上課時間

2020年3月14--17日

AM 9:00-12:00　PM 14:00-17:00

課程費用

年前報名

內部學員1200元，外部學員1680元

年后報名

內部學員1300元，外部學員1880元

包含教材和證書

上課內容

1、骨盆評估、手法調整、體式訓練

你真的懂骨盆評估嗎？你知道骨盆問題有2000多種嗎？如何更好地解決骨盆前傾、后傾、高低、回旋、前后髂、單側前后旋等問題，降低反彈率？…

2、盆底肌剖析與訓練模式

詳細剖析、盆底肌是什么、盆底肌在哪里、如何找到盆底肌、如何判斷盆底肌筋膜松緊、不同松弛程度的盆底肌如何訓練、盆底肌訓練只能用“凱格爾”嗎？盆底肌課程太枯燥嗎？還有什么方法可以更好地緊致盆底肌又不枯燥會員喜歡？…

3、腹直肌評估、手法調整、體式修復：

腹直肌分離是怎么造成的？

只有產后人群才會腹直肌分離嗎？

為什么腹直肌修復好還會反彈？

腹直肌分離有多少種？

腹白線無力、大網膜黏連等問題如何解決…；

目前孕產修復界的難題--深坑式腹直肌分離如何修復？

如何正確重建腹壓？

如何讓修復好的腹直肌不再反彈？

4、呼吸模式重建、肋骨情況分類、收肋術：

解決肋骨角小、肋骨角大、肋骨外翻、肋骨角凸、肋骨不對稱等問題…；

很多人肋骨角度調好了，肋骨角卻向前突了，顧此失彼……

5、脊柱評估、序列重置、矯正脊柱

你知道脊柱的重要性嗎？你知道人體90%以上的問題都是由脊柱問題引發的嗎？脊柱是人體的根本，如果帶著脊柱側彎、回旋等問題，直接進入塑形運動，只會讓身體越練越不平衡、大小臀、高低肩、長短腿、背部一邊薄一邊厚、兩邊腰線不等長…

如何評估？如何解決這些問題？

6、內臟復位、子宮提升、腹腔保養大手法

如果不管怎么練肚子還是那么大，就要嘗試一下這個手法了。有效幫助脂肪歸位、子宮提升、內臟復舊，收腹塑腰。非產后人群還可以作為腹腔保健項目進行。

7、塑造S型腰線

徹底告別H型腰！

8、柔性收髖輕手法（骨盆聚合術）

目前美容院收費最 高的項目，但是美容院的手法非常容易無效或者反彈，本次手法由VIVI老師研發，整合日式手法/中醫手法/美容院手法/修復中心手法，取其精華配合普拉提康復運動體式，用最省的力，做最 大效果的手法，用最快的時間，做最穩定的效果，不反彈。

9、3D立體美臀、提臀翹臀

臀型分多少種？媽媽臀、扁平臀、蝴蝶臀、蘋果臀、梨形臀……你了解過嗎？你知道完美臀型的標準嗎？每一種臀型該怎么調整？

練臀曾經困擾了很多人，總說臀腿不分家，練臀腿就一定會粗，真的是這樣嗎？如何練臀才能減少大腿的代償，如何才能讓臀翹起來而腿不變粗？

如何快速激活臀肌，要領在哪里，平時練臀最常見的動作，其實只要稍稍進行細節上和順序上的改動，就能達到意想不到的效果。

10、妊娠紋修復處理

妊娠紋一旦產生就無法修復嗎？技術是不斷進步的，過去不可以，不代表永遠不行。妊娠紋，我們沒法100 %完美祛除，但能夠淡化80-90%！

會員案例效果對比圖

本期授課導師

VIVI.Light導師

Light徠韻動瑜伽普拉提創始人

全美瑜伽聯盟RYT300導師

中國孕嬰協會孕產導師

高級瑜伽導師、產后康復導師

精油芳香療愈導師

國際體脂管理師

精準正位理療師

百萬私教講師

普拉提大器械認證導師

省一級健身瑜伽裁判員

執裁現場

東方瑜伽學院

東方瑜伽學院為經濟困難的學生開通了綠色分期通道。我們的初中高包考證學費9800。

每個月還816，12個月還清，共計9792。學費分期不用給利息，安全放心！

東方瑜伽學院致力于瑜珈行業發展12年。

廣東省瑜伽協會會長單位，責任單位。

中國瑜伽協會全國瑜伽加盟總部。

國家人力資源瑜伽教師培訓考證基地

全美瑜伽聯盟RYT500授權學校

總部設在廣州天河華師，全國各地有60多家瑜伽加盟館。

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