【課程簡介】

普拉提是國際上新興的功能性課程，被運用的領域包括運動康復、孕期產后訓練、塑形健身等，其理論基礎建立在西方醫學解剖上，被公認為最 具科學性和安全性的訓練。

課程內容汲取和融合了國際主流的普拉提權威培訓體系的精華，強調通過更加科學的普拉提訓練來提高脊椎和骨盆的穩定性、增加軀干力量、柔韌性以及神經肌肉的募集能力，有助改善姿態、減少頸椎病、下背痛等各種運動損傷，提高運動表現。

本課程適用于想做普拉提教練或普拉提愛好者。通過學習學員將學會正確的普拉提練習并從中受益，以及如何通過普拉提技巧來進行相關功能訓練。針對運動康復和相關私教課程教授和自我練習具有極其實用的指導價值。

【招生對象】

1、男女均可，對自己身材及形象有著嚴格的要求，熱愛健康、運動、普拉提，有志成為一名專業塑型教練人士。

2、預交定金￥11680并完成以下選項：

一、按時參加學習課程、并按照要求參加課程考核

二、考核合格頒發教練資質證書后跟檸檬普拉提正式簽約試用合約

三、簽約一年，且在一年內給[檸檬]上完100課時、[檸檬]將退回一半的學習費用￥5840；簽約兩年，可全額退回學習費用￥11680.

適合人群：運動塑型愛好者、投資者、瑜伽教練、普拉提教練及健身愛好者

【課程內容】

培訓分為兩部分：

第 一部分：

1、普拉提背景綜述和理論基礎，普拉提的發展理論和概述

2、瑜伽和普拉提的異同

3、普拉提的呼吸技巧

4、健康的骨骼排列

5、骨盆和脊椎的中立位

6、肩帶結構解析/肩胛的穩定

7、普拉提練習動作精解和分析

8、普拉提靜態體位評估

9、安全的體位和特殊人群運動禁忌

10、普拉提墊上團課編排

注：以上安排只是要點概括，現場培訓將會非常細致和深入

第二部分：

1、場館大器械的說明與構造

2、凱迪拉克動作系列講解

3、reformer動作系列講解

4、萬得椅動作系列講解

5、梯桶動作系列講解

6、脊柱矯正器動作系列講解

7、大器械團課編排

8、安全的體位和特殊人群運動禁忌

注：以上安排只是要點概括，現場培訓將會非常細致和深入

【學員須知】

時間安排：

日常班：周一到周五（學習時間上午9：00-12：00；下午14：00~17：00）兩課程共150個課時

周末班：周六，周日（學習時間上午9：00-12：00；下午14：00~17：00）兩課程共150個課時

注意事項：

參訓請自備便于運動的訓練服

培訓配有教材，參訓請自行攜帶筆

協助安排食宿，費用自理

主辦機構：檸檬精準塑形普拉提

培訓課程：普拉提功能訓練師墊上Mat1（6800元/位），普拉提大器械導師培訓（7800元/位）

同時報名兩項課程可享受八折優惠價11680元

【師資力量】

導師：詹曉青

左右普拉提加拿大國際認證

陳月.福特鈉斯國內運動康復認證

高斯高級解剖（尸體解剖）認證

高斯膝關節康復認證

洪纓孕產、產前產后認證

李美英普拉提+普拉提大器械認證

左右脊柱運動療法之頸椎病康復認證

左右脊柱運動療法之脊柱側彎認證

3D人體運動解剖學認證

陳軍偉產后修復研修班認證

含術健康管理康復師徒班認證

導師 ：加加

左右普拉提加拿大國際認證；

3D人體運動解剖學認證；

李美英普拉提+普拉提大器械場館認證；

李美英普拉提+普拉提大器械Reformer認證；

亞洲運動導師聯盟維秘體雕認證；

陳軍偉產后修復研修班認證；

含術健康管理康復師徒班認證；

活力帶笨豬Dance國際認證；

【學校簡介】

檸檬精準塑形普拉提，是一家集普拉提，瑜、健身為一體的綜合運動中心，擁有最專業的教練團隊和寬敞明亮的環境，專注于將普拉提的精準效果帶給每一位會員，用運動康復的理念，安全高效的為每一位會員定制完美身形。

檸檬精準塑形普拉提，由獲得左右普拉提加拿大國際認證和10多年豐富教學的詹曉青老師和7年豐富望形經驗的鄧加加老師共同成立，現已發展成集產后修復培訓、活力帶培訓、普拉提大器械培訓、專業私人訂制、特色小團課為一體的專業文化公司。

【公司環境】

高新區

青山湖區

【學校優勢】

1、品牌優勢：

I-star健康運動康復中心精準產后研修江西唯 一指定合作方(組織方)

江西省婦保天使婦產醫院康復科普拉提運動難一合作單位

2、團隊優勢統一教學體系，定期技術培訓升級，全進口的器材更顯專業，以普拉提功能性運動為核心技術配合量身定制的私人課程，塑形更有針對性，效果也更明顯