導讀：深圳靜心瑜伽學院 是一家專門培訓瑜伽的學校，教學師資經驗豐富，課程內容豐富，本次開設的阿斯湯加課程由 著 名Jason賈昕老師進行授課，我們一起往下看看吧。

課程安排

第 一天

8:30-11:00一級序列口令課

14:00-17:00梵文計數、太陽A.B

第二天

8:30-11:00一級序列口令課

14:00-17:00站立序列

第三天

8:30-11:00一級序列口令課

或站立體式后學生進入Mysore練習

14:00-17:00呼吸、能量

第四天

8:30-11:00一級序列口令課

或站立體式后學生進入Mysore練習

視學生的狀態進入第二序列練習

14:00-17:00穿越

第五天

8:30-11:00一級序列口令課

或站立體式后學生進入Mysore練習

視學生的狀態進入第二序列練習

14:00-17:00梵文唱誦、練習的意義

授課教師

Jason賈昕，2006年開始習練Ashtanga yoga，2008年遇到人生中第 一個Ashtanga Yoga老師John Scott，受老師教導至今，跟隨老師在世界各地學習和教學，是中國第 一個被老師允許練習第三序列的練習者。2018年John Scott老師授予Jason賈昕（傳承Sri K. Pattabhi Jois 系統的Ashtanga Yoga）一、二級教學資質（500小時證書)。

在中國，當你開始迷上阿斯湯加的時候，你聽到的第 一個Ashtanga阿斯湯加上師名字，不一定是 Pattabi Jois 或 Sharath，而是John Scott。他是Ashtanga界人人皆知的老前輩，于上世紀八十年代前往印度，師從Pattabhi Jois, 是Pattabhi Jois最早期的外國學生之一，于1995年成為世界上為數不多的，由Guruji親授的阿斯湯加終身認證導師之一。他最早把正統的阿斯湯加練習與教學帶到中國，中國很多優秀的瑜伽老師也是因為遇見John Scott，而走上阿斯湯加之路。

“作為一位阿斯湯加的學生，跟隨一個有傳承的老師學習是一生的榮幸，需不斷努力學習和練習，感受其中的奧妙。傳承是一份榮譽更是一輩子不敢怠慢的責任，這不是一張證書或幾個高難度體式可以代表的，傳承的是瑜伽的文化、歷史和精神，更是老一輩瑜伽人辛苦努力換來的智慧。老師不光是教你練體式，更是訓練你的心智和意識，教你如何做一個更好的人。”

“作為一位阿斯湯加瑜伽老師，你必須保持你的自我練習，你需要一位自己的阿斯湯加老師，這樣在你自己的學習、練習、授課中才能保持自我精進和有能量的狀態。有老師的傳授和自己的實踐，你教授的瑜伽才是安全有效、對學生負責的。”（以上內容節選自瑜伽雜志Jason專訪）

也許你是阿斯湯加的忠粉或老師，已經自我練習、教學好幾年，但有些瓶頸始終無法突破，比如一個輕盈、優雅的穿越；也許你練習瑜伽會員課一兩年，但一直是在大課里混，沒有辦法建立規律的自我練習，你需要從一個更高級別的老師身上獲得更大的能量，破除身上的惰性，讓自我練習成為你日常的一部分。

一個好的老師是一個真正能夠幫到你的老師，他會仔細觀察你的練習，發現問題并及時指出，鼓勵你直面問題，走出“舒適區”，少走彎路，避免傷害，在你的瑜伽路上給你支撐和保護。好的練習、好的老師，才能收獲到瑜伽練習的益處。

“每一個學生都在尋找好的老師，但是請記住，好的老師也在尋找好的學生”。

11月11日，Jason老師在深圳等你。

教學環境