【課程提要】

從頭到腳改善身體問題，精細講解體態塑形，健康身材，完美體態，優雅氣質。靈活運用輔具，完成體式。每周1個主題，養成練習瑜伽的好習慣。

【學習內容】

第1周：改善假胯寬

第2周：改善骨盆前傾

第3周：改善高低肩

第4周：改善骨盆高低不平

第5周：生理期瑜伽

第6周：開髖練習

第7周：開肩練習

第8周：改善腰肌勞損

第9周：解決駝背

第10周：正確拉伸

第11周：膝關節修復

第12周：走路姿勢內八外八

第13周：練出天鵝臂

第14周：矯正脊柱側彎

第15周：消除大腿肉

第16周：解決副乳

第17周：精講后彎

第18周：消除小肚腩腰間

第19周：解決低頭族富貴包

第20周：改善短粗脖頸

第21周：解決媽媽臀

第22周：小腿靜脈曲張

第23周：預防乳腺增生

第24周：膝蓋大腿僵緊

第25周：腳掌大拇指外翻

第26周：踝關節擠壓

第27周：扁平足

第28周：精講前屈

第29周：改善肌肉型粗壯腿

第30周：改善肩太寬

第31周：矯正長短腿

第32周：趕走肩膀僵緊酸痛

第33周：解決生理期疼痛

第34周：改善膝蓋有積液

第35周：改善塌腰

第36周：打開胸腔

第37周：消除雙下巴

第38周：幫助消化調理腸胃

第39周：練出天鵝臂

第40周：精讀正確坐姿

第41周：腳踝扭傷后的修復

第42周：肘關節修復

第43周：精講下犬式上犬式

第44周：排毒體式

第45周：解決肩胛外翻

第46周：精講盤腿

第47周：強健盆底肌

第48周：減少脊椎壓迫

第49周：改善圓肩厚背

第50周：精講上行氣的流動

第51周：精講下行氣的流動

第52周：精講平行氣的流動

【課程詳情】

價格：60元/節課，7節400元，課時長度1.30小時。時間下午5：30-7.30 可隨其他課程一起報名

【教學現場】

【教學師資】

涂婳老師

1968年生于武漢，2004年因尋求自身健康和內心寧靜與瑜伽結緣，在瑜伽中初嘗身心療愈的美妙感受。2006年獲“武漢元泉教練培訓機構”高級瑜伽教練資格證書；2011年8月隨一禪瑜伽師，進修正宗印度“理療瑜伽”課程，獲得瑜伽理療導師的教習資格。2012年2月去北京追隨被譽為我國“養生瑜伽”第 一人的迷羅老師進修“元瑜伽養生”課程，獲得迷羅老師認可授權教授元瑜伽養生課程資格的老師。

【學校環境】

【學校優勢】

1、國際教學理念：培訓教材采用標準教材，結合醫院產科臨床護理基礎理論匯編而成，由湖北省衛計系統護理專家科學匯編而成。

2、專家老師授課：培訓中心老師均在武漢市三甲醫院從事護士工作十余年，擁有主管護師及以上職稱。

3、教學器材豐富：擁有各類教學器材近百種、上千件，能夠模擬各種實際崗位場景，為學員實訓操作提供**。

4、教學環境優美溫馨：擁有設施齊全的理論教室、瑜伽教室、產后普拉提教室、月嫂育嬰實操教室等十余間。

5、技能鑒定雙保險：考前模擬訓練，老師保駕護航，輕松通過鑒定。

6、循環開班，隨到隨學。免費回爐學習，免費咨詢指導。

7、外地學員安排住宿，干凈整潔，拎包入住

【學校簡介】

湖北鑫悅職業培訓學校是一家專業提供孕產護理，產后修復培訓和提供月嫂育嬰師孕產服務的機構。是湖北省規模較大、孕產護理技能最專業的教育培訓機構，也是一所經國家人社局，民政局批準的、擁有正規辦學資質的職業技能培訓學校，名稱為武漢市鑫悅職業培訓學校，是58到家、教育寶、匯慈安月子中心等 多家月子中心會所數十家用人機構的護理人員培訓基地。

我們采用國際先進教學理念，特聘醫護行業專家授課，設立了育嬰師培訓、月嫂培訓、催乳師培訓、小兒推拿培訓、養老護理員培訓、保健按摩師培訓、健康管理師、產后修復等課程。同時我們會甄選優秀護理人員，提供專業到戶服務，為有需要的家庭量身定制詳細的“個人護理計劃。

學校建筑面積563平方米，其中理論教室210平，實操面積224平，配有設備齊全的多媒體現代化的教室共十余間，可同時容納100人進行教學活動。