前言：Yes Yoga國際瑜伽館坐落于湖南省長沙市，學校占地面積將近一千平方米，校內設施齊全——擁有8間教室，專業的艾揚格墻繩、普拉提器械、空中吊床、高溫加熱器等瑜伽硬件教學設備，除此之外，學校還配備洗浴、地暖、大型休息區等基礎設施。Yes Yoga國際瑜伽館是集常規大課、精品小班課、訂制私教課、企業課、國際化的瑜伽工作坊、瑜伽教練培訓和國外游學（修旅）等多個項目于一身的大型高端專業瑜伽館。話不多說，先來了解一下學校的環境吧！

首先，您看到的是Yes Yoga國際瑜伽館的入口——

進來之后，經過走廊，來到學校的教學區——

這是瑜伽課程的教學用具——

了解過學校現場環境，接下來簡單用文字為您介紹一下學校的主要課程——阿斯湯伽瑜伽和精修哈他瑜伽。

阿斯湯伽瑜伽的歷史悠遠源長，阿斯湯伽體系講求依賴自身的練習，拋開不必要的累贅輔助，以自我的“體位靜默練習”占據主調。它由初級、中級、高級（A/B/C/D）一系列Vinyasas結合而成的連續性動作(也就是呼吸與體位的串聯)，它的初級體位幫助清理體內毒素，中高級體位梳理神經系統，效果異常顯著。在阿斯湯伽瑜伽體位練習中，喉呼吸、收束和凝視都是非常重要的關鍵，隱含身、心、靈凈化的三個層面。

精修哈他瑜伽包含有冥想、體式、呼吸、收束法、清潔法、阿育吠陀理療、瑜伽哲學、解剖學、排課及上課技巧、職業規劃，另外贈送高溫瑜伽、瑜伽輪、流瑜伽等課程，精修哈他瑜伽也可以適合零基礎人士學習。