10-12個月的寶寶，已經能靈活運用自己的雙手來抓握東西了，父母可以抓住時機，訓練寶寶自己進餐。

讓寶寶集中注意力吃飯

最初給寶寶喂輔食時，應該選擇在他精神狀態和情緒都較好時進行。大人與寶寶面對面坐好，面帶微笑地與寶寶進行語言。

動作和眼神的交流。注意不要用電視、玩具、故事書等吸引寶寶的注意力。

不能邊玩邊吃，更不能追著喂飯，要幫助寶寶養成專心進食的好習慣。

讓寶寶自己動手

開始給小寶寶喂輔食時，可以專門準備一把小勺，既能玩又能練習抓握，7-8個月大的寶寶就可以自己抓握食物吃了。到寶寶10個月大時，應該鼓勵寶寶自己用勺進食，盡管這時寶寶可能會把餐桌周圍搞得一團糟，爸爸媽媽也不要因為嫌收拾起來麻煩，就剝奪寶寶這個學習的過程哦!要讓寶寶體會到專心吃飯是一項新奇、有趣、愉悅的活動。現在，就一起來看看讓寶寶動手吃飯的有趣過程吧。

A.剛開始吃飯時，寶寶會感到肚子餓，媽媽可以用勺子給寶寶喂食。

B.喂了一會兒，當寶寶不餓的時候，媽媽就將勺子交給寶寶，讓寶寶自己吃。

C.有時候，寶寶喜歡用手抓飯，此時媽媽千萬不要阻止或打擊寶寶，要鼓勵寶寶學會自己吃飯，并適當地教他吃飯的技巧。

讓寶寶體會“吃”的過程

媽媽可以給寶寶做一些方便用手拿著吃的食物，或者把蔬菜切成條便于寶寶抓取，這樣寶寶才能夠感受到自己吃飯的樂趣。

蔬菜可選擇土豆、豆角、胡蘿卜、紅薯等，還可以選擇一些水果如香蕉、西瓜、梨、蘋果，主食可以選烤面包。

爸爸媽媽可以先將寶寶喂飽，然后讓寶寶自己隨意去學習和嘗試使用餐具進食的樂趣。寶寶在自己動手吃飯的過程中，慢慢就會學到吃飯的技巧，而且也使寶寶手部精細動作得到更進一步的鍛煉。寶寶自己吃飯的時候，爸爸媽媽一定要給予表揚和鼓勵。