【課程簡介】

一、尋根溯源

這是瑜伽學習的基石，通過瑜伽的真相、瑜伽主要人物與流派、瑜伽練習的起點與原則、生理學與解剖學基礎等方面來了解瑜伽的來龍去脈，充分理解瑜伽；

二、研習親證

這是成為瑜伽教練必需的知識儲備，通過對常用瑜伽體式的名稱、過程、要點、功效等教學技巧的掌握，不斷模擬與實踐教學，編寫教案，學會輔助與體式糾正，掌握各類課程教學；

三、明心見性

這是瑜伽學習更深入的探究，也是關于生命的叩問，生活中瑜伽，瑜伽中生活。課程涵蓋呼吸法、收束法、清潔法、冥想等瑜伽古法，瑜伽生理學、心理學以及中國經典解讀，是東方文化智慧的閃現。

【適合人群】

瑜伽愛好者

期望成為瑜伽老師的學員

希望完善瑜伽教學知識體系的瑜伽老師

【課程特色】

科學的課程編排，實踐式的教學。

正確的練習方式，正統的哲學理論。

擁有權威的證書，獲得免費復訓的機會。

為優秀學員提供留館任教名額。

【學習內容】

瑜伽基礎你將學到：

深度精準理解所有體式類別的練習技巧、益處、功效和及其變體。

各種呼吸控制法和清潔法的練習和它們的功效和益處。

如何靈活運用輔助手法和輔具，幫助不同身體條件的學員完成體式練習。

如何設計有個人習練，私教課程，團體授課等。

掌握放松的藝術，幫助恢復和整合身心能量。

瑜伽解剖學你將學到：

了解人體基本結構，認識基本的骨骼、關節和肌肉。

了解主要腺體和整個內分泌系統。

從解剖學和運動生理學角度理解瑜伽練習的科學性與體式練習原則。

了解一些慢性疾病形成的原因及針對性練習。

瑜伽哲學你將學到：

以《瑜伽經》、《黃帝內經》為代表探討瑜伽的含義。

了解瑜伽哲學對人體的認知，瑜伽派別。

瑜伽生理學之人體的三脈七輪。

瑜伽心理學解析。

瑜伽教學法：

繪畫瑜伽小人。

教學口令的表達技巧：音調、語速、語氣。

針對不同程度學生的教學技巧。

教授纖體瑜伽、哈達瑜伽、流瑜伽、了解阿斯湯加、高溫瑜伽、陰瑜伽。

【教學特色】

體系化培訓，印度傳統瑜伽與中國瑜伽文化的完美結合

20天封閉式密集培訓，理論全面詳實，體式要點精準，適應瑜伽教學實踐要求；

一年以上不間斷地練習體會，資深老師面對面地指導與交流，在每一個體式，每一次呼吸，每一個日常生活中領悟瑜伽的內涵與禪意。

陳曙星老師領銜瑜伽培訓團隊，教學質量**，課程由一水玄瑜伽總培訓師陳曙星老師傾力設計、親自授課。

陳曙星老師從1992年起便致力于傳播大眾健身文化，三十年不間斷授課，一線教學經驗豐富，從1996年起開始專業培訓，是中國為數不多的資深培訓導師。

全年開放式練習與指導，每年免費密集培訓

陳曙星導師主編《流動的生命》、《止于起點系列叢書》，《止于起點系列叢書》為浙江省普通高校“十三五”新形態教材。

【考核指標】

瑜伽理論考核、學習心得（筆試+口頭）、七項體能達標、現場三問三答、課堂模擬教學、學時考勤考核。

《瑜伽行者》免考七項體能達標、課堂模擬教學。

證書由陳曙星老師、Laxim印度上師、一水玄瑜伽三方聯合頒發。

完成《高級瑜伽教練》與《瑜伽導師》的同學還可額外申請《全美聯盟RYT200小時》證書。

【教學特色】

體系化培訓，印度傳統瑜伽與中國瑜伽文化的完美結合

20天封閉式密集培訓，理論全面詳實，體式要點精準，適應瑜伽教學實踐要求；

一年以上不間斷地練習體會，資深老師面對面地指導與交流，在每一個體式，每一次呼吸，每一個日常生活中領悟瑜伽的內涵與禪意。

陳曙星老師領銜瑜伽培訓團隊，教學質量**，課程由一水玄瑜伽總培訓師陳曙星老師傾力設計、親自授課。

陳曙星老師從1992年起便致力于傳播大眾健身文化，三十年不間斷授課，一線教學經驗豐富，從1996年起開始專業培訓，是中國為數不多的資深培訓導師。

全年開放式練習與指導，每年免費密集培訓

陳曙星導師主編《流動的生命》、《止于起點系列叢書》，《止于起點系列叢書》為浙江省普通高校“十三五”新形態教材。

【教學老師】

陳曙星老師

1987年從事體育教育工作，1992年從事大眾健康事業1987年杭州師范學校教師；2002年杭州師范大學錢江學院體育與管理分院（擔任瑜伽專業老師），“雙師型”教師。學校教學課時超過16000學時；1992年開始利用業余時間從事社會體育，創辦杭州女子健美中心（杭州魅力女子健美中心）；2004創辦杭州專業瑜伽館（杭州星空瑜伽）；2010年創建杭州一水玄瑜伽學院；超過8000小時的大眾健康及瑜伽教學經驗   。

《止于起點》中國瑜伽師資培訓系統創始人。

超過5000小時的瑜伽教練及瑜伽導師培訓經驗；著有《流動的生命——瑜伽》、《止于起點—瑜伽》兩部專著；并先后在《北京體育學院學報》、《體育美學》、《體育史論》、《上海體育學院學報》、《教育與職業》等一二級專業刊物上發表過有關健康類學術論文。2015年主持并完成省社科聯課題《浙江殘疾人體育健身服務體系構建與運行機制研究》 。

將瑜伽引入高校體育教學的”拓荒者“，被譽為瑜伽屆的”學院風“代表，象牙塔中的“匠人”。

小美老師

杭州師范大學教育學士，二級社會體育指導員，心理咨詢師，印度Jairam瑜伽學院國際瑜伽教練，英國生之光孕產婦瑜伽認證老師。

從2006年從事瑜伽教學至今，多次赴印度學習交流并帶隊參加世界瑜伽大會，親歷斷食、內觀等身心療愈課程。

一水玄瑜伽教學培訓導師；

曾任杭州市婦產科醫院、婦幼保健院孕產婦瑜伽培訓師；

雅培（中國）孕產婦瑜伽培訓師；

為麗水市中小學美術老師、中學體育老師進行專場健康養生講座；

為杭州市春暉社區編寫和教授老年人瑜伽課程。

胡魯偉老師

杭州師范大學社會體育專業學士

一級社會體育指導員

杭州社會體育指導員（瑜伽）培訓師

杭州市瑜伽協會高級瑜伽教練

教學經歷

從2010年教學至今，多次參加世界瑜伽大會

曾任杭州師范大學瑜伽外聘教師

浙江省喬司監獄指導監區文化節與指導老師

杭州市眾多企事業單位瑜伽老師

【關于我們】

一水玄瑜伽成立于2010年，創始人陳曙星導師于1992年開始投身社會體育，將瑜伽引入杭州健身項目中，致力于傳播純正的傳統瑜伽，結合中國傳統文化，讓瑜伽能夠在中國土壤上生根發芽。

當前直營場館遍布杭城五大商圈，為杭州師范大學錢江學院定點社會實踐單位、杭州市體育休閑協會會員單位，被評為杭州體育產業風尚企業、杭州特色（放心消費）體育場所、杭州市體育產業名錄庫重點企業、杭州市職業（社會體育指導員瑜伽）認證定點合作單位。

【學員風采】