【關于RYT】

目標在于把身體修煉為無疾病

超越普通人體局限的瑜伽之體

來達到終 極解脫。

哈他瑜伽在接受帕坦伽利八支瑜伽的基礎上，由Swatamarama的《哈他瑜伽之光》傳播開來。哈他瑜伽撇開了宗教的影響，成為廣為有效的身體鍛煉方式，可以為各種流派所應用。

現在世界上流行的大多瑜伽鍛煉方式，如艾揚格瑜伽，阿斯湯加瑜伽，陰瑜伽，維尼瑜伽...都是由哈他瑜伽衍生出來的。

哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

在對這個概念加以應用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態，從而使邏輯性、算術性的左腦與創造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發揮作用。

【培訓內容】

含初,中,高三級哈他瑜伽課程的編排。

練習和授課瑜伽理論、傳統印度哲學、阿育吠陀養生學、瑜伽解剖學、體式、呼吸控制法、靜坐、唱誦、收束法、清潔法、冥想靜心原理與實修技巧。

《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經》、《薄伽梵歌》、教學法、瑜伽對女性的幫助、瑜伽理療養生基礎知識、瑜伽輔助技巧. 瑜伽飲食,瑜伽生活方式等。

【適合對象】

1、希望在開展主題工作坊及培訓課程上有深入學習的老師們

2、希望在瑜伽路上深入探索學習的愛好者

3、教學經驗1-2年

4、練習者經驗3-4年

【課程大綱】

一、體位法（初、中、高級）

包含初中高體位法系列，亦概括前彎、后彎、扭轉與側彎、倒立、手平衡。

依據體位法能量并結合人體解剖生力學原理安排課程，學習如何安排健康而適度應用與替代練習。

教學強調體位法中的精準正位，避免受傷，安全練習方法。

1.學習掌握體式，含初級，中，高級

2.解析精講體位法

3.特殊人群禁忌

二、瑜伽理論哲學

1.瑜伽的起源與歷史

2.瑜伽流派傳統與傳承

3.瑜伽八支理論

4.瑜伽經典學習《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經》、《薄伽梵歌》

三、梵文、唱誦

1.常用體式梵文

2.曼陀羅唱誦

四、呼吸控制法、冥想

1.呼吸控制法

2.冥想靜心原理

3.呼吸法，冥想實修技巧

4.清潔法 、收束法、瑜伽鎖印

五、瑜伽能量體系

1. 脈輪

2. 鞘

六、教學法與教學藝術

1.瑜伽輔具運用（墻繩等）

2.手法矯正，口令引導

3.授課溝通層次11個原則

4.體位序列法編排原則

5.進階體位法安排原則

6.教學不同對象個體對應技巧

7.教師形象素養要素，教師安全練習與損傷預防

七、瑜伽生活飲食

1.瑜伽生活修習法

2.瑜伽飲食方式

3.基礎阿育吠陀養生

八、瑜伽基礎解剖

1.人體肌肉骨骼解剖

2.瑜伽基礎生理常識（含呼吸系統、神經系統，內分泌系統等）

3.基礎營養知識

4.常見肩頸，腰背，膝關節，腳根基問題進行剖析

【課程設置】

全日制開班時間:（每期30天）

6月1號-6月30號

周末班開班時間：

9月-11月（12個周末）

周末哈他200h教練培訓班

導師：Eva/Chin/Maya

上課地點：樹瑜伽·珠江新城

7:30-8:30 早課

8:30-9:30 早餐休息

9:30-12:30 上課

12:30-14:30午餐午休

14:30-17:30上課

（根據學員情況老師也可能有稍調整）

【教學師資】

資深導師：朱君霞  EVA

私教教學超過30000課時

哈他瑜伽培訓經驗超過14年

孕產瑜伽導師脊柱康復理療師

國際高級私人教練導師

輔具工具理療培訓導師

2005年開始擔任北京瑞詩凱詩國際瑜伽教師培訓導師兼教學總監，同時從事瑜伽理療教學十四年，私教授課超過30000小時，2008年5月至今曾擔任廣東省中國銀行、南方電網等名企特約老師。

EVA老師授課風格嚴謹、系統、科學，環環相扣、生動活潑。她對待瑜伽科學而負責的態度，使得瑜伽這一古老的智慧以更平易近人的方式為人們所接受，堅持靠自己的個人魅力和對瑜伽教學的實踐以及個人的練習感受與學生分享并傳播瑜伽！

瑜伽，是喚醒內在智慧的一門生活藝術。

莊劍冬 ADAM

全美瑜伽聯盟 RYT500小時認證

阿斯湯伽二序列練習者

曾任職知名全國連鎖瑜伽館最 具人氣導師之一

2019年曾擔任廣州，武漢，深圳瑜伽大會導師

自開始學習瑜伽起，就保持對瑜伽經典的研讀，和對瑜伽哲學的熱忱。接觸阿育吠陀之后，至今一直進行相關的學習和實踐，在尊重個體的基礎上，探索適用于不同的人的練習方式和生活方式，專注于把傳統瑜伽知識的精華部分結合到日常體式訓練中。

Maya老師

國際知名培訓導師

1、12歲開始習練瑜伽

2、公認的國際瑜伽老師

3、瑜伽Sironmani和Bhaskara的Sivanada注冊老師

4、美國瑜伽聯盟200E-RYT

5、跟隨阿斯湯加現任Sharath Jois學習阿斯湯加

6、在印度、中國內陸、香港教學經驗豐富

7、Lululemon形象大使

8、教授《瑜伽》雜志工作坊

【學員收獲】

“你在這次RYT培訓會學到什么？”

你可以學習瑜伽的多方面知識：

1、體式主題vinyasa序列，全方位打開身體、鍛煉核心，力量和柔韌性的一次飛躍提升

2、體式從前屈到倒立，主題分解的強化及掌握

3、深入探索瑜伽哲學，超越體式，探索瑜伽的精髓

4、你會學習清潔法，學習呼吸控制法，學習冥想，瑜伽唱誦

5、學習解剖學和生理學

6、你可以成為瑜伽導師，如何教授工作坊，公開課培訓班課程

【頒發證書】

考核合格獲得；國際RYT200小時認證證書

【課程費用】

收費：特推價12800元， 原價14800元

贈送線上學習年卡1張或線下練習月卡一張（價值1680元）

2年內免費復訓1次

報名定金：3000元

住宿用餐另繳費1600元（住宿與一日兩餐，健康素食為主）

周末班，食宿自理

【學員成長記錄】

【學員風采】

【學院優勢】

1、國際知名印度瑜伽導師Well-known Indian Yoga Tutor

2、翻譯/Vinyasa瑜伽老師

擔任此次培訓的翻譯同時也是一位有練習經驗的Vunyasa老師

3、權威性證書

200小時全美聯盟導師培訓認證證書

4、雙語培訓模式

5、純正的梵文發音

6、國際傳統瑜伽教材

解說詳盡、圖文并茂的教材。

專業的中文譯本。

【教學現場】

【學院簡介】

2013年，廣州首家以練習（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會館——樹瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹瑜伽的靈感源于自然，樹賦予大地綠色生機，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長，不會因為環境而停止。

樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹瑜伽，正如名字一樣，在廣州的中心——珠江新城，廣州美的一角——番禺靜修中心，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統瑜伽這門傳統科學藝術，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發生、延續，如同一顆種子，慢慢地開花、結果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導健康，智慧生活”的科學理念，開展一系列專業瑜伽練習課程，及系統專業教練培訓課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導師培訓，哈他瑜伽導師專業培訓，200小時RYT美國瑜伽聯盟認證培訓深受歡迎。課程遵循傳統，科學，有效指導為原則。強調精品教學，來滿足不同課程需求的練習者。課程同時根據學員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學員持續精進。

樹瑜伽匯集了一批國內外的瑜伽導師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養出了一大批瑜伽種子，當中很多已經成為瑜伽圈子中的佼佼者。

【榮譽證書】

【教學環境】