【課程優勢】

1.塑造形體：瑜伽可以幫助減少多余脂肪，從而起到減肥的作用。

2.提高身體的柔韌性和協調性：瑜伽可以提高身體的柔韌性和協調性，調整站姿，使人舉止大方。

3.緩解疲勞和壓力：瑜伽可以放松身心，緩解疲勞和壓力，使心情舒暢。

4.鍛煉身體：瑜伽可以鍛煉身體，正確的瑜伽動作可以活動全身的肌肉和關節，達到無氧運動的效果，燃燒脂肪，減肥減脂。

5.促進血液循環：瑜伽可以促進人體的血液循環，提高免疫力，使肌膚更滋潤有光澤。

6.鍛煉小腦的平衡性：有些瑜伽動作需要人精神保持高度的集中，保持身體平衡，可以有效的鍛煉小腦的平衡性。

7.調節情緒：瑜伽能夠修身養性，調節心態，作為一種活動項目能夠加強機體的免疫力，活動量不大，可以促進全身上下血液循環。

【培訓時間】

周四：9:30-10:30

周二周四：19:30-20:30

【師資力量】

宋玉茜

資質認證：

全美聯盟RYT200認證、Inside yoga200認證、inside flow yoga認證、Prana flow 認證、火箭流認證、JJyoga輪瑜伽一二級認證、阿斯湯伽導師認證

個人簡介：

2009年開始接觸瑜伽，一直持續的保持練習，2016考取瑜伽教師資格證書，并開始授課，期間參加過多個培訓和工作坊，用心積累豐富的教學經驗，并獲得首批insideflow yoga200TT認證老師資質。

憑借扎實深厚的瑜伽理論知識，能精準剖析每個體式的要點與功效。課堂上注重呼吸與體式的配合引導，以耐心的講解和細致的動作示范，幫助學員逐步打開身體、釋放壓力，在一呼一吸間感受瑜伽的魅力，引領學員踏上身心平衡的修行之路。

【機構環境】

大廳環境

休閑環境

接待環境

培訓環境

【教學優勢】

1、授課教師均為行業資深專家，不僅理論扎實，還具備豐富實操經驗，能精準為學員答疑解惑，指引學習方向。

2、針對不同學員基礎與學習目的，量身定制學習計劃。從零基礎入門到專業技能提升，循序漸進。將理論知識與實踐緊密結合，先通過理論講解讓學員掌握舞蹈原理，再以大量練習強化肢體表現力。

【機構簡介】

金杰藝術中心作為中法文化藝術交流協會AEAFC在大灣區的唯有戰略伙伴，我們每年暑假會開展“法國芭蕾大師課”，并且聯合舉辦《歐洲國際藝術大獎賽》Prix D'Europe之中國大灣區選拔賽。其宗旨是為挖掘出更多優秀的藝術家和有藝術潛力的青少年兒童，讓他們借助大賽的平臺提升藝術背景的同時獲得加入優秀藝術團體或進入法國藝術類高等學府深造的機會，為自身的藝術事業奠定堅實的基礎。