【課程介紹】

根據越來越常見的都市人亞健康問題，我們將課程分為三大部分: 

一、頸椎問題理療 (2天)

1. 頭暈，頭痛、惡心

2. 肩頸酸痛

3. 翼狀肩胛

4. 手麻

5. 富貴包

6. 頸椎曲度變直

7. 疼痛久治不愈，反復復發，但臨床影像學沒有明顯器質性病變

針對不同癥狀提供應對方案，升階、降階練習。

二、骨盆正位調理(2天)

1. 骨盆前傾、后傾、側傾調整（小工具使用）

2. 女性產后假胯髖調整、盆底肌修復、腹直肌分離修復

剖析常見的骨盆區域癥狀的原因和練習方案: 腰痛、盆底肌無力、氣血不足、產后漏尿、子宮脫垂、氣血虛弱、情緒焦慮腹直肌分離、假胯髖、內臟下垂。

三、下肢排列調整(1天)

1. 膝關節疼痛及足弓、腿型調整

調整下肢力線排列，膝關節疼痛處理，足弓調整。

【適合人群】

從瑜伽和運動康復兩個角度去分析學員的問題，掌握原理和方法，提升瑜伽老師的競爭力。

1.瑜伽會員

2.瑜伽私教老師

3.瑜伽館館主

4.瑜伽館管理層

5.頸椎、骨盆、腰腿問題需要改善人員

6.長期久坐人員

7.經過醫院醫學檢查排除高危風險（如癌癥、脊髓損傷、嚴重的神經損傷等）的慢性疼痛患者

【師資力量】

朱君霞  EVA

私教教學超過30000課時

哈他瑜伽培訓經驗超過14年

孕產瑜伽導師

脊柱康復理療師

國際高級私人教練導師

輔具工具理療培訓導師

2005年開始擔任北京瑞詩凱詩國際瑜伽教師培訓導師兼教學總監，同時從事瑜伽理療教學十四年，私教授課超過30000小時，2008年5月至今曾擔任廣東省中國銀行、南方電網等名企特約老師。

EVA老師授課風格嚴謹、系統、科學，環環相扣、生動活潑。她對待瑜伽科學而負責的態度，使得瑜伽這一古老的智慧以更平易近人的方式為人們所接受，堅持靠自己的個人魅力和對瑜伽教學的實踐以及個人的練習感受與學生分享并傳播瑜伽！

瑜伽，是喚醒內在智慧的一門生活藝術----- EVA

【日程安排】

第 一天：

私教理療解剖基礎理論

靜態、動態評估，頸椎病的問題剖析與理療的步驟

頸部肌肉松解手法實操

呼吸與頸椎的關系及熱身的練習

建立胸椎、肩周靈活，打破僵緊和局限

后核心的激活與解決方案

第二天：

創造頸部空間

肩頸抗阻與拉伸

頸椎正位原理與誤區

頸椎穩定練習

失眠、情緒問題療愈

第三天：

骨盆相關肌肉評估與松解方法

骨盆正位理療練習

盆底肌激活與修復

腹直肌分離修復

產后下背痛調理

第四天

假胯髖調整

彈響髖重點肌肉松解

彈響髖理療體式練習

呼吸與內臟復位

第五天

下肢力線排列與足、踝、膝的關系

膝關節疼痛處理（預防大于治療）

扁平足理論

扁平足手法實操

扁平足訓練方案

實踐課練習

【教學現場】

【學員畢業】

【機構環境】

【機構簡介】

2013年，廣州首家以練習（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會館——樹瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹瑜伽的靈感源于自然，樹賦予大地綠色生機，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長，不會因為環境而停止。

樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹瑜伽，正如名字一樣，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統瑜伽這門傳統科學藝術，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發生、延續，如同一顆種子，慢慢地開花、結果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導健康，智慧生活”的科學理念，開展一系列專業瑜伽練習課程，及系統專業教練培訓課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導師培訓，哈他瑜伽導師專業培訓，200小時RYT美國瑜伽聯盟認證培訓深受歡迎。課程遵循傳統，科學，有效指導為原則。強調精品教學，來滿足不同課程需求的練習者。課程同時根據學員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學員持續精進。

樹瑜伽匯集了一批國內外的瑜伽導師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養出了一大批瑜伽種子，當中很多已經成為瑜伽圈子中的佼佼者。