【課程介紹】

蒲公英時光《新·優雅儀態》版權課程，由學院核心導師團隊自主研發，集14年教學精華之大成；課程的108個知識點和52個訓練動作，循序漸進，深入淺出，理論與實踐相結合；多年來已經幫助30萬名女性健康美麗，優雅蛻變。

【課程簡介】

課程圍繞“喚醒、蝶變、綻放、傳承”四個境界，從體態、儀態、神態、心態、生命狀態五個緯度進行修煉，將形體力學、儀態美學、禮儀素養、心靈滋養、女性思維等融進課程，從內而外，讓女性美麗健康、優雅高貴、身心滋養、幸福豐盛！

【課程內容】

一、體態

不良體態會導致身材的變形，影響身體的健康，影響一個人的氣質！

所以，體態不僅是關乎美，更關乎健康。

有些體態即使你知道那是不健康，不好看的，但你仍然很難控制到自己，因為你已經失去了肌肉的記憶和感知力。心里知道卻做不到，“力不從心”就是這個道理。

所以，矯枉必須過正，只有你把正確的動作重復一千遍一萬遍之后，你的肌肉和身體才會形成記憶，最終成為習慣。

《新·優雅儀態》體態版塊的課程，針對身體每個部位進行精雕細刻，動作簡單實用，能有效地減去身上多余的脂肪, 雕琢你的美麗曲線，讓身體更加健康！

二、儀態

站、立、行、走、蹲、轉身等日常生活中的舉手投足，皆是儀態。儀態沒有對錯，但有丑、有美、有優雅、有粗糙，有具有女性魅力的儀態、也有女漢子般的儀態，有端莊大方的儀態 也有扭捏小氣的儀態……

只是，作為女人，你想擁有哪一種儀態呢？

作為男人，你欣賞哪一種儀態的女性呢？

我們看到，很多女人相貌平平，但是她穿著打扮得體，舉手投足優雅大方，氣質高貴典雅，依然可以成為人群的焦點，脫穎而出。 

《新.優雅儀態》儀態版塊包括：修長挺拔的站姿、優雅高貴的坐姿、

婀娜多姿的步態、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提升女性的魅力等等

三、神態

微笑，眼神，蘋果肌，眼輪匝肌等脖子以上的所有面部表情，皆是神態。神態，是態度的表達，直接影響人際關系，幸福指數，還會影響一個人的面相。

如果一個女人經常抱怨，她就會有抱怨的表情，這個表情本來只是一瞬間的，但這個表情如果定格一天，十天，一年，十年……，就會形成相貌，也就是形成怨相。苦的表情久了，就會形成苦相；嫉妒的表情久了，就會形成刻薄相。

同樣，和善的表情久了，就會形成慈眉善目。

如果一個女性目無表情，眼神呆滯，她的魅力就會大打折扣。我們經常講神形神形，神與形是密不可分的。所以，通過神態訓練，不僅能從外改變你的面包表情，更能帶給你年輕、活力的樣貌。 

四、心態

從心理學角度，身心屬于同一個系統。肢體語言可以影響情緒，肢體語言可以創造情緒。所以，制約美的是心，塑形要先塑心。

我們通過一系列高能量姿態的訓練和觸動內在心靈的設計，從形到心完整融合，一體訓練，讓很女性從自卑變自信，從僵硬變柔軟，從犀利變柔和，從心胸狹窄到心胸豁達……讓女性回歸女人本來的婀娜和窈窕氣質。

五、生命狀態

由體態，儀態，神態，心態匯聚而成一個人的生命狀態。

比如，很多人都想擁有青春，那青春是什么？

如果指的是18-25歲生理年齡上的時光，那每個人都有。

如果指的是一種朝氣蓬勃，勇于嘗試，有好奇心和新鮮感，敢于創新和永遠探索的狀態，我想很多人未必真的擁有青春。 

一個好的生命狀態會讓很多女人忘掉年齡，跨越時空，擁有永恒不變的美麗；會讓很多女人不再患得患失和沒有安全感，而是非常自信的擁抱變化，面對未來！

【教學方式】

一、理論+實踐結合 

課程由15%的理論知識和80%的實操訓練組合而成。深入淺出，通俗易懂，在大量的訓練中形成身體肌肉的記憶。

二、課后打卡鞏固訓練

三、情景和道具輔助教學

音樂輔助、燈光輔助、實景教學、大量教學用具（如A4紙、紅寶石、瑜伽磚、刑棍、頭紗、團扇、折扇、油紙傘、高跟鞋、轎車等）

《新·優雅儀態》支持女性從形到心的完整融合，由內而外的全面滋養，它不僅是一個課程，更是一套女性學習成長和優雅智慧的整體解決方案。

【課程收獲】

1、擁有挺拔的身姿、優雅的舉止、不凡的氣質，這些高雅的儀態將讓你一生受益！

2、打磨掉各種不良不雅的習慣，成為優雅美麗、健康自信的自己！

3、當他人的欣賞、羨慕、尊重、贊許持續包圍著你，這種愛和美的滋養會讓你一生受益！

4、當你成為一名專業資深的優雅儀態老師，鮮花、掌聲、財富、事業的成就，會讓你的人生更加精彩！

5、當你把這份優雅美麗傳遞給更多的人，幫助更多的人，成就更多的人，你就是那個具有大愛精神的女神和天使，將被眾人尊重敬仰！這是一個前景廣闊、受人尊重、越老越吃香的朝陽行業！

【往屆課程精彩花絮】