【課程內(nèi)容】

·孕期課程

1. 學(xué)習(xí)孕期四個(gè)階段女性的生理變化以及激素和胎兒體型變化對(duì)孕婦體態(tài)、肌肉、骨骼的影響。

2. 學(xué)習(xí)孕期訓(xùn)練的禁忌癥和注意事項(xiàng)。

3. 學(xué)習(xí)孕期腹壁的控制訓(xùn)練和骨盆底肌的訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)。

4. 學(xué)習(xí)在孕期不同階段如何針對(duì)不同情況制定訓(xùn)練方案和設(shè)計(jì)孕期課程。

5. 學(xué)習(xí)孕期不同階段的訓(xùn)練動(dòng)作。

6. 學(xué)習(xí)影響骨盆底肌、腹直肌分離的原因以及訓(xùn)練方法。

7. 學(xué)習(xí)骨盆的骨性結(jié)構(gòu)、臟器、筋膜之間的關(guān)系。

8. 學(xué)習(xí)骨盆骨性結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，以及這種運(yùn)動(dòng)規(guī)律對(duì)骨盆底肌的訓(xùn)練和身體聯(lián)結(jié)的幫助和支持。

·產(chǎn)后課程

1. 學(xué)習(xí)產(chǎn)后訓(xùn)練的禁忌癥和注意事項(xiàng)。

2. 學(xué)習(xí)骨盆底肌和膈肌、腹壁、四肢等的關(guān)系和訓(xùn)練方法。

3. 學(xué)習(xí)漏尿的分類和漏尿的原因。

4. 學(xué)習(xí)腹直肌分離的修復(fù)和訓(xùn)練方法。

5. 學(xué)習(xí)如何針對(duì)不同產(chǎn)后個(gè)體設(shè)計(jì)適合她的訓(xùn)練方案。

6. 學(xué)習(xí)產(chǎn)后課程設(shè)計(jì)，包含墊上動(dòng)作及器械等。

7. 學(xué)習(xí)骨盆的骨性結(jié)構(gòu)、臟器、筋膜之間的關(guān)系。

8. 學(xué)習(xí)骨盆骨性結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，以及這種運(yùn)動(dòng)規(guī)律對(duì)骨盆底肌的訓(xùn)練和身體聯(lián)結(jié)的幫助和支持。

【課程特色】

1. 講解骨盆底肌的影響因素和層層遞進(jìn)的骨盆底肌訓(xùn)練方法（不僅僅只是骨盆底的3層收提）。

2. 在解剖知識(shí)框架里，建立對(duì)骨盆由內(nèi)而外結(jié)構(gòu)整合的基礎(chǔ)；學(xué)習(xí)骨盆外部肌肉、內(nèi)在臟器同骨盆的關(guān)系。

3. 體會(huì)運(yùn)用骨性標(biāo)志尋找骨盆&骨盆底的自然配合和律動(dòng)，而不是一味兒的瞎提骨盆底肌。

4. 學(xué)習(xí)各種工具在孕產(chǎn)課程中的作用，讓你的孕產(chǎn)課程更高效、豐富、有趣。

5. 學(xué)習(xí)孕期和產(chǎn)后腹直肌分離、骶髂疼痛、漏尿、恥骨分離的解決方案。

6. 學(xué)習(xí)產(chǎn)前產(chǎn)后姿態(tài)的調(diào)整和改善腰背、胸椎和肩頸問(wèn)題。

7. 學(xué)習(xí)骨盆的平衡性與脊柱和髖關(guān)節(jié)功能性的關(guān)系。

【機(jī)構(gòu)介紹】

簡(jiǎn).普拉提孕產(chǎn)康復(fù)中心成立于2015年，公司主營(yíng)孕期女性訓(xùn)練，產(chǎn)后修復(fù)，理療康復(fù)課程，普拉提大器械小工具，公司有國(guó)際導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，自己的運(yùn)動(dòng)課程體系廣州最早經(jīng)營(yíng)孕媽媽小班課的工作室，國(guó)際大品牌普拉提器械和小工具同時(shí)有8年的康復(fù)理療技術(shù)，肩頸理療，腰椎間盤突出，脫出，滑脫運(yùn)動(dòng)康復(fù)，神經(jīng)康復(fù)每月團(tuán)隊(duì)內(nèi)訓(xùn)，每年教練團(tuán)隊(duì)出去進(jìn)修學(xué)習(xí)女性減脂瘦身也是我們的專業(yè)課程之一，跟據(jù)女性生理特性和月經(jīng)周期安排訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合普拉提讓瘦身變的更容易，國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師制定的營(yíng)養(yǎng)餐。

機(jī)構(gòu)文化:客戶利益第 一位，女性力量，女人也是半邊天

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

【師資力量】

徐老師

從業(yè)8年

私教課時(shí)累計(jì)8000小時(shí)

簡(jiǎn)·普拉提墊上大器械培訓(xùn)導(dǎo)師

2015年balanced body普拉提大器械全場(chǎng)館系列初中高級(jí)

2015年balancedbody普拉提Mort以及BB普拉提小工具

3D解剖

哈他瑜伽·瑜伽理療培訓(xùn)

美國(guó)女子孕產(chǎn)中心孕產(chǎn)培訓(xùn)

斯多特普拉提培訓(xùn)

斯多特把桿中高級(jí)培訓(xùn)

施羅德脊椎側(cè)彎

簡(jiǎn)·普拉提康復(fù)訓(xùn)練師

人生格言：輸出才是最 好的輸入

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【學(xué)員風(fēng)采】

【訓(xùn)練對(duì)比】