【課程簡介】

什么是RPYT？RPYT，認證孕產瑜伽老師Registered Pregnant Yoga Teacher，培訓完成相應的課程，并通過瑜伽聯盟認證的瑜伽老師，其相關信息公布于全美瑜伽聯盟的官網，擁有RPYT認證的瑜伽導師，有資格在全球任何地方授課。

YA，Yoga Alliance，美國瑜伽聯盟創始于1982年,是世界權威瑜伽培訓機構。該聯盟召集全美乃至世界權威瑜伽專業人士經過對各個流派的培訓體系的統一討論和研究歸納，制定國際認證瑜伽教師培訓標準。此標準具有權威性和科學性得到門派紛多的各個瑜伽學院的認可。美國瑜伽聯盟教師認證通過其認證的專業瑜伽學院執行。其證書被國際瑜伽界認可并廣泛采用，成為瑜伽教學的國際通行證。持此證書的瑜伽教師可以獲得世界各地瑜伽機構的信任與青睞。

【課程內容】

一、備孕期

1、學習核心解剖學，核心的建立，預防腹直肌分離

2、瑜伽哲學如何連接到孕產瑜伽

3、在備孕中成為自己的女主人，認識身體，了解內在

4、通過瑜伽減輕壓力，心靈的釋放，營造最 佳備孕狀態

二、孕期

1、學習早中晚妊娠期身體變化與胚胎的變化

2、孕期激素和情緒，以及孕期冥想

3、子宮，生殖系統，骨盆，核心，腹部以及相關區域的解剖學知識和生理學孕期常見問題與不適，如何去避免以及緩解。

4、如坐骨神經疼痛，水腫，胸悶，后下腰背疼痛等了解骨盆以及骨盆區域的穩定，骶髂關節的重要性

5、在孕期中如何擁有健康的脊椎和健康的盆底肌，

6、瑜伽對孕期和分娩的特別的好處，以孕期身體評估

7、孕期正確體態帶給你孕期理療的變化

8、孕期瑜伽初級中級高級序列練習，孕期椅子瑜伽序列

9、如何教授孕期一對一私教課程，私教評估

10、如何定制一對一課程以及孕期大課課程，以及編排孕期課程，

11、如何在常規課程中給予孕期者的練習選擇

12、安全有效的在不同妊娠期階段的瑜伽練習方式和禁忌練習

13、孕期教學當中調整的藝術，雙人瑜伽，泰式按摩

14、胎位介紹以及最實用的胎位調整

三、待產與分娩

1、如何營造適合自己的生產環境

2、順產具備的條件，了解四個產程

3、待產時的情緒意識，運用呼吸和意識緩解情緒的波動

4、待產中如何運用瑜伽，骨盆活動，雙人慢舞更好的迎接生產

5、生產和新生兒應有的親密接觸，如何讓寶寶乳爬，以及晚斷臍

四、產后修復

1、產后修復秘訣情緒管理和冥想藝術（這是產后修復的重要核心）

2、產后抑郁和產后焦慮的調解方法和給與的建議

3、如何科學坐月子，以及月子中最應該做的事情

4、自然分娩和剖宮產的身體評估，評估表的重點以及如何針對不同產后媽媽的程度編排

五、產后私教課程

5、產后私教課程，大課的編排方法和邏輯

6、產后何時回到常規課堂練習

7、產后盆底肌修復練習以及盆底肌的解剖學，深入的認識盆底肌的淺層，中層和深層

8、產后盆底肌基礎練習和進階級練習

9、正確看待腹直肌分離，什么是健康的腹白線以及不健康的腹白線

10、最正確的腹白線檢測方式（包括了解腹直肌分離不只限于妊娠）

11、最長久有效并且通過肌肉主動性的腹直肌分離的理療方法（目前國內沒有的理療修復方式，只有往屆參與過Sara老師的培訓和工作坊的學生在運用的。）

12、分別了解自然分娩和剖宮產后練習的禁忌和注意事項

13、詳細學習產后練習體式解析和體式帶給身體的不同好處

14、如何通過調整體態理療產后身體的大部分疼痛問題

15、骨盆的解剖學以及如何調解骨盆的問題，如骨盆的高低，骶髂關節的疼痛

16、產后骨盆穩定練習，恥骨聯合分離修復等

17、母乳喂養，如何堅持一邊帶寶寶一邊產后瑜伽

【課程特點】

課程內容以全美國際孕產老師培訓課程內容系統授課。產后的狀況比孕期復雜，特別是情緒方面的，但是找到秘訣，產后修復給每位媽媽帶來最 好的身心修復和理療。權威的教學技巧，以及多年全美的瑜伽教培經驗，將融入到孕產培訓當中。

【招生對象】

1、適合所有學員（準備備孕、孕期媽媽、已經生產過的瑜伽愛好者）

2、想要成為孕產導師的瑜伽老師

3、計劃有自己孕產工作坊和培訓的老師

4、計劃開展孕產私教的瑜伽老師

5、為自身做練習或修復，也可以運用以上所學分享給自己的學生

【老師介紹】

◆關于Sara Pei老師◆

Sara老師擁有豐富的瑜伽教學經驗和RYT培訓經驗，教學風格以順位為基礎的瑜伽，主要教授全美認證順位RYT200&RYT300培訓，孕產工作坊/培訓，巴厘島瑜伽節特邀老師，科學孕期產后瑜伽倡導者

她盡情的享受孕育生命的同時，也從未放下過自己的教學，在她的課堂內外總能看到她的寶寶們的影子，她堅信，正在的瑜伽不在于你如何專注在自己的修行路上，而是在繁忙的日程教學當中一樣擔任全職媽媽全職太太的各個角色，這讓她看到更加強大的自己，和真正的瑜伽是在生活中品味到的。

她將智慧的順位瑜伽與練習中的覺知融入到自己的孕產體系當中，非常關注女性在孕期和產后的健康。她保持著自我練習，探索和不斷學習的精神。同時擁有一雙敏銳的眼睛去幫助其他老師提高她們的教學技能，她堅信生命有著無比的潛能去創造更多有意義的事物。

在未來的時間里她希望培養更多更加專業的孕產瑜伽導師和孕產培訓師，從她做媽媽那一刻時，她就知道這是她的使命，她的責任，并希望將這美好傳播下去。

【教學現場】

【往期課堂風采】

【機構簡介】

索兒瑜伽學院位于中國一線城市廣州，坐地面積達30000+平方米，專業化設置的瑜伽教學場地，科學化搭配的瑜伽膳食、專人化管理的住宿環境，是集學習、飲食、住宿于一體化的國內瑜伽老師培養基地，同時也是RYS全美瑜伽聯盟認證培訓機構，學院常年聘請國內外名師進駐教學，開展各類瑜伽培訓課程，致力于專業瑜伽人才的培養，迄今為止,為瑜伽行業單位培養上萬名優秀瑜伽教練，成為瑜伽行業的風向標。

【機構環境】