【課程內容】

·孕期課程

1. 學習孕期四個階段女性的生理變化以及激素和胎兒體型變化對孕婦體態、肌肉、骨骼的影響。

2. 學習孕期訓練的禁忌癥和注意事項。

3. 學習孕期腹壁的控制訓練和骨盆底肌的訓練方法和注意事項。

4. 學習在孕期不同階段如何針對不同情況制定訓練方案和設計孕期課程。

5. 學習孕期不同階段的訓練動作。

6. 學習影響骨盆底肌、腹直肌分離的原因以及訓練方法。

7. 學習骨盆的骨性結構、臟器、筋膜之間的關系。

8. 學習骨盆骨性結構的運動規律，以及這種運動規律對骨盆底肌的訓練和身體聯結的幫助和支持。

·產后課程

1. 學習產后訓練的禁忌癥和注意事項。

2. 學習骨盆底肌和膈肌、腹壁、四肢等的關系和訓練方法。

3. 學習漏尿的分類和漏尿的原因。

4. 學習腹直肌分離的修復和訓練方法。

5. 學習如何針對不同產后個體設計適合她的訓練方案。

6. 學習產后課程設計，包含墊上動作及器械等。

7. 學習骨盆的骨性結構、臟器、筋膜之間的關系。

8. 學習骨盆骨性結構的運動規律，以及這種運動規律對骨盆底肌的訓練和身體聯結的幫助和支持。

【課程特色】

1. 講解骨盆底肌的影響因素和層層遞進的骨盆底肌訓練方法（不僅僅只是骨盆底的3層收提）。

2. 在解剖知識框架里，建立對骨盆由內而外結構整合的基礎；學習骨盆外部肌肉、內在臟器同骨盆的關系。

3. 體會運用骨性標志尋找骨盆&骨盆底的自然配合和律動，而不是一味兒的瞎提骨盆底肌。

4. 學習各種工具在孕產課程中的作用，讓你的孕產課程更高效、豐富、有趣。

5. 學習孕期和產后腹直肌分離、骶髂疼痛、漏尿、恥骨分離的解決方案。

6. 學習產前產后姿態的調整和改善腰背、胸椎和肩頸問題。

7. 學習骨盆的平衡性與脊柱和髖關節功能性的關系。

【機構介紹】

簡.普拉提孕產康復中心成立于2015年，公司主營孕期女性訓練，產后修復，理療康復課程，普拉提大器械小工具，公司有國際導師團隊，自己的運動課程體系廣州最早經營孕媽媽小班課的工作室，國際大品牌普拉提器械和小工具同時有8年的康復理療技術，肩頸理療，腰椎間盤突出，脫出，滑脫運動康復，神經康復每月團隊內訓，每年教練團隊出去進修學習女性減脂瘦身也是我們的專業課程之一，跟據女性生理特性和月經周期安排訓練計劃結合普拉提讓瘦身變的更容易，國際營養師制定的營養餐。

機構文化:客戶利益第 一位，女性力量，女人也是半邊天

【機構環境】

【師資力量】

徐老師

從業8年

私教課時累計8000小時

簡·普拉提墊上大器械培訓導師

2015年balanced body普拉提大器械全場館系列初中高級

2015年balancedbody普拉提Mort以及BB普拉提小工具

3D解剖

哈他瑜伽·瑜伽理療培訓

美國女子孕產中心孕產培訓

斯多特普拉提培訓

斯多特把桿中高級培訓

施羅德脊椎側彎

簡·普拉提康復訓練師

人生格言：輸出才是最 好的輸入

【教學現場】

【學員風采】

【訓練對比】