【課程內容】

一、馬甲線和人魚線定義

二、腹部肌肉解剖

三、極速馬甲線瘦身原理

消耗大于攝入；

改變肌肉質量加強肌肉含量；

燃燒脂肪讓肌肉率大于脂肪率；

快速啟動肌肉群從而達到快速瘦身。

四、腹部肥胖原因

上腹肥胖：胃寒、飲食量大、久坐、肋骨外翻。

下腹肥胖：宮寒、久坐、盆底肌松弛、便秘、婦科

五、極速瘦身上課流程

1.狼牙棒激活腹部肌肉

2.馬甲線呼吸原理六種馬甲線呼吸方式：

3.馬甲線快速體式訓練：

4.側腰練習

六、極速瘦身課程安排

七、極速瘦身課程飲食與營養學

八、為什么不提倡節食減肥

【適宜人群】

有瑜伽教練基礎，需要特色課程進修、需要提高授課技巧、擴大就業范圍的教練群體。

【培養目標】

有意成為瑜伽行業優秀教練或培養系統學習提升自己的瑜伽愛好者。

【頒發證書】

國家官方認可的瑜伽師證書，網絡可查

【就業方向】

高端瑜伽會館，健身俱樂部及高端女性美體瘦身會所專業瑜伽教練。高品位、高消費、高追求人士的私人形體管理規劃師，高端人群康復理療訓練師。

【師資力量】

劉曉丹

威思麗瑜伽教練培訓學校院長，威思麗瑜伽連鎖機構總經理，遼寧大學傳播學碩士，系統學習哈他瑜伽、陰瑜伽，普拉提、運動解剖學、中醫經絡及疼痛康復理療等課程，師從名師Bikram學習高溫瑜伽。2016年獲得社會體育指導中心健身瑜伽裁判員資格，主要擅長人體運動解剖中醫經絡及疼痛康復理療課程。

【教學模式】

小班授課

【學校優勢】

學院擁有瑜伽行業頂 級師資力量，結合行業發展不斷研發引領市場潮流的新課型，是目前行業內課程最多，教學內容最豐富的瑜伽教練學校之一。歷經17年辦學 ，已培育近萬名優秀瑜伽教練，在擁有廣泛的影響力，被業界評為東北瑜伽教練的搖籃。

【學校**】

1.全國就業

威思麗與全國上百家就業基地建立長期合作，就業基地遍布全國各地。

2.推薦就業

根據學員個人意愿及綜合素質，推薦適合的就業崗位

3.就業跟蹤

學員就業后定期回訪，了解就業情況，。及時幫助學員解決就業中存在的各種疑慮。

【學校環境】

【學校介紹】

威思麗瑜伽教練培訓學院起步于2003年，2008年榮登中國瑜伽培訓學校品牌榜，占據了瑜伽教練培訓領域的領軍地位。2013年榮獲文化部授予的“中國具文化創意品牌企業”的榮譽稱號。