【關于陰瑜伽】

所有瑜伽風格不一，但終的目標是一樣的，為后的冥想服務，在打坐狀態下體悟生命的本源。但人們平時練習的瑜伽都偏重于陽性，集中于肌肉組織的練習，注重運動性和肌肉的伸展，往往忽略了身體陰性的一面。哪怕是練習數年的較“厲害”瑜伽體式的練習者，在堅持數小時打坐冥想中也會感到膝、髖、背等難受的問題。那些平時忽略鍛煉的地方。而陰瑜伽集中于結締組織的練習，大的特點是放松肌肉，增強延展性差或很難鍛煉到的地方的彈性（骨盆、髖、關節、韌帶）。

陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

【招生對象】

身體條件較好，具有較好的柔韌性、平衡性和力量性、耐力等；

語言表達能力、領悟力及可塑性較強；

對瑜伽有初步的認識和了解，有過瑜伽培訓基礎的，對瑜伽體位熟悉；

熱愛瑜伽，有志于從事瑜伽行業的。

對于骨胳受傷的練習者需要咨詢醫生同意后方可練習。

【課程簡介】

學習陰瑜伽體式理論+體式實踐+體式排課+跪姿拜日+排課實習，另外贈送陰瑜伽教材一套

這是瑜伽老師必學科目之一

【課程特點】

，強調的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以，在練習過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內保持時間長，從而達到良好的效果，這也是它大的特點。

第二，緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達到伸拉骨胳的結締組織。

第三，讓感覺向內走，注重自身的體會。

第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進程打下良好的靜坐基礎。

從人的身體來看，血液、肌肉是屬于陽性的，骨胳、內臟是屬于陰性，但這種理解是相對而言的，陰與陽無法在同一時間、同一方法得到發展，兩者必須互相配合得到平衡。強調的是伸拉肌肉，按摩內臟機體，強健脊柱，配合緩慢細長的呼吸，調節神經系統，達到身心合一的境界。

【學員風采】

【學校環境】

【學習瑜伽的好處】

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

【關于我們】

虎門萬達---梵悅瑜伽培訓 集瑜伽培訓與服務為一體，專業從事瑜伽導師培訓，課程小班制， 遵從正位理念，逐步提升學員的柔韌性和耐受力， 突出練習的安全和有效的及理療的效果,努力實現身心靈的平衡統一。在探索瑜伽的過程中用自身的習練與心靈的感知傳播瑜伽文化，帶給大家健康喜悅和愛，瑜伽路上愿與大家同行