【課程介紹】

普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。

是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

【課程大綱】

第1部分

1.普拉提呼吸法；

2.普拉提所強調的核心區域肌肉解剖、功能分析與應用；

3.普拉提練習的六大原則；

4.普拉提第1套動作（基礎）；

第2部分

1.普拉提姿勢；

2.人體姿態分析、常見不良姿態的類型、癥狀以及改善方法；

3.普拉提在私教方面的應用性和發展；

4.普拉提第1套動作（中級）；

5.如何去排好一堂普拉提課程以及課程編排

6.學員實踐操作、排課；

第3部分

1.普拉提第1套動作（高級）；

2.學員實踐操作課程，問題解答；

3.如何用手法糾正體式，更好的開發私教；

第4部分

1.學員課程編排考核以及實際演練；

2.普拉提高級體式教授；

3.如何運用普拉提小工具來進行私教輔助；

第五部分

1.美臀體式練習和講解，臀部肌肉解剖、功能分析與應用

2.美臀課程編排；

3.如何上好一節美臀課程、以及運用到私教當中。

【師資介紹】

【教學優勢】

在課程設置方面，悠玥瑜伽導師培訓學院主要開設初中瑜伽課程、導師課程以及各種經典的特色課程，內容多樣而豐富，堪稱經典，滿足了不同學員的不同需求。悠悅瑜伽導師培訓學院權威而專業，系統而科學。

在師資上，秉承EPE的高標準、高要求，擁有一批經得住考驗的瑜伽教練隊伍。她們都經過專業全面的培訓，教學經驗豐富，瑜伽知識和技能水平高超。并且，她們的教學風格和教學方法各不相同，各有特色。

悠玥瑜伽導師培訓學院，無疑是閃耀在中國內地又一顆璀璨明珠。在中國就業促進會鼎力支持和幫助下，充分利用合肥獨特的經濟、文化等優勢，以及自身嚴謹的辦學、治學態度，瑜伽將深入到每一位熱愛健康、追求快樂的合肥人生活之樂!

【報名須知】

為了能夠歡快、安全、愉悅的度過我們在一起的培訓時光，培訓期間規章制度和學院管理制度，還請每位學員必須遵守喲。

1、攜帶必需品（因身體不適、意外突發情況及其他不可抗拒等因素而缺席課程的除外），不遲到、早退；

3、請勿在教室里飲食；

4、培訓期間嚴禁拍攝培訓相關視頻、照片和錄音；

5、培訓期間聽從助教和學院工作人員的管理（具體細則參見現場的管理制度）

【公司愿景】

為實現讓瑜伽改變生活的愿景、通過理論與實踐達到健康的人生的企業使命及推動瑜伽行業的區域發展：

2017年6月悠玥瑜伽發起合肥千人瑜伽大會,并成功舉辦，參與人數1400人。

2018年11月 首屆徽州國際瑜伽文化節成功舉辦，入場人數350人，15位國際瑜伽導師，12家媒體，共同見證了這次瑜伽人的盛會

2019年6月 悠玥瑜伽第二屆千人瑜伽大會圓滿落幕。

2019年11月第二屆徽州國際瑜伽文化節成功舉辦，20位國內外名師，500余名瑜伽愛好者和老師，共同見證并享受安

徽省瑜伽行業的一場精彩絕倫的瑜伽盛會。

行業交流盛會的成功舉辦，離不開行業及瑜伽愛好者的支持，同時也標志著悠玥瑜伽團隊的組織能力和協作能力得到

行業的認可。

【師資力量】

企業的發展離不開團隊的協作，在悠玥瑜伽辦學的8年里，在悠玥瑜伽創始人周娟女士的帶領下，培養了20多名教學經

驗豐富的全職瑜伽導師團隊。

悠玥瑜伽敬知學院以系統化瑜伽教學培訓體系為主導，8位導師團隊教學，各有所長，由淺入深，循循教導，一切只為

培養優秀的瑜伽老師。

百腦匯館團隊、天玥館團隊、濱湖館團隊、悠玥瑜伽政務區華邦團隊以讓瑜伽帶來健康、美麗與快樂為宗旨，以私

教、小班課，企業課、會員大課及免費公益課等多種形式，為瑜伽愛好者帶去優質專業的瑜伽課程，讓瑜伽的自律與

健康，更好的惠及悠玥瑜伽會員和瑜伽愛好者的生活。

【學校環境】