【機構介紹】

雅雯瑜伽生活會所是個充滿了愛心的、專業的瑜伽會所。會所創辦人楊雅雯女士從1987年開始習練瑜伽，勤于實踐，擅于學習交流，先后師從于印度甘地瑜伽學院及自然療法學院的Mahash老師、世 界瑜伽界的泰斗B.K.S.Iyengar大師、女性瑜伽的權威Geeta S.Iyengar老師和德國艾揚格瑜伽學院院長——孕產瑜伽權威Rita Keller，獲2012年首屆中印傳承班的學習資格（廣西唯 一的一 位），與全國40位精英遠赴印度普納，得艾揚格大師親傳。會所秉持"施比受更有福"的理念,教學上專業嚴謹、以小班授課及私教等形式，力求每一 位會員都可以得到正確的指導，安全有效地修習瑜伽，讓每位結緣的朋友獲得身心靈整體的平衡健康。

【師資介紹】

教師團隊有豐富的教學經驗，主教練是中國最早期的瑜伽習練者之 一，1987年開始習練，2004年開始教授，受教于多位世 界級瑜伽大師。

【教學環境】

【教學大綱】

基礎哈他初中高級課程：學習瑜伽基礎理論、體位法、輔助手法等。

流瑜伽：

流瑜伽是結合傳統哈他瑜伽而產生的相對溫和舒展的瑜伽流派。它同時擁有哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的特點，由體式、呼吸、串聯體式組成的。流瑜伽體式序列自由而有創意，配合音樂，讓呼吸和身體更好的產生共鳴，練習體驗良好，深受歡迎。

陰瑜伽：

陰瑜伽是將傳統瑜伽與中國的武術、道家精華融合的瑜伽派別。陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一 切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其結締組織、調節神經系統、增強耐力。陰瑜伽在身體康復、精神療愈等方面有良好的效果，在瑜伽團課、小班課和私教課均有廣泛的運用。

阿斯湯加：

阿斯湯加以嚴謹和科學性著稱，均衡地鍛煉身體的力量、柔韌度和耐力。更專注動作與呼吸的同步性，當呼吸和動作輕盈而和諧的同步配合，練習者可達到超越意識的境界，宛如在運動中冥想。

艾揚格瑜伽：

艾揚格瑜伽是B.K.S 艾揚格「B.K.S Iyengar」創立和教授并以他的名字命名的哈他瑜伽體系課程，他在傳統哈他瑜伽的基礎上結合了人體生理解剖的現代科學，通過強調體位動作的精準，讓體式安全、持久的獲得穩定與覺知。

阿育吠陀養生：

阿育吠陀是關于生命的科學，阿育吠陀療法則是能和瑜伽練習無縫結合的促進健康的方法。結合瑜伽練習，阿育吠陀療法是個完美的補充。

普拉提：

一 種防止損傷、康復身體、美化體態、提高運動表現的訓練體系。有瑜伽基礎的練習者，學習普拉提沒有技術性障礙，能夠非常平滑的過渡并很好掌握，普拉提練習能和瑜伽體式練習互相促進、相得益彰。同樣，學習了普拉提的練習者進修瑜伽，也比一 般人更加快速。

【教學現場】