導讀：有很多老師會問我說很多家長反饋學生在練習的時候總是抗拒練習基本功，說自己壓不下去、疼、不舒服、快堅持不下去了等等。今天，廣州瑜曼伊教你克服舞蹈練基本功方法。

每每聽到這種反饋，就總能回憶起自己練習基本功時的場景，心里也很心疼，但就算如此還能怎么辦呢？基本功對于舞者來說那么重要，跳舞怎么可能不練基本功呢？

可是已經遇到了這種情況，到底應該怎么解決呢？

要想解決這個問題，要從三個方面入手，而這三個方面需要老師、家長、和學生自己共同的努力。

激發對舞蹈的深層興趣

確實，枯燥的基本功練習會影響孩子的學習興趣。

所以我們要激發孩子對舞蹈的深層興趣，將淺層的表面喜歡延伸，提高到一定的深度，讓孩子有主動學習舞蹈的動力，讓孩子積極主動的參與舞蹈學習。

讓學生對舞蹈有更多的認知，給學生一個良好的學習氛圍，可以在課堂上設計一些簡單的游戲，適當的時候老師也可以在課中的時候“調皮”一下，不定時的開個玩笑，緩解一下氣氛。但是注意練功的時候就不要開玩笑了，容易發生意外。

老師和家長鼓勵、陪伴

練習基本功的時候肯定很苦，很疼，肯定會有堅持不下去的想法，這都是很正常的，學舞蹈人都是這么過來的，這個時候的孩子就非常需要家長與老師的鼓勵和安慰。

我身邊有一位舞蹈老師，他就總是會在課間的時候跟學生們聊天，問問他們練習的怎么樣，練的好的多多贊賞，練的一般的給與鼓勵。

有時候一句話的分量其實挺重的，能夠鼓勵一個人也能擊垮一個人。

在練習的過程中，家長也應該多多傾聽孩子的心聲，畢竟學舞蹈的孩子身體已經很累了，心理上更是需要父母的安慰，家長應該多多主動了解跟孩子學習舞蹈相關的事情，跟孩子一起探討。

家長們也要多與授課老師交流孩子的學習狀態，多詢問老師對孩子的狀況和建議，及時了解孩子的不足和長處。

無論孩子學習舞蹈的成果如何，家長都應該是孩子最堅強的后盾和最忠實的粉絲，永遠用微笑給孩子的努力和進步打分。

切記不要急于求成

關于基本功的練習，大家都知道這是一個需要長久累積的過程，不能急于求成。

更不能以單一的某一方面標準去評判，比如壓腿、劈叉、下腰為標準去評價學習的成功與否。

急于求成的話可能會在這個過程中因為不得當的訓練方法導致學生在舞蹈的練習中受到傷害。

因為訓練方法真的很重要，如果不得當，很容易對孩子的身體造成損傷，然而與孩子的健康相比，無論再著急也應該注意這一點。

所以說，無論是家長還是學生，都要聽從老師的安排，按照孩子的接受能力一步一步來，因為每個人都有自己的進度，急于求成只會使人變得急躁。

我之前就說過了，不要總是抱怨自己，學動作學的慢，跟不上別人的進度。因為進度是你自己的，它就是你釀的一壺酒，只有釀的時間越久，才能夠變得越香醇。

學習舞蹈需要耐心和毅力，經得起磨練，經得住每天枯燥無味的練習，認真刻苦的堅持到zui后的才是最 好的！

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