰瑜伽課程編排技巧、教學方法、教學實踐

【師資介紹】

斐然(資深瑜伽導師)

2013哈他TTC200小時高級認證

2014理療 瑜伽200小時認證

2015孕產瑜伽100小時認證

2015球瑜伽30小時認證

2015舞韻瑜伽30小時認證

2015密宗斷食 瑜伽50小時

2016武當山道家辟谷50小時

2016輪瑜伽30小時認證

2016陰瑜伽30小時認證

2016小工具特色課程 30小時認證

2016普拉提功能訓練師60小時認證

2017美臀美胸纖腰塑形60小時認證

2017普拉提大器械訓練師60小時認證

2018空中瑜伽一二 級認證

2018私人教練國家職業資格認證60小時認證

2019阿斯湯加TTC100小時認證

擅長課程:哈他教培/阿斯湯加/理療瑜伽/孕產瑜伽/普拉提/陰瑜伽

瑜伽感悟:瑜伽的本質是愛,順從身體的感受，了解自己的身體。練習時結合瑜伽和身體相關的核心知識和技巧,相信你離身心健康完美平衡的狀態越來越近。

【課程特色】

本課程開發您練習陰瑜伽的能力，為您更深入的練習陰瑜伽帶來更多的可能性。課程中會系統的介紹現代的尖 端練習理論、筋膜理論、中醫經絡理論。 此課程主要為培養瑜伽教育者而設。在培訓的過程中將把陰瑜伽的成功教學方式帶給您。學員一定會感受到身體的打開、心靈的平靜以及在教學技巧上更高的提升。

【教學場景】