【中心介紹】

啟心正念瑜伽培訓中心是國內首家以正念為本的瑜伽培訓中心，集結了國內外華人地區的優厚師資力量，并以人為本，聚焦于身心互養，結合正念、瑜伽、心理學、自然療法及藝術治療，創立國際大學專業認證課程，注重對身體、情緒及心靈啟發的整體培訓。

【什么是正念】

正念Mindfulness是一套受到當代醫學、心理學、企業界等共同推崇的身心減壓與個人潛力提升方法，正念冥想更受到國家衛健委的推薦。當正念結合瑜伽更是發揮了其強大的健康**、以身療心，在纖體塑形的同時，還能幫助人們找到內在的平靜與療愈的力量。

「正念瑜伽」是本中心創立人黃耀光老師的獨特教學法，除對身體健康有要求的一般人士外，并于2010年創立「MYT正念瑜伽療法」以對應憂郁、患癌、帕金森、成癮等特殊人群。并與香港大學、香港理工大學等進行多個不同領域的科學研究，均證實課程的有效性。教學視頻運用于香港東華三院、防癌會、警務處、帕金森協會等多個專業機構

【中心環境設計】

我們秉承「以境教啟動心靈」，為有心學習者提供優質的學習及休憩場地，除4間專業瑜伽教室外，還有專設的九邊形正念冥想室、獨有的金字塔頌缽音頻療愈室、全景玻璃亦木花房、戶外行禪區、靜觀進食區、正念閱讀區、水吧休閑區、花園及魚池休憩區、高品質頌缽展覽區，中心內隨處可見的正念原創繪畫及書寫，均蘊藏了創始人的獨特心意。

【中心榮譽】

近年「正念瑜伽」的獲獎經歷

2020年丹麥行為醫學研討會發表《正念瑜伽》論文

2020年李丹老師接受知名雜志《瑜伽yoga》訪問

2020年郭欣欣老師受邀印度最 具代表性-辨喜瑜伽大學進行演講并發表論文

2020年黃耀光老師受邀香港大學醫學院護理系進行正念及正念瑜伽課程錄影

2020年黃耀光老師及郭欣欣老師共同進行「正念瑜伽療法」對應柏金遜患者情緒的研究，于海外發表并受路透社轉載

2020年本中心于疫情期間公益提供90多場在線正念學習，被運用于各社區、雷神山醫院、方艙醫院等，并受到肯定

2019年黃耀光老師「正念瑜伽療法」獲得19年度亞太區卓越專才金獎

2019年黃耀光老師代表香港理工大學應用社會科學系，運用「正念瑜伽療法」為青少年SEN學習障礙者所作硏究中，獲得佳績

2019年正念瑜伽被列為國家高等教育「十三五」規劃教材.藝術療法系列

【教學師資】

黃耀光老師

Mindfulkeyoga|啟心正念?品牌創立人

「正念瑜伽身心療法」「正念頌缽療法」創立人

自然醫學/社會科學碩士

美國麻省醫學院正念中心MBSR正念減壓

牛津大學MBCT正念認知療法認受合格師資

印度喜馬拉雅瑜伽禪修導師/POA覺知的力量19期導師

現任香港正念瑜伽學會會長

中國表達藝術治療協會常務理事

中國生命關懷協會靜觀專業委員會委員

早年從事音樂創作，獲得多個重要音樂獎項及三張白金唱片，在尋求內在滋養及減壓中接觸佛學及古典瑜伽，深受啟發并逐步深入，擁有25+年坐禪經歷，多次赴泰國，緬甸、臺灣、印度菩提迦耶等地學習禪修及南北傳佛法，師從佛使比丘、馬哈希西亞多、帕奧尊者、宣隆禪師，印度喜馬拉亞修道院學習瑜伽禪定及瑜伽哲學。跟隨西方卡巴金教授、麥.威廉斯教授、積.康菲爾德博士等當代正念泰斗學習，成為正念減壓MBSR、正念認知療法MBCT合資格導師。

于新冠疫情封城期間，號召國內外80多位合資格正念導師為武漢市民開展連續性的減壓公益講座。延續至今，錄音檔于方艙醫院及雷神山醫院播放。

李丹老師

Mindfulkeyoga|啟心正念?品牌-聯合創立人及教學總監

「正念瑜伽療法」世界自然醫學大學專業文憑認證導師

?資深瑜伽培訓導師，累計培訓出瑜伽老師逾千名

?多節湖北省瑜伽大賽冠 軍指導老師，曾獲湖北電視臺采訪

?于香港大學拍攝「正念瑜伽身心療愈」公益課程供全球帕金森患者觀看及學習

?美國麻省醫學院正念中心正念減壓（MBSR）課程培訓經歷

?英國牛津大學正念認知療法（MBCT）培訓經歷

?加州健康研究院（POA）覺知的力量培訓經歷

?美國靜觀自我關懷中心（MSC）培訓經歷

?中國內觀中心「十日止語內觀」禪修經歷

殷俊|June 

9年瑜伽教學經歷

阿斯湯伽認授導師|陰瑜伽二級導師

瑜伽康復|減重塑形理療師

全美瑜伽聯盟（RYT??200）注冊老師

多次赴印度Astanga傳承地K.P.Jois AshtangaYoga學院

參加60天進修學習

師從瑜伽聯盟（Yoga Alliance)高級注冊導師米歇爾.貝思納Michel Besnard

阿斯湯伽200TTC系統認證培訓

隨陰瑜伽導師Victor學習陰瑜伽一級/二級導師培訓

及長安老師Anusara培訓/理療培訓/身心靈排毒

喀維禪鐸.斯瓦米《博伽梵歌》學習

多次赴中國內觀中心參加止語內觀課程

擅長阿斯湯伽、康復理療，教學風格嚴謹科學

瑜伽的練習不僅僅只是"練習"，瑜伽中所經驗的一切由練習延伸入生活，一切都會發生變化，當我們處理好瑜伽墊上的一切時，也能夠處理好墊子以外的生活。

湯蘭迪|Anandi

8年瑜伽歷程|累計教學時達3500小時

資深瑜伽私教理療師|瑜伽培訓導師

國內首期正念瑜伽身心療愈4級導師

正念頌缽療愈2級導師

取得3D瑜伽解剖|普拉提功能訓練MAT1培訓認證

美國麻省醫學院正念減壓（MBSR)培訓經歷

參加臺灣邱顯峰老師五部瑜伽經典課程培訓

多次禪修|十日止語內觀靜修經驗

湖北省第七屆瑜伽大賽團體組亞軍

堅持每日正念訓練，忠實的正念瑜伽踐行者

熟悉人體解剖，擅長運用瑜伽與普拉提康復結合，對肩頸理療/下背部疼痛理療有諸多成功案例，曾經歷過多年嚴重失眠，清晰知道如何通過正念與瑜伽相互并用，調節身心疾病，逐步擺脫對睡眠藥物的依賴，細心、耐心、專心的教學風格讓練習者身體得到極大的改善和舒適，同時亦能獲得心緒的平靜，懂得讓練習者自我探索，培育覺知力，并將這種覺知的力量延伸到工作、家庭、生活中。

小璐|Lu.Z

瑜伽培訓導師|私教理療師

正念孕產瑜伽導師|正念陰瑜伽導師

國內首期正念瑜伽一級師資培訓及認證

分別跟隨兩位國際名師陳蕙老師/Rita老師

進行女性瑜伽完整系統學習

（含女性調理、備孕、孕中、產后恢復）

空中理療瑜伽|360°體態評估及理療課程學習

美國麻省醫學院正念減壓（MBSR)培訓經歷

參加加州健康研究院舉辦21天親子養育正念課程

邱顯峰整體瑜伽「脈輪與勝王瑜伽」「呼吸法與身印」

「瑜伽五大經典講座」師資培訓及認證

曾10年任職世界500強企業，高強高壓的狀態下曾患產后抑郁，幸運的是在瑜伽中獲得療愈，正因為有了這段經歷，引發了向內探索的渴望，希望能夠將這一份親身收獲的感悟與更多有需要的人分享，從身、心、意識上幫助更多人收獲平衡、幸福與愉悅的生活

擅長：女性調理|孕產瑜伽及身心恢復|正念陰瑜伽|正念親子養育|瑜伽哲學 

【教學現場】

【啟心正念專有課程】

啟心正念作為華中地區唯 一一家專業正念中心，且擁有全國為數不多的合資格正念導師坐鎮，我們將源自東方智慧，經過西方大量科研證實對身心療愈有幫助的經典正念課程帶給大家。且擁有獨有的研發課程，用科學的方式闡述頌缽能量及瑜伽療愈，以音凈化，以身療心，以覺知和慈心來重建親密關系。

正念頌缽音頻能量療愈

正念瑜伽身心療愈（MYT）八周課程

麻省醫學院正念減壓（MBSR）八周課程

牛津大學正念生活（MBCT_L）八周課程

家庭療愈：兒童正念瑜伽/正念分娩與養育/親侶雙人瑜伽

專業師資培訓

名人史蒂芬.科維曾說，在你開始攀登成功的階梯之前，首先要確定你的梯子沒有搭錯地方。啟心正念?的導師培訓體系，注重根基，身心結合，設計合理，架構牢固，專業認證及具科研性，為立志想要成為專業導師及身心療愈師的伙伴提供了一條切實可行的道路。

零基礎身心整體瑜伽教師培訓

瑜伽私教理療師培訓

正念瑜伽身心療法導師培訓

正念頌缽能量療愈導師培訓

瑜伽梵唱師資培訓

正念冥想師資培訓

心靈成長工坊

生命有多種成長方式與渠道，如年齡的成長，身體的成長，見識的成長，智慧的成長……如此等等，最重要的成長是心靈的成長。人們生活著，不僅是為了滿足物質需求，更是為了實現精神價值。而心靈的成長，不是自動或偶然發生的，而是我們主動努力和追求的結果。我們提供這樣的機會帶大家去體驗生命，去探尋內在的覺醒與智慧

3日斷食靜心營

3日/5日正念止語進修營

深度游學之旅