【課程簡介】

產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。

【課程內容】

孕產期生理變化

1、孕期產后子宮、體表皮膚、泌尿系統、陰道、血容量、骨骼肌肉系統、神經系統、內分泌系統變化對比；

2、產后哺乳、生理改變、疼痛（乳房及脹氣）管理、生活教育；

孕期產骨骼與肌肉常見問題評估與干預

1、孕產期常用體姿體態評估，手法調整，穩定性練習：靜態體態評估；動態體態評估 ；手法調整；針對性穩定性練習2、孕產期骨盆帶問題的評估，手法處理，穩定性練習：骶髂關節、恥骨聯合功能紊亂等3、孕產期盆底功能障礙性疾病的康復新思路：尿失禁、臟器脫垂、性生活功能障礙等4、腹直肌分離的康復治療方法：測試與評估；練習時應避免哪些動作；如何去練習腹部，設計訓練動作等

孕期產后內核心的關鍵問題

1、膈肌的介紹，膈肌扳機點的查找及松解，膈肌與呼吸的關系；2、腹橫肌的介紹，腹橫肌的啟動模式，腹橫肌與呼吸的關系；3、多裂肌的介紹，多裂肌的查找及松解，多裂肌肌力測試、啟動，多裂肌與呼吸的關系；4、盆底肌的介紹，盆底肌與呼吸的關系；5、內核心的激活；6、疤痕管理；

孕產期運動訓練

1、孕產期運動訓練的益處 2、 孕產期運動訓練的注意事項3、 孕產期的針對性運動訓練處方

孕產期功能性康復項目

1、多出來的胸-肋骨外翻的調整 2、媽媽肚-腹直肌分離的方法 3、難以承受的痛-恥骨聯合痛，骶髂關節痛的治療 4、小腹胖乎乎-內臟脫垂的處理 5、媽媽臀-假胯寬的調整 6、下肢疼痛問題-腳痛，膝蓋疼的治療 7、社交癌-漏尿問題的處理 8、那個不痛，啪啪啪更性福-性生活疼痛，慢性便秘的處理 9、大媽變女神-解決圓肩駝背

【師資力量】

徐偉

美國南加州大學骨科物理治療與運動康復臨床全系列課程培訓認證

福特鈉斯孕產國內課程培訓師

脊柱矯正功能康復師

瑜伽功能康復訓練師

安徽師范大學體育學院客座講師

安徽工程大學藝術系客座講師

上海IWF國際健身交流大會講師

安徽蕪湖康妮理療瑜伽運動康復創始人之一

超過十年的私教經歷以及七年的孕產康復私教經歷，一線臨床案例豐富，講課通俗易懂，原理性，實操性兼顧，結合瑜伽，普拉提等多種運動項目。

趙倩

美國南加州大學骨科康復臨床項目臨床教員

美國南加州大學骨科康復臨床項目高級物理治療師

英智奧體運動康復技術總監

福特鈉斯國內孕產課程培訓講師

清華大學附屬第 一醫院康復門診

北京 301 醫院聯合門診

曾任百匯醫療物理治療師主管

美國南加州骨科康復臨床全模塊認證

美國南加州骨科術后康復認證

福特鈉斯陳月博士國際孕產全模塊認證

美國 JOSPT 臨床指南中文翻譯工作

熊攀

福特鈉斯國內孕產課程講師、物理治療師

北京和睦家康復醫院主管治療師

孕產康復治療師主管

負責產后康復項目：包括月子期間和42天后產婦

參與眾多網絡平臺大眾宣教及產后康復理念與技術推廣

福特鈉斯陳月博士國際孕產全模塊認證

北極星普拉提康復場館認證

美國普拉提協會（PMA）認證普拉提老師

【課程安排】

2020年12月11-13日（三天)

上午：09:00-12:00，下午：14:00-17:30

（具體時間請關注群內通知）

【學員風采】

【學員反饋】

【學校簡介】

BodyMind普拉提工作室致力于以科學的方式提高人們的健康意識、健康水平和生活質量。工作室踐行普拉提運動原則，強調全人健康的理念，追求通過適當的運動來達到身心的平衡、健康、愉悅。

工作室位于市中心，占地面積200平方米，緊鄰公園，環境優美，能完美地滿足身體、心理和精神的運動需求。

【學校環境】