【課程介紹】

正位哈他：這是一種傳統的瑜伽練習，對身體各部位進行科學而平衡的伸展和鍛煉，達到疏通經脈、改善呼吸、平衡身心的功效，適合初學者。

混合哈他：課中會使用輔助用具來更好的滿足不同學員練習的需求，課中體式流暢，適合初中級學員。

瑜伽修復：通過一些特定的體式和輔助用具來幫助身體各部位回到正確的位置，通過這樣練習，可以更有效的幫助身體有傷痛、肌肉勞損和疲憊現象的人們恢復和放松。

能量流：富有趣味性、挑戰性、可以有效加強體力和柔韌性、提高反應度和專注力，還可以改善呼吸和睡眠質量，通過課程編排，感受旋律與身體的靈動之美，有利于纖休。

陰瑜伽：探索和發掘身體里細微的能量變化，深而悠長的伸展，緩慢而均勻的呼吸，以放松、保持時間長為特色，適合初學者或工作壓力較大、受傷的學員，陰瑜伽能起到治愈、放松和打開身體的作用。

【課程特點】

課堂充滿熱情，活力，善于與會員溝通，樂于分享。針對練習者各自特點，結合系統的瑜伽普拉提理論知識，采用適當的瘦身方式分別加以引導。

【教學特色】

本作室采取私教(一對一)、小班授課（每堂課只安排6人練習），確保每一堂課的教學質量。讓每一位學員都能享受到一對一的針對性輔導，給您私教一般的服務。讓您充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。 只做專業的瑜伽館，只教正統的瑜伽練習方法。通過我們專業的指導，帶給您如夏花般燦爛的陽光生活！

【機構介紹】

深夢藍瑜伽工作室是一家定位于中高端小區的私教、精致小班授課的專業瑜伽普拉提工作室。工作室設在廣州（番禺區洛溪新城洛濤北區,華潤萬家旁），交通便利。環境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。是工作之余減壓和保養之去處，更是塑形、修身養性的佳場所。

【教學團隊】

陳教練

的瑜伽教練證書

專業的私人教練證書

孕嬰協會孕婦產后瑜伽教練證書

普拉提教練證書

【普拉提簡介】

西方人一向著重于身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓練，冥想、瑜珈和太極就是個好例子。普拉提（Pilates）把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是Pilates中重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動后導致粗壯，通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。