夏季炎熱，毛孔粗大，油脂頻發，痘痘難消，夏季要如何護理調理，才能消除臉上的痘痘，使其健康光亮呢？沙井美容培訓教你食療法，告別惱人痘痘。一起來學習吧！

肌膚長痘，與毛孔有著密不可分的關系，毛孔粗糙，堆積油脂，清潔不到位，懶于清潔，都會引起皮膚發炎、長痘；此外，長痘還與飲食、內分泌有關系，因此想要杜絕痘痘，要從飲食調節、控制飲食治療。

每天洗臉的次數不要超三次，油性肌膚可以洗三次臉，早晚各一次，中午用清水清潔即可，其它肌膚早晚各一次即可。普通的清潔，難以清潔毛孔深處的油脂，因此需要定期敷清潔面膜，一周1－2次；為了使角質變的更加健康，1－2周去一次角質也是非常有必要的，但若是臉上痘痘頻發的話，去角質的工作需要停下來，待痘痘消退后再進行。

經常吃刺激性的食物，如辛辣、炸烤、甜食都會引起腸胃負擔，造成激素分泌異常，引發痘痘肌。另外，熬夜會影響到內分泌和免疫力，造成身體的虛弱，毒素積聚體內，引發痘痘。因此健康的生活作息和飲食習慣，決定了肌膚狀態的好壞。

痘痘肌的調理法

湯水篇

材料：草龜1只、土茯苓30G、生地10G、茯苓30G、瘦肉半斤

做法：先把土茯苓連同其它材料全部用清水洗凈，準備約15碗水，將清水入鍋煮開，再將所有的材料入沸水，約煮2個半小時即可。

甜品篇

材料：綠豆30G、臭草10G、陳皮2片

做法：將臭草洗凈留下備用，接著再將20碗水入鍋煮沸，將所有的材料入沸水煮1個半小時，并加入少量的糖。

泡茶篇

材料：花旗參6G、苦瓜干6G

做法：先煮一壺開水，然后將花旗參和苦瓜干全部倒入殼內，約泡5分鐘，即可飲用。

面膜篇

材料：黃豆10G、黃苓10G、黃柏10G、黃連10G

做法：將所有的材料用10碗水煲30分鐘，然后將所有的渣滓隔出，并把面膜紙泡到汁液內，后用面膜紙敷面15分鐘即可。