【關于普拉提】

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

【適合人群】

1、在職健身教練，希望成為普拉提專業教練人員。

2、想系統學習普拉提，想成為普拉提教練的人員。

3、有瑜伽基礎。

【培訓內容】

1、普拉提背景綜述和理論基礎，普拉提的發展理論和概述

2、瑜伽和普拉提的異同

3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力學

4、呼吸的生物力學機制/普拉提的呼吸技巧

5、姿態生物力學，健康的骨骼排列

6、骨盆和脊椎的中立位

7、肩帶結構解析/肩胛的穩定

8、瑜伽普拉提脊柱理療與康復

9、普拉提/瑜伽普拉提練習動作精解及變化

10、安全的體位和特殊人群運動禁忌

【學員風采】

【教學環境】

【學習瑜伽的好處】

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

【教學優勢】

1、授課老師是同行業5年以上師資；

2、提供實習的機會或開館的指導；

3、外地學員免費提供住宿；

4、提供國際瑜伽導師認證證書；

5、終身免費復訓（只提供場地費）

6、畢業后有問題隨時提供指導和優化

7、名師工作坊或產品享受特價優惠

8、畢業后不僅自己會練習，也能獨立授課

9、贈送價值1380元土豪瑜伽墊和精美瑜伽服一套，以及300元教材一套；

10、精品小班制3-10人，**老師關注指導到每一個學員

【關于學校】

昆明善光瑜伽培訓學院，坐落于美麗的春城，是一家以培訓專業瑜伽教練的主題學院！倡導、健康、有效、專業的教學理念。