導讀：按摩穴位有助于人體健康，其實并不陌生，也沒有不可思議，我們#熟悉的，應該就是眼保健操中的幾個穴位，長按有助于保護眼睛、改善視力。人的手上其實有很多穴位，各有各自的作用，今天給大家介紹5個常用的養身保健穴。

百會穴

百會穴位于人體#高處，又為手、足三陽經與“陽脈之海”———督脈的交會之處， 因此本穴為人體陽氣盛極之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰（根據“重陰必陽、重陽必陰”以及相反相成的原理），故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對于調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。由于本腧穴于頭頂正中，內應于腦，故而與腦密切聯系，也是調節大腦功能的要穴。

常按百會穴不僅神清氣爽，心情舒暢，平衡體內的陰陽之氣。

涌泉穴

涌泉穴位于心臟和腎臟的交接處，經常按摩不僅可以明目安神，也可以疏通肝臟。患有耳鳴，心悸，高血壓等人按摩此穴位可有效緩解。涌泉穴位于腳底，經常按壓，也可以促進腳底末梢神經，毛細血管的發展，加速血液循環，促進人體新陳代謝。

天樞穴

天樞穴對治療腸胃疾病有顯著效果，經常便秘或腹瀉的人常按壓此穴可有效緩解。便秘是由于體內產生毒素，造成宿便堆積難以排出。經常便秘的人每天晨起應喝1-2杯淡鹽水或溫水，多吃水果蔬菜，少吃肉類，適當體育運動也可以減輕便秘。

肩井穴

人體肩井穴位于肩上，前直乳中穴，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。

雙手交抱，手掌搭在肩頭，中間三個指頭放在肩膀和頸部的交匯處，中指指腹處即為肩井穴。

久坐在電腦前容易患肩周炎，頸椎病等，全身酸痛等問題，肩頸疼痛更是常見問題。經常按摩肩井穴可促進全身血液運行，有效緩解肌肉痙攣，活動不利等問題。

三里穴

三里穴，位置在我們小腿距離膝蓋很近的位置，是專補腸胃還有提高身體免疫力的養生穴位。和小腿足三里遙相呼應的手臂上有個手三里穴，也有調理腸胃的作用，所以，有時候你不方便按揉足三里的時候，不妨按一下手三里穴。