【課程簡介】

世界衛生組織（WHO）指出，產后對產婦、嬰兒及家庭來說，在生理、心理及社會層面都是關鍵過渡期。

「身心俱變」

圍妊娠期、圍產期及產褥期女性在整個孕產生育過程中，激素的變化和波動會引發一系列的『身心俱變』。

有數據顯示，產后盆底功能障礙的發病率在產后12個月內高達40%，也有文獻支持妊娠和分娩是女性盆底功能障礙的獨立危險因素，同時由于盆底受創，初產婦產后3個月性功能障礙患病率高達70%以上。

同時，孕晚期女性腹直肌分離的檢出率高達60%-100 %，產后3個月以內是腹直肌發病率最 高的時期，雖然很多女性的腹直肌分離會在一定程度上自行恢復，但是如果超過3個月沒有好轉就需要持續進行康復治療。

第三，孕產哺乳期的高蛋白高能量飲食，加上運動甚少或找不到合適的孕產期運動，使得產后女性體重滯留問題嚴重。在中國產后1年的平均滯留體重和滯留超過5kg的比例均高于美國。

此外，孕產期腰背疼痛、恥骨聯合分離也在不同程度上讓女性體驗著當母親的“不易”。疼痛和功能受損可能影響到女性的正常生活。

這些功能上的受創和變化，加上孕期激素導致的體毛增加，色斑出現，分娩造成的身體瘢痕等等給女性帶來了“容貌焦慮”，產后個人形象、夫妻家庭關系和育兒生活的變化，也導致了女性心理情緒的狀況發生劇烈波動。研究發現，國內產后心理障礙發生了為11-15%，但不容忽視的是，因為對產后情緒障礙的認知不足和發現不足，其實有較多產后抑郁患者未被診斷。

【學習收獲】

一般意義上的產后康復，都是指產后3個月”讓女性的妊娠相關生理變化在產后恢復至非妊娠狀態的時期。然而，在這段時間內，并非所有器官和功能都會恢復至基線水平，而且這種恢復也不一定與時間呈線性相關。因此，美國婦產科醫師學會認為產后康復應持續至分娩后12周，甚至有一些研究者認為產后康復期應延長至分娩后12個月。而有些功能障礙會持續較長時間，或隨著年齡逐漸顯現，因此廣義來講，產后康復應貫穿女性產后至終身，是長期事業。

但身體和情緒的變化其實從孕期就開始了，從孕期開始介入對孕產女性身體功能、心理情緒的保健和干預，其實是有“防患于未然”的作用的。因此，“大產康”給女性賦能應該從孕期就開始，貫穿女性終身，維護良好身體機能，保持穩定健康情緒。

隨著市場的逐漸成熟，消費者心智和消費水平的提升，母嬰市場中女性的關注點從聚焦孩子逐漸轉變為“悅己帶娃兩不誤”—關注自身相關的服務和商品的趨勢逐年增長，對從業者水平的要求也逐年提高。

【教學現場】

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【學校環境】