【學習內容】

此次寰宇瑜伽30小時5日工作坊，旨在讓廣大練習者全面認識、了解及體驗寰宇瑜伽的魅力。

1、濕婆舞Shiva Nata 

是一個個動態都移動系統，古老的練習，旨在發展練習者的覺知、專注、寂靜、祥和，由安德烈拉帕在喜馬拉雅山區尋回并介紹給世人，這些動作皆為亞洲武術及舞蹈的雛型。

2、曼陀羅體位串聯練習

讓參加者體驗不同與以往風格的瑜伽練習、實修寰宇瑜伽的機會。參與者將會體驗到由淺至深的體位法，滿足初階到進階的練習者。

3、體式解析及實踐

讓參加者對體式知其然和知其所以然，在日后更安全有效地進行練習。

4、瑜伽理論課程

內容包含寰宇瑜伽的特點和理論、瑜伽八支解析、脈輪、呼吸、練習中的安全指引等。

【頒發證書】

課程結束將頒發：30小時寰宇瑜伽工作坊證書

【導師介紹】

wendy

從事瑜伽8年有余，期間多次探訪知名導師，融入自身練習經驗，保持熱愛并分享瑜伽理念融入生活，倡導平和的心態去面對生活中的種種……

瑜伽路上有幸與Universal Yoga創始人Andrew Lapps先生結緣，在2019年獲其親授100TT 200TT 300TT 400TT的UY RYT金證400h證書。

2017年-2020年間，履職于知名瑜伽品牌學院哈他、寰宇瑜伽簽約培訓師。

2017年-2020年間,接觸不同的流派及認證，分別有：寰宇、正位、哈他、倒立、后彎、伸展、空中瑜伽1級2級、孕產瑜伽、理療解剖等。

Flow Yoga-Shaila 流瑜伽提升認證

Sei Kim-MYRingYoga 30小時瑜伽環理療認證

Shanghai Rob倒立后彎進階

2020年創建自主瑜伽品牌

2021年入駐樹瑜伽，秉承歷行推動瑜伽生活、培訓引領更多人喜歡瑜伽、分享瑜伽！

Wendy老師的課程口令具有高質量的感染力，可以迅速讓人平靜及專注的進入練習，進入忘我的練習狀態。

在這種極具最自然的狀態下，發覺和進入身體更深層次的練習，獲得更好的體感。

對于身體的三大主要軀干骨骼，順從關節方向的特點有多套很好的練習方法，讓你的練習在輕松又愉悅的狀態下做到自己最 大化，在這種情況下，往往體式及心態的突破就會造就不同的自己。

只要心態擺放好，加上智慧的課程編排，沒有理由不進步！

【關于寰宇瑜伽】

Universal Yoga—寰宇瑜伽, 是全方位且科學的系統, 由烏克蘭籍瑜伽大師Andrey Lappa創立, 基于瑜伽傳統, 融合了各種瑜伽學派的精髓, 形成一個適合所有人練習的彈性系統。

UY遵循了自由, 覺知, 創意這三種不變法則, 課程結合了體位法, 呼吸法, 禪定冥想, 集中法, 唱頌, 感官收斂法, 凝視觀想法在一起, 并同時練習達到控制, 平衡, 合一。

當你初接觸寰宇瑜伽, 一定是被其各式各樣的體式所吸引, 如果你繼續了解, 你會發現, 無與倫比的Andrey Lappa創造的經典排序讓你為之贊嘆! 每個排序都有它的縝密邏輯, 在強大的理論系統支持下的編排, 能量走向, 每個主題都有由淺入深的影響, 完整并綜合的練習著你的各種素質。

【課程安排】

Day 1

09:00-09:30｜開班儀式

09:30-11:00｜UY單墊｜經典動態強化

11:00-12:00｜理論｜寰宇及其特點

14:00-15:00｜理論｜幻層及脈輪

15:00-16:30｜體式解析及實踐｜髖關節

16:30-17:00｜溫婆神舞｜1 1/雙順+雙逆

Day 2

09:00-09:30｜溫婆神舞｜1 1/雙順+雙逆

09:30-11:00｜UY雙墊｜四次矩型經典

11:00-12:00｜理論｜寰宇瑜伽的平衡理論

14:00-15:00｜理論｜何為修行及其終點

15:00-16:30｜體式解析及實踐｜肩關節

16:30-17:00｜溫婆神舞｜2 2/雙順+雙逆

Day 3

09:00-09:30｜溫婆神舞｜2 2/雙順+雙逆

09:30-11:00｜UY雙墊｜八方交錯經典

11:00-12:00｜理論｜八支的解析

14:00-15:00｜理論｜呼吸

15:00-16:30｜體式解析及實踐｜手支撐

16:30-17:00｜溫婆神舞｜3 3/雙順+雙逆

Day 4

09:00-09:30｜溫婆神舞｜3 3/雙順+雙逆

09:30-11:00｜UY雙墊｜上行流

11:00-12:00｜理論｜寰宇體位法

11:00-12:00｜理論｜寰宇體位法中的安全指引

14:00-15:00｜理論｜脊柱關節

15:00-16:30｜溫婆神舞｜4 4/雙順+雙逆

Day 5

09:00-09:30｜溫婆神舞比賽

09:30-11:00｜UY雙墊｜下行流

14:00-15:00｜理論｜串聯及排序的理解

15:00-16:00｜小結考試

16:30-17:00｜結業

【機構簡介】

2013年，廣州首家以練習（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會館——樹瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹瑜伽的靈感源于自然，樹賦予大地綠色生機，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長，不會因為環境而停止。

樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹瑜伽，正如名字一樣，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統瑜伽這門傳統科學藝術，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發生、延續，如同一顆種子，慢慢地開花、結果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導健康，智慧生活”的科學理念，開展一系列專業瑜伽練習課程，及系統專業教練培訓課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導師培訓，哈他瑜伽導師專業培訓，200小時RYT美國瑜伽聯盟認證培訓深受歡迎。課程遵循傳統，科學，有效指導為原則。強調精品教學，來滿足不同課程需求的練習者。課程同時根據學員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學員持續精進。

樹瑜伽匯集了一批國內外的瑜伽導師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養出了一大批瑜伽種子，當中很多已經成為瑜伽圈子中的佼佼者。

【機構環境】