【課程概況】

維密女子塑形做為塑形的新技術，不是傳統的減肥，將脂肪分布在六大板塊：胸、腰、腹、臀、背、腿，然后進行針對性減脂和體態再造，就像精心打磨一尊雕像一樣，對身材體型的細節進行雕塑。讓體態回歸正常，讓該瘦的地方瘦，該凸出部位凸出，把肌肉塑造得更富線條。

【學校背景】

薈生活瑜伽創立于2017年初，我們的理念是：做源頭課程，讓瑜伽人少走彎路。

經過發展，學院已經沉淀了理療教培、產后修復、維密塑形、頌缽陰療愈、普拉提等眾多口碑極好的瑜伽課程，并簽約并合作了眾多企業、學校、月子中心等單位。薈生活總校作為品牌總部，不僅匯集了國內外眾多簽約瑜伽名師，在課程體系上，我們主打理療及普拉提，超越一般傳統哈他瑜伽，從康復理療科學角度剖析瑜伽原理，從器械輔助技術角度切入瑜伽應用，培養出來的學生技術扎實，舉一反三，深受市場歡迎。為學生奠定最扎實的理論基礎，再賦能優質的進修工作坊，并提供豐富的實踐平臺，使薈生活總校真正成為瑜伽人的成長港灣。

薈生活總校區，六大功能場地，為廣大老師學生提供了專業優質的學習條件。薈生活總校區，落戶于廣州市中心白云新城版塊，毗鄰白云會議中心、白云萬達、綠地商業中心，地鐵口出行5分鐘，雙地鐵到達廣州南站、廣州機場，交通方便。位于市中心，周邊住宿、飲食方便，為各區學員集中培訓提供了優質、方便的學習條件。

【師資介紹】

彤彤老師

Young fly yoga空中瑜伽普拉提團隊導師

亞洲瑜伽協會500小時認證高級瑜伽導師

維秘天使全國巡回培訓導師

亞洲Asian yoga體態矯正與康復認證私人教練

亞洲Asian yoga理療瑜伽認證

亞洲Asian yoga含術全方位理療導師認證

李欣普拉提大器械核心床培訓導師

ISSN營養學.減脂增肌塑形培訓認證

維密天使.產后修復課程認證導師

康復墻.康復理療導師課程認證

脊柱矯正器.全身塑型教培認證

能精準評估并發現學員問題，為學員設定訓練目標，并編排長期及短期訓練計劃。同時提供不同層級的解決方案，大幅提高學員的訓練效率。

【課程內容】

體態再塑造

筋膜的深度放松

激活目標肌肉以及拉伸全身肌肉

全身關節放松與順位

脊柱靈活的訓練方法

建立軀干穩定性，以及上肢下肢靈活的關系

建立骨盆帶和肩帶的穩定性

建立肌肉的耐力和爆發力

21個難點體態的調整

維密呼吸法

錯誤呼吸模式會直接影響肌肉，內臟，神經骨骼，所以看似普通的呼吸，是一切練習的基礎。

在練習過程中，脂肪轉化84%是通過呼吸代謝轉化成二氧化碳,16%通過汗液水分代謝，好好呼吸才能幫我們塑形。

全身雕刻

靶向分析不同肌肉與訓練的關系

激活運動神經與肌肉控制，提升本體感

針對身體四大部分的體雕訓練：腰腹-臀腿-肩背-胸部雕刻

每一部分從理論開始到遞進式訓練，由淺到深，由內而外

每一次訓練遵循5大訓練步驟，標準且易記，好掌握

私教拓展

體態評估

體雕私教全流程

科學飲食

心肺有氧訓練和減脂的飲食配合

【課程特點】

先進技術

采用來自美國最前沿的“維密塑形”技術，該技術是筋骨肌肉神經學中新的科學研究技術之一

靶向塑形

激活運動神經與肌肉控制，配合精準訓練，塑形見效快，且持續不反彈

五維一體

以體態重塑、科學呼吸、局部雕刻，心肺有氧訓練、減脂增肌飲食，形成一整套方案，科學、安全、高效

團課、私教、小班全部適用

不僅僅讓你在私教中脫穎而出，更以團課取勝，20余種團課主題

【教學現場】

【課程安排】

Day1：全身速瘦的邏輯和原理

·維秘模特全身標準比例打造

·打造完美身材基本原則

·短期打造A4腰開單方案

·瘦身飲食注意事項

·腹部精準練習不反彈

Day2：極速小蠻腰

·高效打造馬甲線訓練方法

·肋骨外翻的調整思路與方法

·大肚腩變小腰精的秘密思路

·下小腹突出的調整思路與方法

· H 型腰的調整思路與方法

·馬甲線小班課的完整排課流程

Day3：蜜桃臀打造

·骨盆前后傾的調整思路與方法

·臀部凹坑的調整思路與方法

·臀部下垂的調整思路與方法

·臀部扁平的調整思路與方法

·快速練成蜜桃臀的訓練方法

·臀部小班課的完整排課流程

Day4：維多利亞美腿

·小腿外翻的調整思路與方法

·0型腿的調整思路與方法

· X 型腿的調整思路與方法

·假髖寬的成因與調整方法

·脂肪腿的原因與訓練方法

·維多利亞美腿完整排課流程

Day5：香肩美背

·圓肩扣肩的調整思路與方法

·翼狀肩胛的調整思路與方法

·富貴包的調整思路與方法

·少女背的打造原理與方法

·纖細手臂的練習方法

·香肩美背完整排課流程

【歷史培訓】

【學校環境】

【適合人群】

如果你是瑜伽老師、普拉提老師、健身教練、運動康復師想學習最前沿的體雕技術，開展體雕教學

如果你是瑜伽館、健身館經營者想開展高含金量的體雕私教或團課

如果你是想要減脂塑形一直被無法突破或是反復所困擾

【學校優勢】

1、師資好

2、證書含金量高

3、*就業。

【學員風采】