【課程內容】

1.功能和功能性訓練

(1)功能性訓練的定義; (2) 功能性訓練的基礎;(3)運動表現的整體連續性；(4) 運動模式評估:

2.動作練習

(1)精要性練力; (2) 補充性練習;

3.訓練方案設計

(1)訓練變量; (2) 訓練周期(3)整體合并;

4.純粹功能性訓練

(1)將功能性訓練整合到訓練計劃之中; (2) 隨取即用方案;(3)快速主案; (4) 一 般健身方案; (5)新陳代謝方案;

5.混合訓練方案

(1)三層整合體系(3TIS) ; (2)復合式混合訓練;(3)混合訓練方案; (4)訓練方案示例;

6.運動專項訓練方案

(1)高強度間歇類運動; .(2)球拍類運動;(3)擊球、投擲和接球類運動; (4)跑步類運動;

(5)搏擊類運動; (6)長距離場地類運動;(7)其他相關運動。

【教學現場】

【教學優勢】

半軍事化管理，緊密的課程安排，前期在校45天的培訓幫助學員快速掌握核心技巧及專業知識，遵循考情，結合學情，安排頂 級老師駐營全程面授精講，全程跟進解答，傳授專業知識及核心技巧，規劃備考策略，幫助學員逐個掌握重難點。后期45天帶薪實習培訓，在實踐中通過實際工作結合學習，得到更好的專業提升，實現自我的價值。

【師資力量】

孫杰

火鳥體育培訓導師

IFBB健美、健身獨立培訓師

CPR急救證書、訓練營證書、康復培訓認證

2016年江蘇省教練技能大賽亞軍

2017年全國教練技能賽前十

陸偉東

IFBB高級私人教練

Onefit運動損傷康復認證、EPTC急速瘦身認證、EPTC肩頸、腰骶康復教練、姜熹健身訓練營認證、左右普拉提功能訓練師、3D解剖認證、畢義明步態評估認證、諾亞第苗振拉伸認證Joinfit功能訓練、集美高爾夫體能訓練認證、余亮關節松動認證

【學員風采】

嚴凱

10期班，98年20歲

現任威健身高級私人教練

擅長減脂、塑形

陳功炳

33期班，99年21歲

現任Grit Club高級私人教練

特長:有氧操、拳擊、減脂，

月收入1W多

【公司簡介】

總公司創立于2008年，目前江蘇省內已擁有健身俱樂部和舞蹈培訓機構多大達一百多家，團隊高達1000多人，專注體育行業至今數十個年頭，其師資力量雄厚，火鳥健身學院位于［中國.蘇州］耗資500萬，余其學院占地面積10000平方米。我們主要經營提供常規健身服務(依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動)。并以共贏、開創經營理念，以全新的管理模式和周到的服務，用心服務于客戶。

【公司榮譽】

【公司優勢】

教學內容豐富，師資力量雄厚，專注零基礎培訓，零學費陽光助學，包吃住提供宿舍、食堂（營養餐配制），包分配就業（旗下連鎖健身會所覆蓋全國），集少兒舞蹈、跆拳道；女子瑜伽、舞蹈、啦啦操；私人健身教練、操課教練、健康管理師、運動營養師培訓為一體的大型培訓機構。